Τροφές που ζεσταίνουν: Πώς θα ανεβάσω τη θερμοκρασία του σώματος
Ο καιρός μπορεί να μην έχει αποφασίσει ακόμη για το αν πραγματικά θέλει να χειμωνιάσει, με τις κρύες μέρες να διαδέχονται τις ζεστές και το αντίστροφο. Οταν, όμως, το κρύο πέφτει, είναι τσουχτερό και όλοι αναζητούμε τρόπους να το αντιμετωπίσουμε. Πέρα από τα όποια θερμαντικά σώματα στο σπίτι και φυσικά τα ρούχα μας, ένας άλλος τρόπος να αντιμετωπίσουμε το κρύο είναι το φαγητό! Και αυτό γιατί η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να μας βοηθήσει να αυξήσουμε την εσωτερική θερμοκρασία μας. Στην πραγματικότητα το σωστό μενού
Τις ημέρες του κρύου πρέπει να καταναλώνουμε σχεδόν κάθε τρεις ώρες, μικρά γεύματα, ώστε ο οργανισμός να κάνει καύσεις και να λειτουργεί σε πιο υψηλούς ρυθμούς. Επίσης τρώμε σούπες. Οι σούπες αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για την αντιμετώπιση του κρύου. Καταρχάς η φασολάδα, αλλά και η κρεατόσουπα με ρύζι, οι οποίες μπορούν να μας ζεστάνουν. Εξαιρετικές και οι σούπες δίχως πρωτεΐνες, όπως οι περισσότερες σούπες λαχανικών, οι οποίες επίσης μπορούν να μας ζεστάνουν, αν και η παρεχόμενη αύξηση της θερμοκρασίας είναι προσωρινή και χωρίς μεγάλη διάρκεια. Αλλά και καυτερά. Βάζουμε παντού πιπεριές και πιπέρι.
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν και κάποιες ουσίες που βοηθούν στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας καθώς διεγείρουν το κυκλοφορικό σύστημα και αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. «Καλή δουλειά» κάνει και το μαύρο πιπέρι, εξαιτίας μία ουσίας η οποία επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Γενικά πάντως τα μανιτάρια, το μπρόκολο, οι ξηροί καρποί και οι φακές είναι ιδανικά για το κρύο αφού και θερμίδες μας δίνουν αλλά και πολλά στοιχεία που μας βοηθούν στην αντιμετώπιση του. Επίσης οι πατάτες, τα καρότα και τα παντζάρια, είναι πιο δύσπεπτα και συνεπώς απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να αξιοποιηθούν από τον οργανισμό και έτσι αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος.
Αλκοόλ… όχιΣε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, το αλκοόλ όχι μόνον δεν θερμαίνει τον οργανισμό, αλλά προκαλεί διαστολή των αγγείων με συνέπεια λίγη ώρα έπειτα από την κατανάλωσή του να αρχίζει η αποβολή θερμότητας από τον οργανισμό και έτσι να κρυώνουμε περισσότερο.
Mερικά ακόμη τρόφιμα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του κρύου.
Ζυμαρικά ολικής άλεσηςΟ οργανισμός θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσει την πέψη και άρα θα καταναλώσει περισσότερη ενέργεια από ότι αν έτρωγες κανονικά ζυμαρικά. Ολο αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα να διατηρείται ζεστό.
ΦιστίκιαΗ βιταμίνη Β3, που περιέχουν, βοηθά στη ρύθμιση της ροής του αίματος, η οποία είναι το κλειδί για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Λαχανάκια ΒρυξελλώνΠηγή πλούσια σε βιταμίνη C προστατεύει από το κρύο.
ΚαφέςΗ καφεΐνη ενεργοποιεί το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες και να διατηρείται πιο ζεστό.
