Πώς να ενισχύσετε την υγεία σας χάνοντας γρήγορα κιλά

Ο σωστή και ιδανική δίαιτα, θα πρέπει να προσφέρει άμεση απώλεια κιλών, αλλά με υγιεινό τρόπο. Οι εξουθενωτικές δίαιτες, είναι δεδομένο σύμφωνα με τις μελέτες, πως όσο γρήγορα και αν φέρνουν το αποτέλεσμα, οι αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό μπορούν να είναι μεγάλες και μη αναστρέψιμες. Έτσι, φροντίστε να χάσετε τα περιττά κιλά, με τροφές που σας βοηθούν να διαλύσετε τα λίπη, αλλά και με εκείνες που μπορούν να ενισχύσουν και να θωρακίσουν τον οργανισμό σας.

1. Βατόμουρα (ή γενικά μούρα)

Προστατεύουν την καρδιά σας, ενισχύουν την όρασή σας, βελτιώνουν την ισορροπία, αλλά

και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Επίσης, οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά βοηθούν τον οργανισμό σας να λειτουργεί απροβλημάτιστα, καθώς καταπολεμούν τον καρκίνο, την παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις.

2. Μήλα, πορτοκάλια και άλλα φρούτα

Δεν χρειάζεται να πούμε πολλά για τα φρούτα! Είναι ευρέως γνωστό πως αποτελούν απαραίτητο στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής. Και τα καλά νέα, δεν σταματούν μόνο στη θωράκιση και την ενίσχυση του οργανισμού: Τα φρούτα σας βοηθούν να χάσετε τα περιττά κιλά ώστε να βγείτε στην παραλία με το τέλειο κορμί.

3. Σπανάκι και πράσινα λαχανικά

Εξουδετερώστε όλες εκείνες τις ουσίες που σας κάνουν να γερνάτε. Η καλύτερη αντιγηραντική μέθοδος κρύβεται πίσω από τα πράσινα λαχανικά, ενώ, παράλληλα, βοηθούν στην απώλεια των περιττών κιλών. Το μυστικό κρύβεται στα υψηλά ποσοστά Βιταμίνης Α, C, K, άλλα και στο φολικό οξύ που καταπολεμούν τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, τα εγκεφαλικά επεισόδια, την παχυσαρκία και την οστεοπόρωση.

4. Ολικής αλέσεως ψωμί και δημητριακά

Προστατεύστε το σώμα σας από την αποθήκευση λίπους, καταναλώνοντας προϊόντα ολικής αλέσεως. Η υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, πυριδοξίνης, βιταμίνης Ε, μαγνησίου, ψευδάργυρου, καλίου, σιδήρου και ασβεστίου μόνο καλό κάνουν στον οργανισμό σας.