Θέλετε άμεση απώλεια κιλών; Προσέξτε πως τρώτε!
Όσοι ακολουθείτε κάποια δίαιτα.
Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί όταν ακολουθείτε κάποια δίαιτα. Δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα, πρέπει να τρώτε υγιεινά και να λαμβάνει ο οργανισμός σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Συγκεκριμένα θα πρέπει να:
Καταναλώνετε καθημερινά 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών ειδών με χαμηλά λιπαρά. Το ασβέστιο επιταχύνει τη διάσπαση του λίπους στον οργανισμό σας.
Πείτε ναι στα τρόφιμα ολικής αλέσεως. Βοηθάνε στη μείωση της πείνας και της απορρόφησης λίπους.
Το νερό δεν πρέπει να λείπει από το χέρι σας όπως και τα αντιοξειδωτικά ροφήματα. Με άλλα λόγια πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά που δεν περιέχουν ζάχαρη φυσικά. Φυσικοί χυμοί, πράσινο τσάι, χυμός από cranberry ή ρόδι και φυσικά νερό. Πρέπει τουλάχιστον να πίνετε 3 λίτρα την ημέρα.
Τέλος καλό είναι να τρώτε συχνά, μικρά γεύματα. Ανά τρεις ώρες πρέπει να δίνεται τροφή στον οργανισμό σας για να ελέγχετε καλύτερο το αίσθημα της πείνας και να μην καταφεύγετε σε θερμιδοφόρες λιχουδιές. Επίσης αν τρώτε συχνά θα διαπιστώσετε ότι θα αλλάξει ο μεταβολισμός σας και θα λειτουργεί πιο σωστά.
Fitness tip: Όσοι ακολουθείτε κάποια δίαιτα για να έχετε άμεσα, ορατά αποτελέσματα καλό είναι να συνδυάσετε τη σωστή και υγιεινή διατροφή με κάποιου είδος άσκηση.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ηλίας Ψινάκης: Το γεγονός που τον σόκαρε και τον έβγαλε από την… κοσμάρα του!
- Τουρτα banoffee με μπισκότα από την Αργυρώ
- Αδυνατίστε και χάστε λίπος με φυσικό τρόπο πίνοντας ρόφημα από μέλι, λεμόνι και κανέλα
- Ο σύζυγος του Γερμανού υπουργού!
- Μετεγγραφές από το πανέρι!
- Μυριέλλα Κουρεντή: O ανταγωνισμός στη ζωή της & οι αποκαλύψεις για την τελευταία της σχέση
- Συνταγή για φανταστικό κορμό σοκολάτας… σαν της γιαγιάς!
- Πού θα δούμε το «Στην υγειά μας» την ερχόμενη σεζόν;
- Εικόνες- σοκ από μεταλλάξεις λαχανικών στη Φουκουσίμα
- Η πεθερά Λέων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Ηλίας Ψινάκης: Το γεγονός που τον σόκαρε και τον έβγαλε από την… κοσμάρα του!
- Εικόνες- σοκ από μεταλλάξεις λαχανικών στη Φουκουσίμα
- Σε πλήρη απαξίωση η αγορά ακινήτων- Αγοράζουν διαμερίσματα ακόμα και με 10.000 ευρώ!
- «Αποψιλώνονται» ΑΕΙ και ΤΕΙ- Φυγή Πανεπιστημιακών καθηγητών στο εξωτερικό
- Δικαιοσύνη γένους θηλυκού: Γυναίκα στην κορυφαία θέση της εισαγγελικής ιεραρχίας
- Σε πλήρη απαξίωση η ακίνητη περιουσία των Ελλήνων
- Συνελήφθη 27χρονος υπήκοος Συρίας για πλαστογραφία στον Προμαχώνα
- Τελευταία Νέα KoolNews
- «Αποψιλώνονται» ΑΕΙ και ΤΕΙ- Φυγή Πανεπιστημιακών καθηγητών στο εξωτερικό
- Σε πλήρη απαξίωση η αγορά ακινήτων- Αγοράζουν διαμερίσματα ακόμα και με 10.000 ευρώ!
- Κουβέλης: ΝΔ-ΠΑΣΟΚ διαστρέβλωσαν κάθε έννοια μεταρρύθμισης με το πολυνομοσχέδιο
- Σε πλήρη απαξίωση η ακίνητη περιουσία των Ελλήνων
- Αλλαγή φρουράς στο Βέλγιο- O βασιλιάς Αλβέρτος Β΄ παραιτήθηκε υπέρ του διαδόχου Φιλίππου
- Ηλίας Ψινάκης: Το γεγονός που τον σόκαρε και τον έβγαλε από την… κοσμάρα του!
- Επιμένει η Μέρκελ: Δεν θα γίνει νέο κούρεμα χρέους στην Ελλάδα
- Δικαιοσύνη γένους θηλυκού: Γυναίκα στην κορυφαία θέση της εισαγγελικής ιεραρχίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- [SHOWBIZ] Επιβεβαίωση του Newspistol: Oικονομόπουλος - Κάβουρα είναι μαζί...
- Βίος και... Politia Tennis Club
- Σεμινάρια μόδας και στα δικαστήρια
- Στο...γκέτο δεν κυκλοφορεί ούτε (λαθραία) γάτα
- Ο σύζυγος του Γερμανού υπουργού!
- Ρομάντζο, μυστήριο και δράση στα best sellers της παραλίας!
- Ο «Iron Man» κέρδισε το βάρος του σε...χρυσάφι!
- Μετεγγραφές από το πανέρι!
- H Lady Gaga «τιτιβίζει» με την τρέλα