Έκτακτο δελτίο καύσωνα διαρκείας

Επικίνδυνο κύμα υψηλών θερμοκρασιών χτυπά από σήμερα την Ελλάδα και οι αρχές προειδοποιούν ότι αν δεν πάρουμε τα μέτρα μας θα έχουμε λιποθυμίες…

Η Ελλάδα φλέγεται από κύμα καύσωνα που υποχρέωσε τις αρχές να εκδώσουν έκτακτο δελτίο πρόγνωσης επικίνδυνων καιρικών φαινόμενων!

Τα πράγματα δεν είναι καθόλου αστεία καθώς το θερμόμετρο θα μείνει κολλημένο πάνω από τους 37 βαθμούς Κελσίου για επτά ολόκληρες ημέρες. Περισσότερο θα δεινοπαθήσουν

όσοι μένουν κι εργάζονται στην Αττική καθώς από αύριο θα ψηνόμαστε με θερμοκρασίες πάνω από τους 40 βαθμούς.

Κι επειδή ο καύσωνας μπορεί πραγματικά να μας στείλει στο νοσοκομείο, η Γεννική Γραμματεία Πολιτική Προστασίας μας έδωσε ορισμένες οδηγίες προφύλαξης από τον καύσωνα. Πολλές από τις συμβουλές της μας φαίνονται απλοϊκές αλλά είναι ακριβώς αυτές που παραμελούμε με αποτέλεσμα ζαλάδες, υψηλή πίεση και λιποθυμίες. Δώστε βάση, λοιπόν:

Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο. Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Φορέστε καπέλο ή άλλο κάλυμμα από φυσικό υλικό, που να επιτρέπει καλό αερισμό του κεφαλιού.Προτιμήστε τα ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και περιορίστε τα λιπαρά. Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν η εφίδρωση είναι έντονη, τότε συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό. Επίσης, συνιστάται να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά.Συνιστώνται πολλά χλιαρά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας. Καλό θα είναι επίσης να τοποθετούνται υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό, σαν προστατευτικά μέτρα. Επίσης, συστήνεται η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών, που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ήλιου.Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ) θα πρέπει να συμβουλευτούν το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών, κατά περίπτωση. Ιδιαίτερα, όσοι παίρνουν φάρμακα, πρέπει να συμβουλεύονται τον ιατρό τους, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, επειδή μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος.Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με διάφορα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης.

ΕΙΔΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΝΕΟΓΝΑ ΚΑΙ ΒΡΕΦΗ

Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.

Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμέν