Αποτοξίνωση και το καλοκαίρι – Για τέλειο κορμί και γερό οργανισμό
Η αποτοξίνωση είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής σας.
Τα σαββατοκύριακα προορίζονται για χαλάρωση. Μέρος της χαλάρωσης είναι και το καλό φαγητό και ποτό συνήθως. Πλούσια πρωινά, snacks από γλυκές λιχουδιές, δροσερά cocktails, βραδινά σε μοναδικά εστιατόρια είναι κάποια από τα παραστρατήματα των καλοκαιρινών διακοπών. Σίγουρα δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε τύψεις, άλλωστε μέρος της καλής ζωής είναι και το φαγητό. Όλα όμως θέλουν μέτρο, άρα και το φαγητό.
Επιλέξτε ποια ημέρα της εβδομάδας θέλετε να αποτοξινωθείτε ακολουθώντας τις συμβουλές που ακολουθούν:
• Επιλέξτε φαγητά που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά για να αντισταθμίσετε ό, τι συνέβη κατά τη διάρκεια των διακοπών.
• Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε νερό και να αντιστέκεστε στο αλάτι, στη ζάχαρη και το αλκοόλ.. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό ή ένα ζεστό φλιτζάνι κάθε είδος τσαγιού. Επίσης το χλιαρό νερό με το λεμόνι είναι ένα super αντιοξειδωτικό ρόφημα.
• Να τρώτε τρία γεύματα, το μεσημεριανό γεύμα τέσσερις ώρες μετά το πρωινό και το δείπνο σας να το έχετε καταναλώσει μέχρι τις 8 η ώρα. Εστίαστε σε τρόφιμα που είναι πλούσια θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες. Να είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.
• Για snacks επιλέξτε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
• Πάρτε μια πολυβιταμίνη, Ωμέγα-3 συμπλήρωμα διατροφής. Συμβάλλουν στην μείωση διάφορων φλεγμονών που μπορεί να προκληθούν από την κακή διατροφή. Φυσικά σε αυτήν την περίπτωση η συμβουλή γιατρού είναι απαραίτητη.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Η ιστορία συνεχίζεται: Το δικό της κανάλι στο Youtube απέκτησε η «Φίνος Φιλμ»
- Δένδιας: Ας φωνάζουν οι κλέφτες, δεν φοβάται ο νοικοκύρης
- Μανιακός σκότωσε 15 άτομα σε χωριό της Αιγύπτου
- Ξεψύχησε ο γέροντας που τον έκαψαν και τον βασάνισαν αδίστακτοι ληστές
- Τελεσίγραφο Μπερλουσκόνι: Ή με αφήνετε στην ησυχία μου ή προκαλώ πολιτική αστάθεια
- Δόθηκε η εντολή: Ο Μουμπάρακ απελευθερώνεται
- 120.000 δολάρια έχασε η Amazon σε ένα λεπτό
- Despicable Me 2 – Αυτή είναι η μεγαλύτερη κινηματογραφική επιτυχία έως τώρα στην Αγγλία
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Πάνω από 1.300 οι νεκροί από τα χημικά στη Συρία σύμφωνα με την αντιπολίτευση
- Δόθηκε η εντολή: Ο Μουμπάρακ απελευθερώνεται
- Δένδιας: Ας φωνάζουν οι κλέφτες, δεν φοβάται ο νοικοκύρης
- Μανιακός σκότωσε 15 άτομα σε χωριό της Αιγύπτου
- Despicable Me 2 – Αυτή είναι η μεγαλύτερη κινηματογραφική επιτυχία έως τώρα στην Αγγλία
- Τελεσίγραφο Μπερλουσκόνι: Ή με αφήνετε στην ησυχία μου ή προκαλώ πολιτική αστάθεια
- Η ιστορία συνεχίζεται: Το δικό της κανάλι στο Youtube απέκτησε η «Φίνος Φιλμ»
- Συριακό καθεστώς: Ψευδείς και αβάσιμες οι κατηγορίες για τα χημικά σε αμάχους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Calliope: «Δεν εγκαταλείπω την προσευχή»
- Δείτε το τρέιλερ της εκπομπής «Έχουμε και λέμε»
- Πώς θα φορέσετε σωστά την κρέμα ημέρας
- Χολίδης-Νομικού & Καγιά-Κριθαριώτης: Χωρισμένοι στα social media
- Δες τη Κωνσταντίνα Σπυροπούλου σε παιδική ηλικία.
- Μαρία Μπεκατώρου: Με νέα καθημερινή εκπομπή στον ΑΝΤ1;
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τα σενάρια για το τηλεοπτικό της μέλλον
- Ερωτεύτηκε ο Βασίλειος Κωστέτσος!