Ζαλίζεστε μετά το φαγητό; Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.

Το αίσθημα της ζάλης μετά το κυρίως γεύμα, είναι σύνηθες φαινόμενο και παρατηρείται περισσότερο σε ηλικιωμένους και γυναίκες, παρά σε νέους. Ονομάζεται μεταγευματική υπόταση και είναι μια πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Αυτή η αίσθηση ζάλης οφείλεται και στο «φαινόμενο της πεταλούδας», όπου μια μικρή αλλαγή σε μια περιοχή έχει μεγάλη επίδραση στην άλλη περιοχή κι εδώ αναφερόμαστε στην αλλαγή που προκαλεί η πέψη η οποία για να ολοκληρωθεί χρειάζεται μεγάλη ροή

αίματος προς τα όργανα.

Αυτή η διαδικασία όμως, προϋποθέτει πως η καρδιά θα «κλέψει» αίμα από άλλα μέρη του σώματος και έτσι τα αιμοφόρα αγγεία άλλων μελών θα συστέλλονται για να μειώσουν τη ροή. Η καρδιά όμως, κυρίως σε ανθρώπους προχωρημένης ηλικίας, δεν είναι σε θέση να αυξήσει τους παλμούς της κατά την πέψη, με αποτέλεσμα τα αιμοφόρα αγγεία σε άλλα μέρη του σώματος να μην συστέλλονται. Αυτό οδηγεί το αίμα στην κοιλιακή χώρα με αποτέλεσμα να πέφτει η πίεση και να προκαλεί τη γνωστή ζαλάδα. Μερικές φορές, μπορεί η ζαλάδα να οδηγήσει σε λιποθυμία ή και επικίνδυνη πτώση.

Συνήθως η συχνή αίσθηση της ζάλης μετά το φαγητό, συνδέεται με άλλες ιατρικές καταστάσεις που δεν επιτρέπουν στην αρτηριακή πίεση να βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, ή η νόσος του Πάρκινσον.

Τι να κάνετε:

Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό.

Φάτε τα γεύματα στην ώρα τους.Τρώτε δείπνο τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.Αποφεύγετε να τρώτε μεγάλα γεύματα. Καλό θα είναι να τρώτε μικρά, τακτικά γεύματα.Αποφύγετε να πίνετε αναψυκτικά και άλλα ανθρακούχα ποτά με τα γεύματα. Πιείτε νερό ή άλλα υγιεινά ποτά.Μείνετε καλά ενυδατωμένοι με άφθονο νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα.Εάν πάσχετε από γαστρίτιδα, αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά για λίγες ημέρες.Αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες μετά το φαγητό.Ορισμένα μπαχαρικά συμβάλλουν στο να μειώσετε τα αισθήματα της ζάλης μετά το φαγητό, όπως το πιπέρι καγιέν και το τζίντζερ. Ετοιμάστε τσάι από βότανα για να πιείτε μετά το φαγητό.

Οι παραπάνω μέθοδοι δεν αντικαθιστούν την ιατρική βοήθεια. Αν το πρόβλημα είναι έντονο, επισκεφτείτε αμέσως τον γιατρό σας.

Το άρθρο Ζαλίζεστε μετά το φαγητό; Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.