Τροφές που χαλάνε τα δόντια: Τι να αποφεύγετε για ένα υγιές και όμορφο χαμόγελο
Η πρόσληψη αποτελεί το καλύτερο φάρμακο (και) για το χαμόγελό σας. Αν και η επιστήμη έχει προχωρήσει και μπορούμε να στραφούμε σε αυτήν ανά πάσα στιγμή, είναι καλύτερο να αποφύγουμε την τερηδόνα και τους λεκέδες, βουρτσίζοντας τα δόντια μας, χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα ή νήμα και φυσικά τρώγοντας σωστά.
Καραμέλες;Όσο πιο «λαστιχένια» είναι η υφή της καραμέλας, τόσο χειρότερο για τα δόντια σας σύμφωνα με τους ειδικούς. Αυτό διότι οι καραμέλες που έχουν ιδιαίτερα λαστιχένια υφή, κολλάνε στα δόντια για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντας στα βακτήρια να αναπτυχθούν και να βλάψουν
Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε σάκχαρα στο στόμα πολύ γρήγορα, ευνοώντας τον σχηματισμό βακτηρίων. Τα κράκερ γίνονται επίσης, ιδιαίτερα υγρά όταν μασηθούν και μπορεί να συσσωρευτούν στα δόντια, δίχως να το καταλάβουμε. Για αυτό οι ειδικοί προτείνουν να καταναλώνουμε κράκερ με μέτρο και αν είναι δυνατόν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας αφού τα καταναλώσουμε. «Η καλή στοματική υγιεινή θα αντισταθμίσει σχεδόν τα πάντα» αναφέρουν χαρακτηριστικά.
Καφές;Η κατανάλωση καφέ μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας με την πάροδο του χρόνου. Στην πραγματικότητα, οι λεκέδες του καφέ φαίνονται να είναι πιο επίμονοι από τους λεκέδες που αφήνει το τσιγάρο στα δόντια μας. Σύμφωνα μάλιστα, με μελέτη που συνέκρινε τους δύο τύπους λεκέδων, οι λεκέδες του καφέ ήταν πιο ανθεκτικοί στο βούρτσισμα των δοντιών και ήταν πιο πιθανό να αποχρωματιστούν ξανά μετά από θεραπεία λεύκανσης.
Πώς θα επαναφέρετε την λάμψη στο χαμόγελό σαςΤα καλά νέα είναι ότι, εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, πιθανότατα ήδη να καταναλώνετε τρόφιμα που συμβάλλουν στην επαναφορά την υγείας των δοντιών.
Μερικά από αυτά, περιλαμβάνουν, σύμφωνα με τους ειδικούς:Τσίχλα χωρίς ζάχαρηΗ τσίχλα χωρίς ζάχαρη βοηθά στον επαρκή καθαρισμό των δοντιών, διεγείροντας την παραγωγή σάλιου. Το σάλιο αποτελεί την φυσική μέθοδο απομάκρυνσης των οξέων που παράγονται από τα βακτήρια στο στόμα σας.
ΝερόΤο νερό, όπως το σάλιο, βοηθά στην απομάκρυνση των οξέων και των σακχάρων από τα δόντια. Περιέχει επίσης φθόριο, ένα μέταλλο που προστατεύει από τη διάβρωση των δοντιών και συνήθως το βρίσκουμε στην οδοντόκρεμα και ορισμένα στοματικά διαλύματα.
ΓαλακτοκομικάΤο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι η κύρια διατροφική πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για υγιή δόντια. Το ασβέστιο είναι το βασικό συστατικό σε ένα μέταλλο, γνωστό ως υδροξυαπατίτης, που ενισχύει το σμάλτο των δοντιών καθώς και τα οστά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα – ειδικά το τυρί – περιέχουν επίσης καζεΐνη, έναν τύπο πρωτεΐνης. Ερευνητικά στοιχεία επισημαίνουν ότι οι καζεΐνες, μαζί με το ασβέστιο, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση και επισκευή του σμάλτου των δοντιών.
Τρόφιμα με φυτικές ίνεςΤα φυλλώδη λαχανικά και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες προάγουν την καλή πέψη και τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης. Κάνουν επίσης.. «θαύματα» για τα δόντια σας, ακριβώς επειδή απαιτούν αρκετό μάσημα. Το να τρώτε ένα μπολ σπανάκι ή φασόλια αποτελεί μία από τις καλύτερες μεθόδους για να καθαρίσετε καλά το στόμα σας, απομακρύνοντας υπολείμματα τροφών. Όλο αυτό το μάσημα δημιουργεί σάλιο και το ίδιο το φαγητό τρίβει φυσικά τα δόντια σας καθώς χτυπάται σε μικρά κομμάτια.
