Τρεις άγνωστοι λόγοι που έχετε αϋπνίες

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα τελευταία χρόνια προβλήματα στον ύπνο με πολλούς να έχουν μία συνεχής μάχη με την αϋπνία.

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής και η διαρκής επαφή με τις φωτεινές οθόνες (ηλεκτρονικοί υπολογιστές, τηλεοράσεις, tablet, κινητά τηλέφωνα) περιορίζουν την ικανότητα του οργανισμού μας να παράγει μελατονίνη και άρα να αποκοιμηθεί ευκολότερα, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Προτού ρωτήσετε κάποιον γιατρό ή κλείσετε ένα ραντεβού και πάρετε κάποιο σκεύασμα που θα σας βοηθήσει, δείτε

μερικές από τις αιτίες που μπορεί να σας προκαλούν αϋπνία.

Προδιάθεση

Όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο ίσως αντιμετωπίζουν κάποιο βιολογικό πρόβλημα. Οι λόγοι ίσως έχουν να κάνουν με κάποιο μοναδικό συνδυασμό χημικών ουσιών στον εγκέφαλο. Είναι επίσης πιθανό να έχουν μεγαλώσει με κακές συνήθειες ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι δεν τηρούν ένα κανονικό πρόγραμμα στον ύπνο τους.

Σας συμβαίνει ξαφνικά και μετά το σκέφτεστε διαρκώς

Είναι ένα κλασσικό παράδειγμα που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Μπορεί για διάφορους λόγους να αντιμετωπίζετε δυσκολία στον ύπνο για μερικές μέρες και στν συνέχεια επειδή ανησυχείτε έντονα μπορεί να υποφέρεται από αϋπνία, αυξάνετε άθελά σας το στρες στον οργανισμό σας και έτσι μια παροδική περίοδος αϋπνίας, γίνεται ολοένα και μεγαλύτερη.

Συνδέεται με την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει υπνικές διαταραχές και αντίστροφα. Είναι συχνά δύσκολο να πει κανείς τι συμβαίνει πρώτο από τα δύο. Μια πρόσφατη αυστραλιανή έρευνα έδειξε ότι η αϋπνία συνδέεται με την κατάθλιψη, το αυξημένο άγχος και τις κρίσεις πανικού στους εφήβους, ενώ μια καναδική έρευνα του 2013 διαπίστωσε ότι η ταυτόχρονη θεραπεία των δύο παθήσεων (αϋπνία και κατάθλιψη) μπορεί εξίσου ταυτόχρονα να βελτιώσει τα συμπτώματα και των δύο.

The post Τρεις άγνωστοι λόγοι που έχετε αϋπνίες appeared first on KoolNews.