Είκοσι λόγοι για να φάτε μια μπανάνα αυτή τη στιγμή!
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Ένας καθηγητής στο CCNY μίλησε σε μια τάξη φυσιολόγων για τις μπανάνες. Είπε ότι η έκφραση «going bananas» είναι από τις επιπτώσεις της μπανάνας στον εγκέφαλο.
Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας.
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου.
Αλλά
1.Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού φάνε μια μπανάνα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.
2.PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια – φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.
3.Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνα μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας.
4.Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου.
5.Εγκεφαλική δύναμη: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.
6.Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.
7.Hangover: Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake με μπανάνα και μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.
8.Καούρα: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα. Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση.
9.Πρωινή αδιαθεσία: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία
10.Τσιμπήματα κουνουπιών: Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού.
11.Νεύρα: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
12.Πίεση και στην εργασία; Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς… Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για την αποφυγή του πανικού που προκαλεί έντονη επιθυμία για τροφές, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας, απολαμβάνοντας πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά…
13.Έλκη: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού.
14.Έλεγχος της θερμοκρασίας: Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως «κρύα» φρούτα που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία.
15.Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD): Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από SAD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης tryptophan.
16.Κάπνισμα και Χρήση Καπνού: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη.
17.Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας… Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου.
18.Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%!
19.Κρεατοελιές: Οι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να εξοντώσετε ένα κονδύλωμα, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας και τοποθετήστε το στο κρεατοελιά, με την κίτρινη πλευρά. Προσεκτικά κρατήστε τη φλούδα στη θέση αυτή με λευκοπλάστη ή χειρουργική ταινία!
20.Υποκαθιστά τα ακριβά ενεργειακά ποτά: Μια έρευνα του 2012 από το αμερικανικό πολιτειακό πανεπιστήμιο Appalachian State University συνέκρινε τις μπανάνες με τα ενεργειακά ποτά ως προς τα οφέλη τους στον οργανισμό των αθλουμένων.Κατά τη διάρκεια της προσομοίωσης ενός ποδηλατικού αγώνα μήκους 75 χιλιομέτρων διαπιστώθηκε ότι ένα ποτήρι (ακριβού) ενεργειακού ποτού είχε την ίδια αξία με την κατανάλωση μισής (φθηνότερης) μπανάνας ανά 15 λεπτά.Το κάλιο της μπανάνας είναι ένας ηλεκτρολύτης που αποτρέπει τις κράμπες των μυών και συμβάλλει στη διατήρηση των υγρών του οργανισμού.
Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα.
Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, «Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!»
Το άρθρο Είκοσι λόγοι για να φάτε μια μπανάνα αυτή τη στιγμή! εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΟΑΣΘ: Χωρίς λεωφορεία από σήμερα η Θεσσαλονίκη
- «Έχω κόρη εξώγαμη με Σουηδέζα και δεν την έχω δει για 15 χρόνια»
- Απόφαση που σοκάρει για Φορτούνη στον Ολυμπιακό
- Αλλάζουν τα πάντα για αποδείξεις και πλαστικό χρήμα από το 2017 – Διαβάστε τις αλλαγές
- Η ''τσουχτερή'' επιστολή από Ελένη Γερασιμίδου για Θεανώ Φωτίου!
- «Επιδρομή» δέκα ληστών σε εταιρεία καλλυντικών στη Μεταμόρφωση
- Νέες αποκαλύψεις για τα «βοσκοτόπια» Καλογρίτσα
- Ο Νίκος Βούτσης για το θάνατα του Χρίστου Μπίστη
- Παντρεύτηκε η ηθοποιός Μαρία Τζομπανάκη - Στην εκκλησία τη συνόδευσε ο γιος της
- Ο... ερωτευμένος Γιάννης Αντετοκούνμπο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Αυτή η φωτογραφία απέφερε 318.000 δολάρια! (video)
- Αυτό το κορίτσι έχει «κλέψει» την καρδιά του Γιάννη Αντετοκούνμπο (photos)
- Τι συμβαίνει με τον Κώστα; Εκτός αποστολής ο Φορτούνης με τον Ηρακλή!
- Είκοσι λόγοι για να φάτε μια μπανάνα αυτή τη στιγμή!
- Αλαλούμ! Ο Ντογιάκος είναι τελικά υποψήφιος στην Εισαγγελία Εφετών
- Έκανε ρεκόρ προβολών το trailer του «50 πιο σκοτεινές αποχρώσεις του Γκρι»
- Εξαφάνιση 16χρονης από την Αμαλιάδα
- Financial Times: «Σκιές» για εκδίκηση του ΣΥΡΙΖΑ στο θέμα της συζύγου Στουρνάρα
- Συνελήφθη ηλικιωμένος στα Μετέωρα με 130 αρχαία νομίσματα
- Ετοιμάζεται να εκραγεί το πιο ενεργό ηφαίστειο του κόσμου;(photos & video)
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Είκοσι λόγοι για να φάτε μια μπανάνα αυτή τη στιγμή!
- Τι συμβαίνει με τον Κώστα; Εκτός αποστολής ο Φορτούνης με τον Ηρακλή!
- Αυτή η φωτογραφία απέφερε 318.000 δολάρια! (video)
- Έκανε ρεκόρ προβολών το trailer του «50 πιο σκοτεινές αποχρώσεις του Γκρι»
- Αλαλούμ! Ο Ντογιάκος είναι τελικά υποψήφιος στην Εισαγγελία Εφετών
- Αυτό το κορίτσι έχει «κλέψει» την καρδιά του Γιάννη Αντετοκούνμπο (photos)
- Financial Times: «Σκιές» για εκδίκηση του ΣΥΡΙΖΑ στο θέμα της συζύγου Στουρνάρα
- Συνελήφθη ηλικιωμένος στα Μετέωρα με 130 αρχαία νομίσματα
- Κέικ σοκολάτας με μαύρη μπύρα
- Ετοιμάζεται να εκραγεί το πιο ενεργό ηφαίστειο του κόσμου;(photos & video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το μήνυμα του Γιώργου Βασιλείου μετά το εξιτήριο από το νοσοκομείο
- "Αύξηση χρηματοδότησης της Frontex για χώρες όπως η Ελλάδα"
- 14η Γιορτή Εθελοντισμού στη Πλατεία Κλαυθμώνος
- To καρφί του Καμμένου για το βοσκοτόπι του Καλογρίτσα
- Ικανοποιημένη η Κυβέρνηση από την αναβάθμιση από τους S&P's
- Θεανώ Φωτίου: Παρερμηνεύτηκαν οι δηλώσεις μου για τις συντάξεις
- Τελευταίο μπάνιο για τουρίστα στην Κρήτη
- Αβραμόπουλος: Σημαντικές οι προσπάθειες της Βουλγαρίας να διασφαλίσει τα σύνορα της ΕΕ
- Οδικός χάρτης για ανάκτηση της εμπιστοσύνης στην ΕΕ από τους «27»
- Η ''τσουχτερή'' επιστολή από Ελένη Γερασιμίδου για Θεανώ Φωτίου!