www.vita.gr- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Συντετριμμένος στην κηδεία της μητέρας του στην Σκιάθο
- Αντιγριπικό εμβόλιο: Τι ισχύει φέτος – Διαθέσιμο χωρίς συνταγή από τις αρχές Νοεμβρίου
- Θεσσαλία: Συγκινεί η ιστορία της ηλικιωμένης που μεγαλώνει μόνη της την εγγονούλα της μέσα στο πλημμυρισμένο σπίτι της
- Αυτή η σειρά πήρε τους τηλεθεατές του Prime time - Αναλυτικά η τηλεθέαση (28/9/2023)
- Όθων Ηλιόπουλος: Aν χρειαστεί θα παραιτηθώ για να γίνει βουλευτής ο Κασσελάκης
- Για έξαρση κρουσμάτων λεπτοσπείρωσης στην Κέρκυρα κάνει λόγο η Αθηνά Λινού
- Χολαργός: Αυτοί ήταν οι δύο στόχοι της εμπρηστικής επίθεσης με γκαζάκια
- Εύβοια: Νεκρός ο πιλότος - Δεν πρόλαβε να εγκαταλείψει το ελικόπτερο
- Μεταναστευτικό: Καθυστερεί η υπογραφή της νέας συμφωνίας των ηγετών της ΕΕ
- Το CASH OR TRASH πήρε τους τηλεθεατές μαζί του - Δείτε την τηλεθέασης στην απογευματινή ζώνη 28/9/2023
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- ΑΕΚ – Ατρόμητος 2 – 1 highlights: Τρίποντο θρίλερ από την άσπρη βούλα
- Νέες ταυτότητες 2023 ραντεβου: Ανοίγουν διαθεσιμότητες και για τον Δεκέμβριο λόγω αυξημένης ζήτησης
- Κασσελάκης για Πανεπιστήμια: Απάντηση Κεραμέως
- Ανδρουλάκης για Κασσελάκη: Πρώτο… επίσημο καρφί
- Τροφές που χαλάνε τα δόντια: Τι να αποφεύγετε για ένα υγιές και όμορφο χαμόγελο
- Ελαιόλαδο τιμή – ακρίβεια: «Σπάνιος χρυσός» στην Ευρώπη
- Μπέος – Κασσελάκης: “Να πάρει τον Τάιλερ και να πιάσουν τα φτυάρια στον Βόλο να βοηθήσουν”
- Κασσελάκης Βουλή: Νέο βίντεο, ξενάγηση στο γραφείο του
- Εμβόλιο γρίπης 2023 συνταγογράφηση: Τι ισχύει φέτος
- Γεροτζιάφας – Κασσελάκης: «Έχει χαρακτηριστικά ακραίου κέντρου»
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τροφές που χαλάνε τα δόντια: Τι να αποφεύγετε για ένα υγιές και όμορφο χαμόγελο
- Πετρούνιας Παγκόσμιο 2023: «Η οικογένειά μου έχει εισιτήρια για τον τελικό»
- Σύκα οφέλη – θερμίδες: Τι προσφέρουν, τι να προσέχετε
- Γεροτζιάφας – Κασσελάκης: «Έχει χαρακτηριστικά ακραίου κέντρου»
- Εμβόλιο γρίπης 2023 συνταγογράφηση: Τι ισχύει φέτος
- Κασσελάκης για Πανεπιστήμια: Απάντηση Κεραμέως
- Κασσελάκης Βουλή: Νέο βίντεο, ξενάγηση στο γραφείο του
- Ανδρουλάκης για Κασσελάκη: Πρώτο… επίσημο καρφί
- Μπέος – Κασσελάκης: “Να πάρει τον Τάιλερ και να πιάσουν τα φτυάρια στον Βόλο να βοηθήσουν”
- Σάκκαρη Τόκιο Open 2023: Στα προημιτελικά η Ελληνίδα τενίστρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δέκα συλλήψεις, 13,000 πελάτες: Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση κατά της τηλεοπτικής πειρατείας
- Κλειστά για τους τουρίστες ορισμένα αξιοθέατα του Μάτσου Πίτσου – Η διάβρωση του εδάφους απειλεί τα μνημεία
- Συνάντηση Χρυσοχοΐδη με εκπροσώπους φορέων για τον καρκίνο για τη δημιουργία του Εθνικού Σχεδίου Δράσης
- Πτώση ελικοπτέρου στην Εύβοια: Ανασύρθηκε η σορός του άτυχου πιλότου
- Δύο παγκόσμια ρεκόρ καταρρίφθηκαν σε δημοπρασία της συλλογής βιβλίων του Τσάρλι Γουότς
- Τα παιδία παίζει… με e-minigp στο Motegi
- Ισπανία: Βρέθηκαν τα αρχαιότερα παπούτσια της Ευρώπης σε σπηλιά νυχτερίδων
- Νέα απόπειρα του Φεϊχό σήμερα να σχηματίσει κυβέρνηση στην Ισπανία
- Χανιά: Άγριος καυγάς σε μπαρ - 29χρονος επιτέθηκε σε 30χρονο
- Ο απολαυστικός Αλέξανδρος Τσουβέλας στο ΟΠΑΠ Game Time