Έλλειψη ύπνου: Επιπτώσεις και κίνδυνος για τις γυναίκες
Η γνώση είναι δύναμη και μας σώζει πολλές από δύσβατα μονοπάτια, επομένως είναι χρήσιμο και πολύ σημαντικό να έχουμε γνώση για τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου, κυρίως για τον γυναικείο πληθυσμό. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από ερευνητές, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care, ο χρόνιος ανεπαρκής ύπνος στις γυναίκες, μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη.
Για τη συγκεκριμένη έρευνα, επιλέχθηκαν
Συμμετείχαν 38 γυναίκες, 27 προεμμηνοπαυσιακές και 11 μετεμμηνοπαυσιακές. Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι ο συνολικός χρόνος ύπνου μειώθηκε κατά 1,34 ± 0,04 ώρες/νύχτα στη φάση του περιορισμού. Οι τιμές ινσουλίνης νηστείας και αντίστασης στην ινσουλίνη αυξήθηκαν, με τον περιορισμό ύπνου έναντι του επαρκούς ύπνου. Οι επιδράσεις ήταν πιο έντονες στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Η αλλαγή στη σύσταση του λίπους δεν μεσολάβησε στις επιδράσεις αυτές.
Η ερευνητική μελέτη κατέδειξε, ότι η μείωση της διάρκειας ύπνου σε 6,2 ώρες/νύχτα, που αντικατοπτρίζει τη διάμεση διάρκεια ύπνου των ενηλίκων στις ΗΠΑ, για 6 εβδομάδες μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ανεξάρτητα από την παχυσαρκία. Τα ευρήματα αυτά υπογραμμίζουν τον ανεπαρκή ύπνο ως τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου για την αντίσταση στην ινσουλίνη και την εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη στις γυναίκες.
«Φροντίδα για το Διαβήτη»
Η Ευρωπαϊκή Ένωση, ακριβώς λόγω του μεγάλου επιπολασμού προδιαβήτη και διαβήτη σε αναπτυγμένες χώρες όπως στις Ευρωπαϊκές, χρηματοδοτεί παρεμβάσεις στον πληθυσμό αυτό, όπως η “Care4Diabetes (C4D): Reducing the burden of non-communicable diseases by providing a multidisciplinary lifestyle treatment intervention for type 2 diabetes”. Η Ευρωπαϊκή αυτή κοινή δράση: «Φροντίδα για το Διαβήτη», στοχεύει στη βελτίωση της υγείας των πολιτών των κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης, μέσω προγραμμάτων που εστιάζουν στην αλλαγή του τρόπου ζωής και συγκεκριμένα στη διατροφή, στην άσκηση, στον ύπνο και στη διαχείριση του καθημερινού στρες. Ξεκίνησε το Φεβρουάριο 2023, έχει διάρκεια 36 μηνών και συμμετέχουν συνολικά 12 χώρες. Στην Ελλάδα αρμόδιος φορέας είναι η 1η Υγειονομική́ Περιφέρεια Αττικής σε συνεργασία με τη Θεραπευτική Κλινική ΕΚΠΑ στο Νοσοκομείο Αλεξάνδρα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προειδοποιεί η Εθνική Τράπεζα: Συναγερμός για όσους έχουν λογαριασμό, «μούδιασαν» οι πελάτης της
- «Όσα και να δώσεις σε πλαστικές, για εμάς θα είσαι πάντα ο αγαπημένος μας Βασίλης Χαραλαμπόπουλος» λένε στην Τούνη
- Συντάξεις Απριλίου: Νωρίτερα η πληρωμή λόγω του Καθολικού Πάσχα - Όλες οι ημερομηνίες
- Η απάντηση εστιατορίου σε influencer που απαίτησε να φάει τσάμπα την έκανε έξαλλη – «Αλήθεια τώρα;»
