Έξι «χρυσές» συμβουλές για να γίνετε πιο παραγωγικοί σε μικρό χρονικό διάστημα

Ακολουθώντας έξι απλά βήματα μπορείτε να βελτιώσετε την ζωή σας κάνοντας πιο «χρήσιμες» τις ώρες στην εργασία σας και την προσωπική της ζωή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να έχουν την μέγιστη αποδοτικότητα με τον μικρότερο δυνατό κόπο, ενώ αυτό ισχύει τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τα αφεντικά. Σύμφωνα με έρευνα της Microsoft σε 38.000 ανθρώπους από 200 χώρες, από τις 45 ώρες εργασίας της εβδομάδας, οι 17 θεωρούνται αντιπαραγωγικές.

Οι έξι συμβουλές που ακολουθούν

θα σας βοηθήσουν να γίνεται πιο παραγωγικοί με λιγότερο κόπο

«Αδειάστε» το κεφάλι σας από σκέψεις που σας επηρεάζουν αρνητικά

Η ψυχολογία και η διάθεση έχουν σημασία. Η ευτυχία αυξάνει την αποδοτικότητα και σας κάνει πιο επιτυχημένους. Για παράδειγμα οι αισιόδοξοι πωλητές πετυχαίνουν 56% περισσότερες συμφωνίες από ό,τι οι απαισιόδοξοι συνάδελφοί τους και οι γιατροί που νιώθουν καλά πριν από κάποια εξέταση είναι κατά 19% ταχύτεροι στη διάγνωσή τους.

Ξεκουραστείτε

Είναι πάρα πολύ σημαντικό να κοιμάστε αρκετά. Ενδεικτικό είναι το γεγονός ότι ένας άνθρωπος που κοιμάται για δύο εβδομάδες έξι ώρες κάθε βράδυ, την 15η μέρα έχει την ίδια συμπεριφορά με κάποιον που δεν έχει κοιμηθεί για 24 ώρες.

Κάντε πράγματα «στον αυτόματο»

Το μυστικό για να κάνετε περισσότερα πράματα είναι να τα κάνετε αυτόματα καθώς οι αποφάσεις εξαντλούν. Πρέπει να διακόψετε τις κακές συνήθειες και να αναπτύξετε σταθερές ρουτίνες. Αν σπαταλάτε ενέργεια για να αντισταθείτε σε ένα λαχταριστό σοκολατένιο μπισκότο, τότε θα έχετε λιγότερη ενέργεια για να λύσετε ένα δύσκολο πρόβλημα.

Τα εργαλεία και το περιβάλλουν έχουν σημασία

Να χρησιμοποιείται λίστες. Όπως έχει περιγράψει ένας χειρούργος από το Χάρβαρντ όταν σε μια Μονάδα Εντατικής Θεραπείας χρησιμοποιείται μια λίστα με υποχρεώσεις τότε:

ο αριθμός των ασθενών που δεν λαμβάνουν την απαραίτητη φροντίδα μειώνεται από το 70% στο 4%τα κρούσματα πνευμονίας μειώνονται κατά 25%μειώνεται στο μισό ο χρόνος παραμονής των ασθενών στη ΜΕΘ

Τι κάνει μια λίστα καλή; Να είστε ακριβείς και να περιλαμβάνετε εκτίμηση χρόνου. Μια λίστα μπορεί επίσης να είναι αρνητική και να περιλαμβάνει τι δεν πρέπει να κάνετε.

Να κάνετε κάθε πράγμα στον καιρό του

Το ανθρώπινο μυαλό δεν είναι σχεδιασμένο για να κάνει πολλά πράγματα καλά και ταυτόχρονα ενώ αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Τότε γιατί το κάνουμε; Για να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι στη δουλειά. Έτσι αν πίνετε καφέ, ακούτε μουσική, τσεκάρετε τα email σας και διαβάζετε το άρθρο αυτό, προσπαθήστε να κάνετε ένα πράγμα τη φορά.

Να βελτιώνεστε

Ελέγξτε τι κάνατε και αναζητήστε τα αποτελέσματα συχνότερα. Η ανατροφόδητηση είναι ο δρόμος της βελτίωσης. Όταν θέλετε να λάβετε μια σημαντική απόφαση γράψτε τι περιμένετε να συμβεί και σε έναν χρόνο συγκρίνετε τη λίστα με ό,τι έχει συμβεί στην πραγματικότητα.

The post Έξι «χρυσές» συμβουλές για να γίνετε πιο παραγωγικοί σε μικρό χρονικό διάστημα appeared first on KoolNews.