Εχθροί της χοληστερίνης οι ξηροί καρποί
13:30 11/5/2010
- Πηγή: Zougla
Η κατανάλωση ξηρών καρπών βοηθά στη μείωση του επιπέδου της χοληστερίνης, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, που κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι, αν κανείς τρώει καθημερινά, επί τρεις έως οκτώ εβδομάδες, κατά μέσο όρο 67 γραμμάρια ξηρών καρπών -που αντιστοιχούν σε ένα
μικρό σακουλάκι- τότε η ολική χοληστερίνη του μειώνεται κατά 5,1%, ενώ η «κακή» χοληστερίνη (LDL) κατά 7,4%, με συνέπεια να βελτιώνεται η κρίσιμη για την υγεία αναλογία «κακής» προς «καλή» χοληστερίνη. Εκτός από τη χοληστερίνη, οι ξηροί καρποί -που περιέχουν «καλά» λίπη, ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες- διαπιστώθηκε ότι μειώνουν κατά 10,2% κατά μέσο όρο και το επίπεδο των τριγλυκεριδίων, τα οποία επίσης σχετίζονται με τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Όσο πιο υψηλά ήταν εξαρχής τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων, τόσο μεγαλύτερη ήταν η κατοπινή ωφέλεια από την κατανάλωση των ξηρών καρπών για τη μείωση αυτών των επιπέδων στο αίμα. Η ωφέλεια είναι αναλογικά μικρότερη στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα και μεγ
Keywords
ξηροι καρποι, εχθροι, νέα, ldl, ωφελεια, υγεια, χοληστερινη, αιμα, εβδομαδες, ινες, μειωση, μικρο, οκτω, ουσιες, προβληματα, μελετη, τρωει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Zougla
- Τελευταία Νέα Zougla
- Εχθροί της χοληστερίνης οι ξηροί καρποί
- Κύκλος σεμιναρίων και φυσιοθεραπείας
- Ο Ιρανικός Στρατός "εδιωξε" αμερικανικό αεροσκάφος
- Κατασβέστηκε η πυρκαγιά στα ΤΕΙ Πειραιά
- ΔΝΤ: Χρέος, ελλείμματα και ανάπτυξη τα "ελληνικά προβλήματα"
- Μπαράζ διαρρήξεων στη Λάρισα
- Η Alfa Romeo Gulietta στα… Super Bikes
- Ο Ian McKellen σε ρόλο ζητιάνου
- Η Khloe Kardashian πιέζεται να κάνει παιδιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΓΓΛΙΑ: Θρίαμβος του Χοντγκσον
- Το Υπουργικό Συμβούλιο της Γερμανίας ενέκρινε τη συμμετοχή στον ευρωπαϊκό μηχανισμό στήριξης
- Η ελληνική κρίση προσφέρει διορία στο Πεκίνο για ανατίμηση του γιουάν
- Πρόστιμα στα μαιευτήρια Λητώ, Μητέρα και Ιασώ
- Γκουτέρες: «Η Ευρώπη χρειάζεται περισσότερους μετανάστες»
- Κάμερον: Ηρθε η ώρα οι Φιλελεύθεροι Δημοκράτες να αποφασίσουν
- ΠΑΟΚ: Ντόπες και Ίβιτς!
- Θα αποχωρήσει η Ellen Pompeo από το Grey's Anatomy;
- Τι λένε οι μαμάδες των stars στα παιδιά τους;