Τρώτε μεσογειακά για να ζείτε περισσότερο
H υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal.
Η μεσογειακή δίαιτα έχει συνδεθεί συστηματικά με σημαντικά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων μειωμένη θνησιμότητα και χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Ως διατροφικό πρότυπο χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, οσπρίων και ξηρών καρπών,
Οι ερευνητές θέλησαν να μελετήσουν τη σχέση του βαθμού προσκόλλησης στο πρότυπο της μεσογειακής διατροφής με το μήκος των τελομερών του DNA, που αποτελεί ένα βιολογικό δείκτη ο οποίος σχετίζεται με τη διαδικασία γήρανσης και την ακεραιότητα των κυττάρων. Για τους σκοπούς της μελέτης, χρησιμοποίησαν δεδομένα από περισσότερες από 4.500 υγιείς γυναίκες μέσης ηλικίας, οι οποίες συμπλήρωσαν ένα λεπτομερές ερωτηματολόγιο σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες, ενώ πραγματοποιήθηκαν και αιματολογικές εξετάσεις για τον προσδιορισμό του μήκους των τελομερών του DNA. Για την αξιολόγηση του βαθμού προσκόλλησης στο πρότυπο της μεσογειακής διατροφής χρησιμοποιήθηκε μια κλίμακα από το 0 έως το 9.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, ο υψηλότερος βαθμός προσκόλλησης στη μεσογειακή διατροφή βρέθηκε να σχετίζεται με μεγαλύτερο μήκος τελομερών του DNA. Πρακτικά, κάθε αύξηση στο σκορ της μεσογειακής διατροφής κατά 1 μονάδα φάνηκε να αντιστοιχεί σε τελομερή «νεότερα» κατά 1,5 έτος. Παράλληλα, κανένα επιμέρους συστατικό της μεσογειακής διατροφής δε βρέθηκε να σχετίζεται με το μήκος των τελομερών, γεγονός που τονίζει τη σημασία της υιοθέτησης του προτύπου συνολικά.
Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα ευρήματα της μελέτης επιβεβαιώνουν και επεκτείνουν τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία και τη μακροζωία. Τέλος, καταλήγουν, ενώ η μεσογειακή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο των διατροφικών συστάσεων για την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, το γεγονός ότι συνδέεται επίσης με δείκτες που υποδηλώνουν καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης, είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Γονατίζει» η Ρωσία
- Την ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ! Αφορά ζωές παιδιών!
- Λιάγκας vs Σεφερλής: Τι νούμερα τηλεθέασης έκαναν την Παρασκευή
- Νέα τραγωδία στην άσφαλτο
- Ουρές για αγορά μεταχειρισμένων ρούχων
- Η γυναίκα που θα... κυβερνήσει μαζί με τον Τσίπρα!
- Μήνυμα Τατσόπουλου: Συνεννοηθείτε για να εκλεγεί Πρόεδρος
- ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ - Μια νέα "Αμφίπολη" στον Πλαταμώνα
- Ο Εγκέλαδος χόρευε με την Ελλάδα
- Ερμιονίδα: Σε μια γυναίκα στρέφονται οι έρευνες για τον θάνατο του 42χρονου ναυτικού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Αυτή είναι η 28χρονη που σκοτώθηκε στο Σχηματάρι – Πήγαινε να βοηθήσει σε εορταστικό bazaar για τα παιδιά της Κιβωτού
- Σε εκλογική ετοιμότητα η ΝΔ στήνει ψηφοδέλτια
- Αποκάλυψη: Ποια κυρία με… «αιχμηρή» πένα οδεύει στο Επικρατείας του ΣΥΡΙΖΑ
- Τσίπρας: “Εμείς θα βαράμε το νταούλι κι οι αγορές θα χορεύουν…”
- Φιλιππίδης: Έχει δίκιο η Χρυσούλα Διαβάτη
- Αυτοί είναι οι «άγγελοι» της… Λάρισας
- Έδωσαν τα χέρια ΣΥΡΙΖΑ και ΔΗΜΑΡ για την εκλογή Προέδρου της Δημοκρατίας – Τι ανταλλάγματα «έταξαν» στον Κουβέλη
- Άρωμα γυναίκας πίσω από την επίθεση στην Ισραηλινή Πρεσβεία
- Δεν ψηφίζει για Πρόεδρο ο Τατσόπουλος
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τρώτε μεσογειακά για να ζείτε περισσότερο
- Τρισεκατομμύρια σκουπίδια πλέουν στους ωκεανούς της Γης
- Φιλιππίδης: Έχει δίκιο η Χρυσούλα Διαβάτη
- Τσίπρας: “Εμείς θα βαράμε το νταούλι κι οι αγορές θα χορεύουν…”
- Στο τμήμα ο Μπέος για τη φάτνη με τα αληθινά ζώα [εικόνα]
- Η νέα… συνεργάτιδα του Τσίπρα -Γιατί της είπε «Θα σε χρειαστούμε, να κυβερνήσουμε μαζί» [βίντεο]
- Αυτή είναι η 28χρονη που σκοτώθηκε στο Σχηματάρι – Πήγαινε να βοηθήσει σε εορταστικό bazaar για τα παιδιά της Κιβωτού
- Δεν ψηφίζει για Πρόεδρο ο Τατσόπουλος
- Κρεμαστινός κατά Παπανδρέου: Μεγάλο λάθος ένα νέο κόμμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαδηλώσεις στη Νέα Υόρκη κατά της αστυνομικής βίας
- Συγκλονίζει ο πατέρας της 28χρονης: " Έχουν το παιδί μου τρεις μέρες στο ψυγείο"
- Σαφάρι ελέγχων εν όψει Χριστουγέννων
- Νόμος-εμπόδιο για ισλαμιστές
- Επανεκκίνηση συνομιλιών για τα πυρηνικά του Ιραν
- «Έξυπνο» βραχιόλι μετατρέπει το χέρι σε... οθόνη αφής
- Σύννεφα έπνιξαν το Γκραν Κάνιον: Ένα εντυπωσιακό φυσικό φαινόμενο
- Εγχείρηση καρδιάς για την απογοήτευση
- Έκρηξη στα δυτικά της Καμπούλ
- Φουστέρ: Θέλω να μείνω για πάντα στον Ολυμπιακό