- Χάος στο Survivor: Η off camera ατάκα που "καίει" τη Σταυρούλα
- Τζο Μπάιντεν και Ντόναλντ Τραμπ οι μεγάλοι νικητές της Σούπερ Τρίτης
- Κέιτ Μίντλετον: Ο θείος της αποκάλυψε που βρίσκεται - Τα επικριτικά σχόλια για την Μέγκαν Μαρκλ
- Οι «Ψυχοκόρες» κάνουν σήμερα πρεμιέρα - Διαβάστε τα πάντα για τη σειρά
- «Ιερή» κομπίνα από έναν πρώην και ένα νυν παπά στη Θεσσαλονίκη: Εξαπατούσαν πολίτες αποκομίζοντας πάνω από 1,3 εκατ. ευρώ
- Με τι καιρό θα κάνουμε Τσικνοπέμπτη - Η πρόγνωση Μαρουσάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Απεργία στην Ιταλία με σαφές μήνυμα κατά της βίας των γυναικών
- Bonus δημοσίων υπαλλήλων 2024: Όλες οι τροποποιήσεις
- Πέμη Ζούνη εγγονή: «Το μωρό μου αφαίρεσε χρόνια»
- Νίκος Σταμπολίδης Μουσείο Ακρόπολης: «Εάν δεν ήμουν αισιόδοξος, δεν θα ήμουν εδώ»
- Άργος: «Βρισκόταν κλειδωμένη στο σπίτι 15 ημέρες – Η κακοποίησή της γινόταν μπροστά στα παιδιά»
- Κάλεσμα Χαρίτση στο σύνολο της Κεντροαριστεράς για πρόταση δυσπιστίας κατά της κυβέρνησης
- Έλλειψη ύπνου: Επιπτώσεις και κίνδυνος για τις γυναίκες
- Ο Χάαλαντ υποκλίνεται στον Μέσι: «Είναι ο καλύτερος που έχουμε δει ποτέ»
- Αυλωνίτης για Μητρόπολη Κέρκυρας: «Ας με αφορίσουν κιόλας, δεν έχω πρόβλημα»
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Έλλειψη ύπνου: Επιπτώσεις και κίνδυνος για τις γυναίκες
- Νίκος Σταμπολίδης Μουσείο Ακρόπολης: «Εάν δεν ήμουν αισιόδοξος, δεν θα ήμουν εδώ»
- Bonus δημοσίων υπαλλήλων 2024: Όλες οι τροποποιήσεις
- Άργος: «Βρισκόταν κλειδωμένη στο σπίτι 15 ημέρες – Η κακοποίησή της γινόταν μπροστά στα παιδιά»
- Ο Χάαλαντ υποκλίνεται στον Μέσι: «Είναι ο καλύτερος που έχουμε δει ποτέ»
- Πέμη Ζούνη εγγονή: «Το μωρό μου αφαίρεσε χρόνια»
- Κάλεσμα Χαρίτση στο σύνολο της Κεντροαριστεράς για πρόταση δυσπιστίας κατά της κυβέρνησης
- Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Απεργία στην Ιταλία με σαφές μήνυμα κατά της βίας των γυναικών
- Αυλωνίτης για Μητρόπολη Κέρκυρας: «Ας με αφορίσουν κιόλας, δεν έχω πρόβλημα»
- Μείωση τιμών σούπερ μάρκετ: Οι δηλώσεις του Κώστα Σκρέκα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Ποιοι φοιτητές δικαιούνται 2.500 ευρώ
- Ετοιμόρροπο μπαλκόνι σε κεντρικό δρόμο των Χανίων βάζει σε κίνδυνο τους περαστικούς
- Ο σπουδαίος Βέλγος σκηνοθέτης Γκι Κασίερς σκηνοθετεί τον Κωνσταντίνο Μαρκουλάκη
- Κόκκαλης: Λίστα με 17 κρυφά έγγραφα της Κομισιόν για τα Τέμπη
- «Μια μέρα με τον Μπετόβεν» για τα παιδιά του Ηράκλειου
- Καιρός: Πώς θα κάνουμε Τσικνοπέμπτη - Η πρόγνωση Μαρουσάκη
- Τραϊάνα Ανανία: "Ήμουν καλεσμένη στην Καινούργιου και δεν συναντήθηκα καθόλου με τον Μικρούτσικο"
- Μάκης Βορίδης: Προανήγγειλε σκλήρυνση της στάσης της Ελλάδος προς την Αλβανία λόγω της καταδίκης Μπελέρη
- Θανατηφόρο τροχαίο στη Σαλαμίνα: Νεκρός 39χρονος οδηγός μηχανής
- ΕΝΦΙΑ: Λήγει την Παρασκευή η προθεσμία για διορθώσεις και τροποποιήσεις στο Ε9