Τροφές κατά της τριχόπτωσης
Σύμφωνα με τους ειδικούς η τριχόπτωση συνδέεται με τη διατροφή, ωστόσο εάν η τριχόπτωση είναι κληρονομική, δεν υπάρχουν πολλές εναλλακτικές και καμία από αυτές δεν μπορεί να υποσχεθεί πλήρη επαναφορά των χαμένων μαλλιών.
Το ελάχιστο που μπορεί να κάνει κάποιος είναι να «θωρακίσει» τον οργανισμό του, επιλέγοντας τη σωστή διατροφή:
Σολομός
Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί «τροφή ομορφιάς» αφού είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12 και σίδηρο. Τα ωμέγα -3 είναι απαραίτητα για την υγεία της επιδερμίδας του κεφαλιού, η οποία αποτελεί «βάση» για την υγιή
Σπανάκι
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για την καλή υγεία του επιθηλίου της τρίχας, ενώ έλλειψη τους καθιστά τα μαλλιά εύθραυστα και αδύναμα. Η βιταμίνη C συγκεκριμένα, είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου και επιπρόσθετα προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση της τρίχας, λόγω της γνωστής αντιοξειδωτικής της δράσης. Μεγάλες ποσότητες των δύο βιταμινών έχουν επίσης το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
Φασόλια
Και όμως, τα μαυρομάτικα και τα κόκκινα φασόλια παρέχουν σημαντικές ποσότητες αμινοξέων στον οργανισμό που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία των μαλλιών, καθώς επίσης και σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη. Ο σίδηρος είναι στοιχείο ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία των μαλλιών, ενώ ο ψευδάργυρος βοηθά στην σωστή ανακύκλωση των τριχών.
Πουλερικά
Η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη καθιστά τροφές όπως το κοτόπουλο και η γαλοπούλα, άκρως ευεργετικές για την γενική υγεία της τρίχας. Όπως σημειώνουν αρκετοί δερματολόγοι, χωρίς την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης ή με πρωτεΐνη χαμηλής βιολογικής αξίας, οι τρίχες δείχνουν αδύναμες και παρατηρείται έντονη τριχόπτωση.
Αυγά
Όπως και αν τα καταναλώσετε, τα αυγά είναι εξαιρετική τροφή για τα μαλλιά, αφού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνη, βιοτίνη και βιταμίνη Β12.
Προϊόντα ολικής άλεσης
Τα συγκεκριμένα προϊόντα έχουν δύο σημαντικά οφέλη: αφ’ ενός αποτελούν «καλές» πηγές υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (δεν ανεβάζουν το ζάχαρο στο αίμα), αφετέρου παρέχουν «γενναίες» δόσεις ψευδάργυρου, σιδήρου και βιταμινών του συμπλέγματος Β. Προτιμήστε δημητριακά ολικής άλεσης, μαύρο ψωμί, νιφάδες βρώμης και καστανό ρύζι.
Μοσχαρίσιο κρέας
Γενναίες ποσότητες ψευδάργυρου, σιδήρου, χαλκού και φυσικά υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης, η οποία έχει υψηλότερη βιολογική αξία, γεγονός που την καθιστά απαραίτητη για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα τριχόπτωση. Εν ολίγοις το ιδανικό cocktail για την ενδυνάμωση της τρίχας και την υγεία της επιδερμίδας του κεφαλιού μας.
Καρότα
Αποτελούν εξαιρετικής ποιότητα πηγές βιταμίνης Α, η οποία είναι πολύ σημαντική για το φυσιολογικό κύκλο ζωής των κυττάρων που βρίσκονται στο τριχωτό της κεφαλής. Kύρια λειτουργία της είναι η διατήρηση της υγείας του επιθηλίου, της βάσης δηλαδή της τρίχας, ενώ η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στα μαλλιά και να τα κάνει εύθραυστα.
Light γαλακτοκομικά
Προϊόντα όπως το γιαούρτι και το γάλα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το απαραίτητο μέταλλο για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Επίσης περιέχουν ικανοποιητικές ποσότητες πρωτεΐνης whey και καζεΐνης, υψηλής βιολογικής αξίας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτό είναι το ελληνικό νησί που οι κάτοικοί του... ξεχνούν να πεθάνουν
- ΑΛΕΦΑΝΤΟΣ : ΘΑ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ
- Σαράφογλου: Το λάθος, που προκάλεσε νευρικό γέλιο κατά τη διάρκεια του δελτίου ειδήσεων του Mega!
- Τα χτενίσματα του χειμώνα
- "Έσβησε" χθες στον ύπνο του κορυφαίος Έλληνας καλλιτέχνης! (ΦΩΤΟ)
- Τζένη Μπαλατσινού: Ξανά στο Mega
- Σε αυτες τις χώρες θα βρείτε τις πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου
- Ανασχηματισμό σκέφτονται Σαμαράς και Βενιζέλος! - Τα ΟΝΟΜΑΤΑ που "παίζουν"
- «Τους μάζεψε στο μαντρί και τους λέει ως το Φλεβάρη να κάνουν μόκο»
- Οταν η Αμάλ Αλαμουντίν πέταξε το νυφικό της -Το εκπληκτικό μίνι, τσάρλεστον φόρεμα που έβαλε για να χορέψει σαν τρελή στο γαμήλιο πάρτι της [εικόνες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Προϊόντα – «μαϊμού» στο κατάστημα της συζύγου του Μάκη Ψωμιάδη
- Πάνε για κατάργηση τα τυχερά τηλεπαιχνίδια
- «Τσουχτερό» πρόστιμο σε Λαζόπουλο από το ΕΣΡ
- Τροφές κατά της τριχόπτωσης
- Εξιχνιάστηκε απάτη με γραφείο ευρέσεως εργασίας μέσω διαδικτύου
- Σαμαράς: Η πολιτεία θα κάνει εκείνο που πρέπει με τους μισθούς των ενστόλων
- Παναθηναϊκός: Ο Κρίσταπς Βάλτερς έγινε… Τζάνις Μπλούμς
- Κόντρα ΕΛΣΤΑΤ – Υπουργείου Οικονομικών για στατιστικά στοιχεία
- Η Ραχήλ Μακρή έστειλε εξώδικο στον Καμμένο
- Αναβλήθηκε για τις 12 Δεκεμβρίου η δίκη Κασιδιάρη
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τροφές κατά της τριχόπτωσης
- Κόντρα ΕΛΣΤΑΤ – Υπουργείου Οικονομικών για στατιστικά στοιχεία
- Εξουδετερώθηκε εκρηκτικός μηχανισμός στο Χρηματιστήριο
- Εξιχνιάστηκε απάτη με γραφείο ευρέσεως εργασίας μέσω διαδικτύου
- Πάνε για κατάργηση τα τυχερά τηλεπαιχνίδια
- Παναθηναϊκός: Ο Κρίσταπς Βάλτερς έγινε… Τζάνις Μπλούμς
- Αναβλήθηκε για τις 12 Δεκεμβρίου η δίκη Κασιδιάρη
- Σαμαράς: Η πολιτεία θα κάνει εκείνο που πρέπει με τους μισθούς των ενστόλων
- «Τσουχτερό» πρόστιμο σε Λαζόπουλο από το ΕΣΡ
- Προϊόντα – «μαϊμού» στο κατάστημα της συζύγου του Μάκη Ψωμιάδη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκη ψάχνει απόψε ο Παναθηναϊκός στην Πορτογαλία
- Γιατί όλοι σας οι φίλοι ακούνε την ίδια μουσική
- Ο Βορίδης θα ανακοινώσει το πόρισμα για τις υπερβάσεις των ιδιωτικών κλινικών
- Σοκαριστικές ΦΩΤΟ: Εβδομήντα χρόνια μετά, ανακαλύφθηκαν τα πτώματα των Γερμανών ναζί που έπεσαν στην κατάληψη του Βερολίνου
- Συνεχίζεται η επιχείρηση «Θησέας» στην Αθήνα
- Σουηδοί τραγουδούν Θεοδωράκη στη Νάξο
- Σε εξέλιξη πορείες διαμαρτυρίας στο κέντρο της Αθήνας
- Συγκεντρώσεις για τη μεταφορά των μαθητών
- «Η Ευρώπη πρέπει να αντιδράσει στους θανάτους μεταναστών»
- Η απάντηση του Σταϊκούρα στην ΕΛΣΤΑΤ για τα στοιχεία του ελλείμματος