ΤζίντζερΤο τζίντζερ είναι ένα από εκείνες τις υπερτροφές που εκτός των άλλων, ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Λιάγκας για Πατέρα Αντώνιο: «Όποιος κατουράει στη θάλασσα, το βρίσκει στο αλάτι, εδώ και 3-4 μέρες κρύβεσαι και δεν σηκώνεις τα τηλέφωνα»
- Κουρδικές επιθέσεις με ρουκέτες στην Τουρκία - Τρεις νεκροί και έξι τραυματίες
- ΕΜΥ: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού – Έρχονται ισχυρές βροχές και καταιγίδες
- Τουρκία: Ενόχλησαν οι δηλώσεις του στρατηγού Φλώρου για νέο Μαραθώνα, νέα Σαλαμίνα και νέο 731
- Ηλεία: Ασφαλτόστρωση για... κλάματα σε δρόμο με κολώνες της ΔΕΗ στη μέση
- Έπαθε εγκεφαλικό στα 22 του – Οι ημικρανίες και το μούδιασμα που αγνόησε
- Κιβωτός του Κόσμου – Εκπρόσωπος Αρχιεπισκοπής: Ουδέποτε ο πατέρας Αντώνιος δέχθηκε να εντάξει τη ΜΚΟ του υπό εποπτεία
- Εκρηξη μικρής ισχύος έξω από την κατοικία εφοπλιστή στη Βάρη
- Κιβωτός του Κόσμου: Η συγκλονιστική αποκάλυψη του Γιώργου Λιάγκα – «Θα το πω για πρώτη φορά…»
- “Πληθαίνουν” τα προβλήματα για τον Παναθηναϊκό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Σπάρτη: Ένας αρχαίος θησαυρός σε σακούλα
- Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα σκακιού 2022: Η 9χρονη Μαριάντα Λάμπου βγήκε πρώτη!
- Πατρα κακοκαιρία: Προβλήματα από τις καταιγίδες στο κέντρο
- Πληρωμές ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ: Ο «χάρτης» των καταβολών Νοεμβρίου
- Συντάξεις Δεκεμβρίου 2022 πληρωμή: Οι οριστικές ημερομηνίες
- Air condition αυτοκινήτου τον χειμώνα: Γιατί πρέπει να το χρησιμοποιώ
- Τροφές που ζεσταίνουν: Πώς θα ανεβάσω τη θερμοκρασία του σώματος
- Τζένιφερ Λόπεζ – Μπεν Άφλεκ: Αγκαλιά σε ένα τρυφερό βίντεο
- Food Pass δικαιούχοι: Σχέδιο για επιδότηση τροφίμων σε νοικοκυριά
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τροφές που ζεσταίνουν: Πώς θα ανεβάσω τη θερμοκρασία του σώματος
- Σπάρτη: Ένας αρχαίος θησαυρός σε σακούλα
- Τζένιφερ Λόπεζ – Μπεν Άφλεκ: Αγκαλιά σε ένα τρυφερό βίντεο
- Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα σκακιού 2022: Η 9χρονη Μαριάντα Λάμπου βγήκε πρώτη!
- Food Pass δικαιούχοι: Σχέδιο για επιδότηση τροφίμων σε νοικοκυριά
- Συντάξεις Δεκεμβρίου 2022 πληρωμή: Οι οριστικές ημερομηνίες
- Εορταστικό καλάθι – πότε ξεκινά: Στη διάθεση των καταναλωτών για τρεις εβδομάδες
- Πληρωμές ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ: Ο «χάρτης» των καταβολών Νοεμβρίου
- Τέλη κυκλοφορίας 2023 gov: Πώς γίνεται η πληρωμή με και χωρίς κωδικούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μπορεί το χαρτί τουαλέτας να αποτρέψει αυτοκτονίες; – Η Ιαπωνία δίνει την απάντηση
- Βανδή για Γαρμπή: «Ήρθε και με βούτηξε από τα μαλλιά» – Το άγνωστο περιστατικό σε νυχτερινό κέντρο
- «Κιβωτός του Κόσμου»: Ποια είναι η πρεσβυτέρα που βρίσκεται στο πλευρό του πατέρα Αντώνιου
- Έκτακτο δελτίο: Χειροτερεύει ο καιρός από το απόγευμα της Τρίτης μέχρι και το βράδυ της Τετάρτης
- Μουντιάλ: Ο μοναδικός Έλληνας που συμμετέχει στο Παγκόσμιο Κύπελλο του Κατάρ
- Οι Κούρδοι χτύπησαν με ρουκέτες τη νότια Τουρκία
- Αύξηση μισθού δια της… πλαγίας από την 1η Ιανουαρίου
- Κινητό Τηλέφωνο: Πώς θα το βρείτε όταν είναι στο αθόρυβο
- Κιβωτός του Κόσμου – Οικονόμου: Άμεση αντικατάσταση του Δ.Σ. μετά τις καταγγελίες
- Το Κρεμλίνο κατηγορεί το Κίεβο για τη νέα επίθεση στον πυρηνικό σταθμό της Ζαπορίζια