Μια ισορροπημένη διατροφή με ψάρια απομακρύνει την κατάθλιψη
Μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονη κατανάλωση ψαριών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης κατάθλιψης, τόσο σε άνδρες, όσο και σε γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Epidemiology and Community Health.
Ειδικότερα, οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντονγκφένγκ Ζανγκ του Τμήματος Επιδημιολογίας και Στατιστικών Υγείας του Ιατρικού Κολλεγίου του κινεζικού Πανεπιστημίου Τσινγκντάο, μελέτησαν
Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι έτρωγαν τα περισσότερα ψάρια, είχαν κατά μέσο όρο 17% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, σε σχέση με όσους έτρωγαν τα λιγότερα ψάρια ανά εβδομάδα. Η μείωση του κινδύνου κατάθλιψης χάρη στα ψάρια ήταν ελαφρώς μεγαλύτερη στους άνδρες (20%) από ό, τι στις γυναίκες (16%).
Οι ερευνητές αποδίδουν τη σχέση στα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα ψάρια, και τα οποία παρεμβαίνουν στη δραστηριότητα ζωτικών ουσιών του εγκεφάλου, των νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, που αποτελούν, άλλωστε, και τους βασικούς στόχους των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Επιπλέον, οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν στα ψάρια, επίσης βοηθούν στην μείωση του κινδύνου για κατάθλιψη.
Πηγή: health.in.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- EKTAKTH ανακοίνωση από την ΕΡΤ
- Νέες σοκαριστικές εξελίξεις στην υπόθεση της Άννυ - Που βρέθηκε DNA της μικρής;
- Κάηκε η θαλαμηγός του Κόκκαλη
- Ποιο όνομα ακούγεται για διάδοχος του Αναστασίου
- Απάντηση Φλαμπουράρη και ΣΥΡΙΖΑ για την καταγγελία από το Πρώτο Θέμα
- Επιδόματα που δικαιούνται οι γονείς- Δείτε αναλυτικά
- Δύο ελληνικά νησιά θέλει να αγοράσει Αιγύπτιος κροίσος για τους μετανάστες
- Συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- Η συγκλονιστική στιγμή που ένας Δανός αστυνομικός παίζει με ένα κοριτσάκι από τη Συρία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Φυσικό αέριο: Συνδεθείτε και… ζεσταθείτε
- Δημοσίευμα κάνει λόγο για εργολαβική σύμβαση της εταιρείας Φλαμπουράρη με την Περιφέρεια Πελοποννήσου
- Μια ισορροπημένη διατροφή με ψάρια απομακρύνει την κατάθλιψη
- Νέος σταθμός ποδηλάτων στο δήμο Αμαρουσίου
- Τουρκία: Μακριά από την αυτοδυναμία φέρνει το κόμμα του Ερντογάν νέα δημοσκόπηση
- Συλλήψεις 60 μεταναστών στην Ουγγαρία για καταστροφές στο φράχτη των συνόρων
- Ελάφρυνση του ελληνικού χρέους αναμένουν οι οικονομολόγοι, σύμφωνα με το Bloomberg
- Τρεις συλλήψεις στη Λάρισα για διακίνηση κοκαΐνης και κάνναβης
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Μια ισορροπημένη διατροφή με ψάρια απομακρύνει την κατάθλιψη
- Φυσικό αέριο: Συνδεθείτε και… ζεσταθείτε
- Ελάφρυνση του ελληνικού χρέους αναμένουν οι οικονομολόγοι, σύμφωνα με το Bloomberg
- Συλλήψεις 60 μεταναστών στην Ουγγαρία για καταστροφές στο φράχτη των συνόρων
- Νέος σταθμός ποδηλάτων στο δήμο Αμαρουσίου
- Τρεις συλλήψεις στη Λάρισα για διακίνηση κοκαΐνης και κάνναβης
- Δημοσίευμα κάνει λόγο για εργολαβική σύμβαση της εταιρείας Φλαμπουράρη με την Περιφέρεια Πελοποννήσου
- Τουρκία: Μακριά από την αυτοδυναμία φέρνει το κόμμα του Ερντογάν νέα δημοσκόπηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καμμένος: Θα αποχωρήσω από την πολιτική αν δεν μπούμε στη Βουλή
- To ombre καρέ είναι η νέα hairstyle μόδα: Το έκανε και η Ελευθερίου
- Παναθηναϊκός: Μίλησε με τους αρχηγούς ο Αναστασίου
- Στη Λάρισα ο Σταύρος Θεοδωράκης
- Pink: «Παίρνω κιλά και είμαι ευτυχισμένη»
- «Ο Μπάσταρδος γιος»: Η μουσική παράσταση του Φοίβου Δεληβοριά στην Τεχνόπολη!
- Τουλάχιστον πέντε νεκροί από χιονοστιβάδα στις γαλλικές Άλπεις
- Φάρμακα από το Παρίσι στο δήμο Αθηναίων
- Συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής