Πώς να γίνετε, να νιώθετε και να δείχνετε νεότεροι (μέρος 24ο)

Το φως, η υγεία μας και οι σκοτεινές συμβουλές Το ηλιακό φως επηρεάζει όχι μόνο τη σωματική αλλά και τη διανοητική και σεξουαλική μας υγεία. Ο ρυθμός του μπλουζ (της κακής διάθεσης) είναι εποχικός και η σχέση μεταξύ σκοταδιού και απόγνωσης είναι κάτι παραπάνω από μεταφορική. Οι διαθέσεις τείνουν να πέφτουν μαζί με τη θερμοκρασία (στην έκταση που η χαμηλή θερμοκρασία κρατάει τους ανθρώπους εντός κτιρίου) και το πόσο διαρκεί το φως της ημέρας. Σχεδόν το 95% του πληθυσμού βιώνει κάποιου βαθμού εποχική διακύμανση στη συμπεριφορά και τη διάθεση. Στον ακραίο βαθμό της, η εποχικότητα εκδηλώνεται ως χειμερινή κλινική κατάθλιψη με τη χαρακτηριστική αγγλική ονομασία SAD (Seasonal Affective Disorder). Η εποχική κατάθλιψη πλήττει περίπου 10% του πληθυσμού. Στο Βόρειο Ημισφαίριο αρχίζει Οκτώβριο/Νοέμβριο και υποχωρεί Φεβρουάριο/Μάρτιο. Η συχνότητα εμφάνισης της SAD είναι τριπλάσια στις γυναίκες και με κορυφαία ποσοστά εμφάνισης σε περιοχές υψηλού γεωγραφικού μήκους που είναι μετεωρολογικά επιρρεπεί