ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ 4 ΧΡΩΜΑΤΩΝ ΠΟΥ ΑΠΟΓΕΙΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΔΕΙΚΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ !
17:41 4/3/2014
- Πηγή: Exofitsio
Κάθε χρώμα στη διατροφή μας κρύβει και ένα πολύτιμο μυστικό υγείας. Ξέρουμε ότι τα πορτοκαλοκίτρινα προιόντα περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, ...
άρα κάνουν καλό στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Υπάρχρουν όμως και άλλα 3 διατροφικά χρώματα που εκτοξεύουν τους δείκτες υγείας
Κόκκινο για την καρδιά
Τα κόκκινα φρούτα και λαχανικά χαρακτηρίζονται από έντονη αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, ιδιότητες που οφείλονται κυρίως στην αυξημένη τους περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ανθοκυανίνες και
Πορτοκαλοκίτρινα για άμυνα και για νεότητα
Τα πορτοκαλοκίτρινα φρούτα και λαχανικά οφείλουν το χρώμα τους στα φλαβονοειδή αλλά κυρίως στα καροτενοειδή και συγκεκριμένα στο α- και β- καροτένιο. Τα φλαβονοειδή έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντισταμινικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες προστατεύοντάς μας από διάφορες μορφές καρκίνου, από νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως αυτή της νόσου Alzheimer και προλαμβάνοντας τη διαδικασία της γήρανσης. Τα καροτενοειδή δε, μετατρέπονται στον οργανισμό μας στην ενεργή μορφή της βιταμίνης Α και μας είναι απαραίτητα τόσο λόγω της συμμετοχής τους στην παραγωγή ορμονών και στη λειτουργία της όρασης, αλλά κυρίως λόγω της αντιοξειδωτικής τους προστασίας και της συμβολής τους στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Πράσινο για προστασία από καρκίνο
Τα πράσινα φρούτα και λαχανικά παίρνουν το χρώμα τους κυρίως από τη χλωροφύλλη και από ενώσεις που λέγονται γλυκοσινολικές, ενώ τα πρασινοκίτρινα από τα καροτενοειδή λουτεϊνη και ζεαξανθίνη. Οι γλυκοσινολικές ενώσεις συμβάλλουν κυρίως στην προστασία από διάφορους τύπους καρκίνου, ενώ η λουτεϊνη και ζεαξανθίνη πέραν της αντιοξειδωτικής και αντιφλεγμονώδους συμβολής τους, ως καροτενοειδή, σχετίζονται και με μειωμένο κίνδυνο οφθαλμολογικών παθήσεων όπως ο καταρράκτης και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας. Να θυμάστε ακόμα, ότι τα πράσινα φρούτα και λαχανικά έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο και φολικό οξύ κάτι που καθιστά την πρόσληψή τους απαραίτητη από χορτοφάγους και εγκυμονούσες.
Μπλε – μωβ του μυαλού
Τα σκούρα μπλε - μωβ φρούτα και λαχανικά έχουν εξαιρετικά αυξημένη περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες, οι οποίες ως ισχυρά αντιοξειδωτικά προστατεύουν τον οργανισμό από κυτταρικές βλάβες καθυστερώντας τη γήρανση και ‘καταστέλλοντας΄ τον καρκίνο. Από την άλλη μεριά, η βιταμίνη C, τα καροτενοειδή, οι φυτικές ίνες αλλά και άλλα συστατικά που περιέχονται σε αυτά ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και ιδιαίτερα της μνήμης γι’ αυτό και χαρακτηρίζονται και ως τα ‘brainpower’ του οργανισμού μας.
Keywords
δειτε, διατροφη, διατροφη, δειτε, δραση, alzheimer, μπλε, μωβ, μωβ, οξυ, πιεση, φρουτα, χρωματα, αμυνα, αρτηριακη πιεση, ασθενειες, βιταμινες, βιταμινη c, εκφυλισμος, ινες, καλιο, λαχανικα, λειτουργια, μυστικο, μπλε, μορφη, συγκεκριμενα, χρωμα, alzheimer, γηρανση, ιδιαιτερα, καρδια, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ποιοι φοιτητές διαγράφονται στο τέλος του ακαδημαϊκού έτους 2013-14;
- Τα έσπασε o Άκης Πετρετζίκης στο Πρωινό Mou - Έμειναν άφωνοι Κωστόπουλος-Μπαλατσινού [video]
- Υπολογιστε την πραγματικη σας ηλικια τωρα !
- Οδηγός ΕΟΠΥΥ με τις παρεχόμεμες υπηρεσίες υγείας
- ΒΙΝΤΕΟ-Φίδι καταβρόχθισε κροκόδειλο μετά από μάχη 5 ...
- ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ ΟΙ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΙ ΓΙΑ ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΕΣ ΜΕ ΚΛΕΙΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ...(σσ αμα το πετυχεις κι αυτο αντωνάκη...)
- Η πιο φρικιαστική αγορά του κόσμου ψήνει… σκυλιά! (σκληρές ΦΩΤΟ)
- Αυτος ειναι ο συνδυασμος του βασιλη καπερναρου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ 4 ΧΡΩΜΑΤΩΝ ΠΟΥ ΑΠΟΓΕΙΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΔΕΙΚΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ !
- ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ ΟΙ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΙ ΓΙΑ ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΕΣ ΜΕ ΚΛΕΙΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ...(σσ αμα το πετυχεις κι αυτο αντωνάκη...)
- ''ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ Η ΕΠΕΜΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΟΥΚΡΑΝΙΑ''...
- ΣΕ ''ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΙΣΟΛΟΓΙΣΜΟ'' ΘΑ ΥΠΟΧΡΕΩΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΜΕΓΑΛΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ...
- ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΟΙ ΕΛΕΓΧΟΥΝ ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ...
- ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΝΑΓΕΝΝΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ...
- ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ...
- ΑΜΥΓΔΑΛΑ : Η ΜΑΓΙΚΗ ΤΡΟΦΗ...
- OTAN TA EΞΑΠΤΕΡΥΓΑ ΤΟΥ ΣΑΜΑΡΑ …ΚΑΙ Ο ΙΔΙΟΣ ΞΕΧΝΟΥΝ ΤΙ ΕΛΕΓΑΝ ΧΘΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΡΗ Ο ΝΙΚΗΤΑΣ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΗ.
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Άδωνις: Δεν υπάρχει κανένας λόγος για φασαρία
- Μαριάς:Η κυβέρνηση υποχωρεί για ακόμη μια φορά
- Ο Έλληνας που απέδρασε από την Ουκρανία
- Γυναικάρα με τα κόκκινα η Ευαγγελία Αραβανή στο καρναβάλι της Ξάνθης [photos]
- Αγριος βασανισμός ζώων στο καρναβάλι Τυρνάβου -Πετούσαν από άρμα κοτόπουλα και τα ποδοπάτησαν μέχρι θανάτου [βίντεο]
- Εκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού με βροχές και καταιγίδες -Πού θα «χτυπήσουν» τα έντονα φαινόμενα
- Ο «12ος παίκτης» κοντά της
- Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για τις ιδιωτικοποιήσεις στην Κύπρο
- Ο Σύλλογος των Παλαιμάχων Αθλητών και Πρωταθλητών συγχαίρει τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού