Οι πολλές ώρες ύπνου προκαλούν εγκεφαλικό, διαβήτη, παχυσαρκία και ψυχικές ασθένειες
Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει κακό στην υγεία, όμως σύμφωνα με μια νέα έρευνα οι πολλές ώρες ύπνου μπορεί να κάνουν ακόμη μεγαλύτερο κακό.
Σύμφωνα με τη Daily Mail, όσοι πασχίζουν να κοιμηθούν για περισσότερες από έξι ώρες τη βραδιά διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού, διαβήτη, παχυσαρκίας και ψυχικών ασθενειών.
Ωστόσο το να κοιμάται κανείς πολλές ώρες (πάνω από 10 ώρες τη βραδιά) είναι
Αντίθετα, το να κοιμάται κανείς «τις ιδανικές ώρες» (από 7 έως 9 ώρες) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών, ενώ μπορεί να βοηθήσει τους ήδη πάσχοντες άνω των 45 ετών.
«Ένας υγιεινός, ισορροπημένος τρόπος ζωής δεν περιορίζεται μόνο στη διατροφή και την άσκηση, αλλά είναι σημαντικό και το πότε και πόσο κοιμάται κανείς. Είναι κρίσιμο οι ενήλικες να επιδιώκουν να κοιμούνται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, προκειμένου να μπορέσουν να απολαύσουν τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει ένας καλός ύπνος στην υγεία τους καθώς επίσης και σε όσους πάσχουν από χρόνιες ασθένειες» είπε ο ειδικός στα θέματα ύπνου Dr Safwan Badr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- « Νʼ ανοίξουν τα ναυπηγεία Σκαραμαγκά»
- Η δημοσιογράφος της (πρώην) ΕΡΤ που ανάβει φωτιές!
- Δύσκολες ώρες για την Ξένια Καλογεροπούλου - "Έφυγε" ο σύντροφός της
- Tί νούμερα έκανε η Καραβάτου;
- Αντίστροφη μέτρηση για τον Άκη Τσοχατζόπουλο
- 30% η επιστροφή από αποδείξεις το 2014
- Συγκέντρωση των εφέδρων στο Σύνταγμα
- Διαψεύδουν την επιδρομή οι Τούρκοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Οι πολλές ώρες ύπνου προκαλούν εγκεφαλικό, διαβήτη, παχυσαρκία και ψυχικές ασθένειες
- Πώς να μειώσετε 20% το πετρέλαιο θέρμανσης
- Νέα τροπή στο μυστήριο του θανάτου της Diana
- Συγκέντρωση στο Σύνταγμα προγραμματίζουν το απόγευμα οι έφεδροι
- 8 υπουργοί-100 επιχειρηματίες πάνε Ισραήλ με Σαμαρά
- «Σύντροφοι να προσέχετε, η ΕΥΠ μας παρακολουθεί»
- Φωτιά στο ΑΤ Γλυφάδας
- Ένα μήνα εκτός καθηκόντων η Kρ.Φερνάντες, λόγω αιματώματος στο κεφάλι
- Γυαλιά μεταφράζουν το κείμενο που διαβάζεις
- Λάρισα: Μαχαίρωσε συγχωριανό του για τα κτήματα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Οι πολλές ώρες ύπνου προκαλούν εγκεφαλικό, διαβήτη, παχυσαρκία και ψυχικές ασθένειες
- Φωτιά στο ΑΤ Γλυφάδας
- Λάρισα: Μαχαίρωσε συγχωριανό του για τα κτήματα
- «Σύντροφοι να προσέχετε, η ΕΥΠ μας παρακολουθεί»
- Νέα τροπή στο μυστήριο του θανάτου της Diana
- Συγκέντρωση στο Σύνταγμα προγραμματίζουν το απόγευμα οι έφεδροι
- 8 υπουργοί-100 επιχειρηματίες πάνε Ισραήλ με Σαμαρά
- Ένα μήνα εκτός καθηκόντων η Kρ.Φερνάντες, λόγω αιματώματος στο κεφάλι
- Σε κατάσταση συναγερμού από τον τυφώνα η Κίνα
- Γυαλιά μεταφράζουν το κείμενο που διαβάζεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κιλκίς: Ένοπλοι λήστεψαν κοσμηματοπωλείο με αγροτικό όχημα
- Κλείνει (και) το Καζίνο Λουτρακίου - Στο δρόμο 1.380 εργαζόμενοι
- Δίκη Άκη: Αύριο ή την Τρίτη η ετυμηγορία των δικαστών
- Έδωσε χρώμα στον αμερικανικό εμφύλιο Βόρειων και Νότιων
- ΠΕΡΑΣΕ ΩΡΑΙΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΟΡΕΑ!
- Στον εισαγγελέα οι τρεις «νταήδες» που αναστάτωσαν το κέντρο του Ηρακλείου
- Τα Κερκυραϊκά Windows που έχουν τρελάνει το διαδίκτυο
- ΚΟΣΜΟΣ - Η ώρα της απόδοσης ευθυνών για το ναυάγιο της Λαμπεντούζα
- Γιατί κρύβεται η Kim Kardashian;
- Κιλκίς: Ένοπλοι κουκουλοφόροι λήστεψαν κοσμηματοπωλείο με αγροτικό όχημα