Δίαιτα το καλοκαίρι; Δείτε μερικά tips για να μην εξαντλείστε κατά τη διάρκειά της!
Μερικά tips για να μην εξαντλείστε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας
Οι περισσότερες γυναίκες τώρα που είναι καλοκαίρι ακολουθούν κάποια δίαιτα.
Αρχικά, είναι γνωστό ότι οι στερητικές δίαιτες είναι απαγορευτικές για όλους σε κάθε χρονική περίοδο, ακόμα και μετά την εγκυμοσύνη. Αντιθέτως η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι το παν. Όσο πιο εξαντλητική είναι μία δίαιτα τόσο πιο εξαντλημένος νιώθει και ο οργανισμός σας.
Για
• Πρέπει να υπάρχει ποικιλία στη δίαιτα: Καθημερινά πρέπει να καταναλώνετε γαλακτοκομικά, λαχανικά και φρούτα για να λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν.
• Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος: Προτιμήστε λευκό κρέας και περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος σε 1 με 2 φορές την εβδομάδα.
• Πείτε ναι στο ψάρι: Μειώνει το λίπος λόγω των Ω-3 λιπαρών οξέων και της πρωτεΐνης που περιέχουν.
• Προσθέστε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας: Είναι το παν σε μία δίαιτα καθώς αποβάλλουν τις τοξίνες. Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, μαύρη σοκολάτα που έχουν αντιοξειδωτική δράση στα κυρίως γεύματά σας και στα snack σας.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο πόλεμος του Ρόδου – Η Κάρα Ρόουζ Μάρσαλ είναι το νέο κορίτσι του Χάρι Στάιλς
- Ποιους «καίει» με το βιβλίο της η Πόπη Μαλλιωτάκη –Τα αποσπάσματα, η πέτρα του σκανδάλου και η δολοφονία Λαζαρίδη
- Showbiz: Η κοπέλα του Τόμας Πρωτόπαπα μιλά για πρώτη φορά μετά τον θάνατό του!
- Βίκυ Σταμάτη: Διπλή μαστεκτομή και αποκατάσταση των μαστών
- ΥΠΕΚΑ: Σημαντικές ελαφρύνσεις στο νέο νόμο για τα αυθαίρετα
- [SHOWBIZ] Ναταλία Γερμανού: "Έφτασε η ώρα να κάνω το όνειρό μου πραγματικότητα"
- Σάκης Ρουβάς: Έγινε ξανθός για τις Βάκχες!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Ο πόλεμος του Ρόδου – Η Κάρα Ρόουζ Μάρσαλ είναι το νέο κορίτσι του Χάρι Στάιλς
- Σάκης Ρουβάς: Έγινε ξανθός για τις Βάκχες!
- Δίαιτα το καλοκαίρι; Δείτε μερικά tips για να μην εξαντλείστε κατά τη διάρκειά της!
- Originals After Save Balsam – Γιατί… μετά έρχονται τα καλύτερα!
- Από κόσκινο περνά η λίστα με τους 301 Έλληνες σκαφάτους της Ολλανδίας
- «Θυσιάζονται» οι δημοτικοί υπάλληλοι για να κλείσουν οι εκκρεμότητες με την Τρόικα
- Ξανά μαζί Κέιτι Πέρι και Τζον Μέγιερ – Η φωτογραφία που ανέβασαν στο Instagram
- Καλο(καιρο)πέραση – Οι φωτογραφίες της Χάιντι Κλουμ από τις διακοπές της [εικόνες]
- Κρατούμενος κατάπιε ξυραφάκια! – Μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Δίαιτα το καλοκαίρι; Δείτε μερικά tips για να μην εξαντλείστε κατά τη διάρκειά της!
- Καλο(καιρο)πέραση – Οι φωτογραφίες της Χάιντι Κλουμ από τις διακοπές της [εικόνες]
- «Θυσιάζονται» οι δημοτικοί υπάλληλοι για να κλείσουν οι εκκρεμότητες με την Τρόικα
- Και πάλι «λιώμα» ο Γκασκόιν – Κατηγορείται για επίθεση σε δύο άντρες σε σταθμό τραίνου
- Ο πόλεμος του Ρόδου – Η Κάρα Ρόουζ Μάρσαλ είναι το νέο κορίτσι του Χάρι Στάιλς
- Ο Μαδούρο προσφέρει άσυλο στον Σνόουντεν – Σε τεντωμένο σχοινί οι σχέσεις Βενεζουέλας – ΗΠΑ
- Σάκης Ρουβάς: Έγινε ξανθός για τις Βάκχες!
- Κρατούμενος κατάπιε ξυραφάκια! – Μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο
- Originals After Save Balsam – Γιατί… μετά έρχονται τα καλύτερα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Μαρία Ηλιάκη δίχως ίχνος μακιγιάζ!(φωτό)
- Ο γολγοθάς της Βίκυς Σταμάτη: Υποβλήθηκε σε διπλή μαστεκτομή
- Σε δημοφιλή αμερικανική σειρά ο ανηψιός της Μαρίας Αλιφέρη
- Η Βίκυ Καγιά μιλά στο Star για τις φήμες περί κρίσης στο γάμο της
- «Ασπίδα» κατά της θαλάσσιας ρύπανσης σε Κύπρο, Ρόδο και Σάμο
- [ΜΟΥΣΙΚΗ] Δείτε το νέο video clip του Justin Timperlake, Tunnel Vision, που απαγορεύτηκε μέσα σε λίγες ώρες
- Ποιος θα βαφτίσει τον δεύτερο γιο της Σίσσυς Χρηστίδου;
- Summer Hair: 5+1 ιδέες πανεύκολων hairstyles για τις καλοκαιρινές διακοπές!
- Showbiz: Γνωστή ηθοποιός τον προειδοποεί: «Αν με απατούσε θα χώριζα»!
- Βίκυ Σταμάτη: Διπλή μαστεκτομή και αποκατάσταση των μαστών