Τα συναισθήματα είναι για να τα νιώθουμε
Δώστε ιδιαίτερη σημασία στα συναισθήματά σας, όχι μόνο σ’ αυτά που αναγνωρίζετε ως θετικά, αλλά και σ’ εκείνα που αρνείστε να παραδεχτείτε, επειδή σας κάνουν να νιώθετε άσχημα.
Οι επαφές και οι σχέσεις μ’ άλλους ανθρώπους πολλές φορές δημιουργούν συναισθήματα που δεν είναι εύκολο κάποιος να διαχειριστεί. Άγχος, θλίψη, αγωνία, στεναχώρια, πόνος, είναι ενδεικτικά μερικά αυτά. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να τα αντιμετωπίσουν και προσπαθούν με κάθε τρόπο να τα κρύψουν ή να απαλλαγούν απ’ αυτά. Στην πραγματικότητα όμως, ο
Παρατηρήστε τα συναισθήματα που νιώθετε συνήθως:
Κάθε φορά που νιώθετε ένα αρνητικό συναίσθημα αναρωτηθείτε, ποια σκέψη το προκάλεσε; Δείτε αν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στον πυρήνα της μια παράλογη σκέψη. Αν πράγματι συμβαίνει αυτό, αντικαταστήσετε τη σκέψη αυτή με κάποια πιο θετική και πιο λογική. Πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι η νέα σκέψη θα αρχίσει να επηρεάζει το συναίσθημά σας. Καμία φορά, οι άνθρωποι απορροφημένοι στις παράλογες απαιτήσεις της καθημερινότητας, δημιουργούν ανάγκες που δεν είναι ρεαλιστικές, με αποτέλεσμα να αγχώνονται, να νιώθουν αρνητικά συναισθήματα, μπλοκάροντας τον εαυτό τους από το να δουν την ζωή τους πιο ξεκάθαρα.
Αν νιώθετε συχνά αρνητικά συναισθήματα, εξετάστε προσεκτικά τους λόγους και τις αιτίες:
Μήπως προκαλείτε εσείς τα συναισθήματα; Μήπως οι παράλογες σκέψεις σας οδηγούν σε αρνητική συμπεριφορά; Μήπως η σχέση σας παρουσιάζει προβλήματα και πρέπει να τη διαλύσετε; Μήπως δεν σας ικανοποιεί η δουλεία που κάνετε; Αν δεν αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που προκαλούν τα αρνητικά συναισθήματα αυτά θα επανέρχονται ξανά και ξανά. Γι΄αυτό και πρέπει να ανακαλύψετε τη ρίζα των προβλημάτων, κάνοντας σκέψεις που οδηγούν σε εποικοδομητική συμπεριφορά και θετικά συναισθήματα.
Για να μελετήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο και να τα καταγράφετε καθημερινά. Το ημερολόγιο της καταγραφής των συναισθημάτων σας μπορεί να έχει την ακόλουθη μορφή:
Ένα από τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθω είναι…Ο λόγος που νιώθω το αρνητικό αυτό συναίσθημαΗ σκέψη που πρέπει να αλλάξω για να μη νιώθω το αρνητικό αυτό συναίσθημα είναι..Ένας πιο εποικοδομητικός τρόπος σκέψης είναι: Αν αλλάξω τον τρόπο που σκέφτομαι, θα αλλάξουν και τα συναισθήματά μου ως εξής…- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η 16χρονη, Olivia που σάρωσε στο youtube και «έφυγε» από τη ζωή
- ΑΠΟΛΥΣΕΙΣ 2013-2014: O Μητσοτάκης αποκαλύπτει ποιοι θα φύγουν από το Δημόσιο
- Media: Ε. Μενεγάκη: Βγήκε στον "αέρα" την ώρα που γύριζε την εκπομπή των Χριστουγέννων! (video)
- Ξεκινά στις 12 Δεκεμβρίου το εορταστικό ωράριο για τα καταστήματα
- Μητέρα-τέρας έδειρε το παιδί της μέχρι θανάτου και το τραβούσε φωτογραφίες [εικόνα]
- Με βαλίτσα Louis Vitton, ψώνια απ' τα Hermes &τσάντα Michael Kors επέστρεψε σπίτι για τις γιορτές
- Τζένη Μπαλατσινού: «Μαζί στα εύκολα και στα δύσκολα το είπαμε και στην εκκλησία»
- Φοβήθηκαν τον θεό και απέσυραν το σύμφωνο συμβίωσης για τα ομόφυλα ζευγάρια!
- Γιώργος Λιάγκας: Έξαλλος αποχώρησε και πάλι από το studio
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Τα συναισθήματα είναι για να τα νιώθουμε
- Jason Statham: Στο αεροδρόμιο του Los Angeles
- Rihanna, τί φοράς;
- Vanile on the Rock by Vanessa Geroulanos
- 10 πράγματα που πετυχαίνω όταν δεν φωνάζω
- Η πρώτη μπουτίκ του Karl Lagerfield στο Λονδίνο
- Μυστικά ομορφιάς για βελούδινα χείλη
- Χειροποίητες δημιουργίες από το brand THINK HAPPY
- Σούπα με κάστανα
- Η Jessica Alba έξω από το γραφείο της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σημαία ελληνική υψώθηκε στην Τραπεζούντα από τον Απόλλωνα
- Έκτακτο βοήθημα σε άνεργους άνω των 20 ετών!
- Αλληλούια! Η Ελένη έφερε κιόλας τα Χριστούγεννα
- Οι φυσικές υπερτροφές που καταπολεμούν συνηθισμένες δυσλειτουργίες του οργανισμού
- 10 τρόποι για πιο επίπεδη κοιλιά
- Τι θα δούμε σήμερα στην «Αυτοψία»;
- Αυτοί είναι οι νικητές για τον διαγωνισμό του gossip-tv.gr για το VOX!
- Το κορίτσι… «παίρνει αέρα»!
- Καυγάς ανάμεσα σε Ουγγαρέζο-Καβατζίκη για την… Συνατσάκη!
- Μαρία Κωνσταντάκη: «Το παπάκι με κρατάει νέα»