10 οφέλη από μία και μόνο χούφτα αμύγδαλα
τι χαρίζουμε στον οργανισμό μας αν προσθέσουμε στην καθημερινή μας διατροφή μιά χούφτα αμύγδαλα;
1) το 12% της ημερήσιας ανάγκης μας σε ασβέστιο…
2) το 14% της ημερήσιας ανάγκης μας σε φώσφορο…δύο στοιχεία απαραίτητα στα δόντια και στα οστά μας…δύο στοιχεία απαραίτητα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης…
3) το 35% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης σε βιταμίνη Ε…μια βιταμίνη άκρως απαραίτητη για όλο τον οργανισμό…
4) μια από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών -μια χούφτα αμύγδαλα περιέχει την ίδια ποσότητα πολυφαινολών με το πράσινο τσάι-
5) την καλύτερη
6) 3,5 γρ φυτικών ινών για να υποστηρίξουμε την σωστή λειτουργία της πέψης μας…
7) 6 γρ πρωτεΐνης για συναισθηματική πληρότητα…
8) 14mcg φολικού οξέως ένα στοιχείο απαραίτητο στην εγκυμοσύνη -και όχι μόνο – και σε όλες τις γυναίκες που σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη καθώς ο ρόλος του είναι καθοριστικός στην ανάπτυξη του εμβρύου…
9) υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά -τα λεγόμενα και καλά λιπαρά – και…
10) καθόλου χοληστερίνη…
παρατήρηση:
- τα αμύγδαλα μπορούμε να τα συνδυάσουμε άριστα με μέλι και κανέλα…
botanologia.blogspot.gr
www.proionta-tis-fisis.info
H IΣTOΣEΛIΔA EXEI ΠΛHPOΦOPIAKO XAPAKTHPA. ΔIABAΣTE TOYΣ OPOYΣ XPHΣHΣenallaktikidrasi
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Αυτός είναι ο τραγουδιστής που π@λουκώθηκε και έτρεχε στο νοσοκομείο...
- Να τι θα συμβεί στην Ελλάδα αν επιστρέψει στη δραχμή!
- ΣΟΚ – Πασίγνωστος Έλληνας παίκτης ριάλιτι έχει πεθάνει και δεν είχε μαθευτεί
- Ποια είναι τα «ισχυρά» διαβατήρια;
- Τσιγγάνες κρατούμενες επιτέθηκαν της Βίκυς Σταμάτη μέσα στο κελί της...και την έσπασαν στο ….ξύλο.
- Ζώδια: προβλέψεις για ζώδια σήμερα Πέμπτη 10 Οκτωβρίου
- Εθεσε βετο για τους μικροoμολoγιουχουσ!...
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Βρίσκουν ζωντανό νεογέννητο μωρό που είχε θάψει η ίδια η μητέρα του!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TNSite
- Ελένη Μενεγάκη: Άγριο χώσιμο και πάλι στον κουμπαράκο της Πέτρο Κωστόπουλο
- Ανανέωση... το καλοκαίρι και βλέπουμε
- Κινητοποιήσεις στη Θεσσαλονίκη για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών
- Λέτα: Έτος στροφής για το μεταναστευτικό το 2014
- Video: To σύστημα εξατμίσεων της C7!
- Παρασκήνιο: Η Μπαλατσινού η πρεμιέρα και το άκυρο από τον απλήρωτο κομμωτή της
- To Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Red Bull Air Race επιστρέφει!
- Ανησυχία για τις επιπτώσεις της λιτότητας στα παιδιά
- Μια ξύλινη βιβλιοθήκη στην οθόνη σας!
- Κύπρος : Ένταση και δάκρυα στο reality καλλιστείων
- Τελευταία Νέα TNSite
- 10 οφέλη από μία και μόνο χούφτα αμύγδαλα
- Χωρίς εισιτήρια το Ηλυσιακός-Ολυμπιακός
- Ηλεκτρονικά η έκδοση ενσήμων και γραμματίων προείσπραξης από τους δικηγόρους
- Απαγόρευση κάθε οικοδομικής δραστηριότητας σε ιστορικές πόλεις της Αλβανίας
- Η Ναταλία Γερμανού στην πρεμιέρα του αγαπημένου της
- Εύσημα στη Σερβία από το ΔΝΤ
- Ανανέωση... το καλοκαίρι και βλέπουμε
- To Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Red Bull Air Race επιστρέφει!
- Παρασκήνιο: Η Μπαλατσινού η πρεμιέρα και το άκυρο από τον απλήρωτο κομμωτή της
- Video: To σύστημα εξατμίσεων της C7!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αρκούδα παίζει μπάσκετ κάτω από το νερό! (BINTEO)
- ΒΙΝΤΕΟ-"Αιχμηρό" πινγκ-πονγκ
- Ανακαλύφθηκε νέο είδος κουκουβάγιας
- Σε κατ' οίκον περιορισμό ο μουλάς Μπαράνταρ
- Κεφαλογιάννη: "Θετική εξέλιξη η συγχώνευση Aegean με Ολυμπιακή"
- Σε κατ” οίκον περιορισμό ο μουλάς Μπαράνταρ
- Επίθεση αγνώστων σε λεωφορείο του ΟΑΣΘ που μετέφερε οπαδούς του ΠΑΟΚ
- Eλεύθερος ο Περβέζ Μουσάραφ
- Τη Δευτέρα η πρεμιέρα της πρώτης σεζόν του Game of Thrones
- Εντοπισμός και σύλληψη επτά παράνομων μεταναστών στη Σάμο
