Τα βραδινά λάθη της διατροφής σας
Τα snacks θέλουν προσοχή!
Όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας έχετε τηρήσει ένα ελαφρύ και υγιεινό πλάνο, έχετε γυμναστεί όπως πρέπει αλλά το βράδυ έχετε βραδινές λιγούρες και ενδίδετε σε θερμιδοφόρες λιχουδιές, ουσιαστικά χαλάτε ό,τι σωστό έχετε κάνει.
Καλό είναι τις βραδινές ώρες να αποφεύγετε τα λάθη με τη διατροφή σας. Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας, οι καύσεις που κάνετε είναι ελάχιστες με αποτέλεσμα ό,τι έχετε φάει να το παίρνετε ως λίπος.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή έχετε ανήσυχο ύπνο. Όταν το στομάχι
Εκτός από την ώρα που τρώτε, πρέπει να προσέξετε και το τι τρώτε. Αποφύγετε φαγητά που περιέχουν λίπος, ζάχαρη, γενικότερα βαριά φαγητά που δύσκολα μπορείτε να χωνέψετε.
Πηγαίνετε στο κρεβάτι σας πεινασμένοιΚανείς δεν είπε ότι πρέπει να πεινάτε όταν πέφτετε στο κρεβάτι σας. Οι καύσεις που θα γίνουν το βράδυ θα κάψουν την μυική σας μάζα και όχι το λίπος σας. Ένα snack με 150kcal είναι ιδανικό για τις βραδινές ώρες.
Είστε όλη την ημέρα νηστικοί και τρώτε το βράδυΕίναι ίσως η χειρότερη επιλογή που κάνετε. Είναι λογικό όταν δεν έχετε φάει όλη την ημέρα, το βράδυ που χαλαρώνετε το χώρο σας να πεινάτε και να ενδίδετε σε διάφορες λιχουδιές. Αυτή όμως είναι η συνταγή της καταστροφής. Αναγκαστικά θα φάτε αρκετά, θα γεμίσει το στομάχι σας και δεν θα μπορέσετε να χωνέψετε ό,τι έχετε καταναλώσει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Media: J2US: Τι τηλεθέαση σημείωσε μετά την κατακόρυφη πτώση του προηγούμενου Live;
- Πάριος για Βαρθακούρη: «Πρέπει λίγο να μαζέψει τα νευράκια του στο J2US»
- ΤΡΑΓΙΚΟ:Το νεογέννητο γνωστής ηθοποιου πέθανε στην αγκαλιά του πατέρα του που αποκοιμήθηκε
- Ελένη: Σπόντα για το διαζύγιο & "καρφί" για... Ματέο
- Πόσος κόσμος παρακολούθησε το…απειλητικό 3ο live του J2US;
- Μανούλα ξανά η Δήμητρα Ρουμπέση
- Ζευγάρι και εκτός TV Μυριέλλα Κουρεντή - Ορέστης Τρίκας;
- Ο Θεοχάρης Ιωαννίδης, νέο πρόσωπο στο Μπρούσκο
- 10 εντυπωσιακές γυναίκες πάνω από τα 50!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- 10 εντυπωσιακές γυναίκες πάνω από τα 50!
- Βραχιόλια με bohemian διάθεση
- Διακοσμήστε το πασχαλινό τραπέζι
- Τα βραδινά λάθη της διατροφής σας
- Σήμερα βάφουμε τα αυγά!
- Η Anne Hathaway πειραματίζεται με το pixie κούρεμά της
- Γεμίζουμε το σπίτι μας με πασχαλιές
- Mila Kunis-Ashton Kutcher: Μάθαμε το φύλο του μωρού τους
- Miranda Kerr: Με τον Fynn έξω από το διαμέρισμά τους
- Οι τελευταίες εμφανίσεις της Alessanda Ambrosio είναι άψογες!
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Τα βραδινά λάθη της διατροφής σας
- Miranda Kerr: Με τον Fynn έξω από το διαμέρισμά τους
- Διακοσμήστε το πασχαλινό τραπέζι
- Γεμίζουμε το σπίτι μας με πασχαλιές
- 10 εντυπωσιακές γυναίκες πάνω από τα 50!
- Η Anne Hathaway πειραματίζεται με το pixie κούρεμά της
- Mila Kunis-Ashton Kutcher: Μάθαμε το φύλο του μωρού τους
- Βραχιόλια με bohemian διάθεση
- Οι τελευταίες εμφανίσεις της Alessanda Ambrosio είναι άψογες!
- Η Mary Katrantzou συνεργάζεται με τον οίκο Adidas
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πόσο εύκολα στέλνεις έναν έφηβο σε ψυχολόγο; – Αρκεί μία… μετακόμιση
- Οι Γερμανοί καταγγέλλουν τους εαυτούς τους για φοροδιαφυγή για να γλυτώσουν την φυλακή
- Μες την Καλή Χαρά: δημοτικό γλέντι την Κυριακή του Πάσχα
- Ο Θεοχάρης Ιωαννίδης, νέο πρόσωπο στο Μπρούσκο
- Βρέθηκε νεκρός σε μια λίμνη αίματος στα Τρίκαλα
- Πώς είναι σήμερα ο πιτσιρικάς που υποδύθηκε τον Χριστό στο «Ιησούς Από Τη Ναζαρέτ»
- Showbiz: Ποιό ζευγάρι της ελληνικής σόουμπιζ δίνει δεύτερη ευκαιρία στη σχέση του; (ΦΩΤΟ)
- Showbiz: Φ. Σκορδά: Με φόρμες για καφέ στη Βουλιαγμένη! (Φωτογραφίες)
- Media: Ο Derti 98,6 έκλεισε τα 8 και το γιόρτασε δεόντως!
- "Τι θα φάμε σήμερα, Μεγάλο Σάββατο, Μαμά;"