Πώς να χάσετε κιλά τρώγοντας!
Θέλετε να χάσετε κιλά και γι αυτό είστε αυστηροί με τη διατροφή σας, με αποτέλεσμα να καταλήγετε, να ακούτε τον ήχο της κοιλιά σας, εξαιτίας της πείνας. Όμως, παρ” όλες τις θυσίες δεν παρατηρείτε καμία πρόοδο ως προς την απώλεια βάρους. Μήπως για μερικούς από εσάς το μυστικό της απώλειας κιλών, κρύβεται αλλού και όχι σε μια αυστηρή δίαιτα; Παρακάτω θα δείτε μερικούς τρόπους, που θα σας βοηθήσουν να τρώτε περισσότερο και να χάνετε κιλά.
Εντάξτε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Μπορεί να το ακούτε συνέχεια, αλλά είναι γεγονός ό,τι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν
Εκτός όμως, από τη προσθήκη των φυτικών ινών, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές που περιέχουν νερό, όπως τα αγγούρια, τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο, το γιαούρτι και άλλες. Αυτά τα τρόφιμα θα σας κρατήσουν χορτάτους για αρκετές ώρες και ταυτόχρονα θα σας ενυδατώσουν. Θυμηθείτε: Όταν είστε ενυδατωμένοι, είναι λιγότερο πιθανό να μπερδέψετε τη δίψα με τη πείνα. Επίσης, αυτές οι τροφές είναι χαμηλές σε θερμίδες, αλλά μπορούν να σας χορτάσουν. Για να νιώσετε λοιπόν χορτάτοι, χωρίς να λάβετε ένα σωρό θερμίδες, μπορείτε να καταναλώσετε ένα γιαούρτι με φρούτα ως σνακ ή να φτιάξετε ένα απολαυστικό smoothie. Επίσης, αν είστε λάτρεις των ζυμαρικών, μια έξυπνη επιλογή είναι να τα μαγειρέψετε με κόκκινη σάλτσα και λαχανικά, ώστε να τα απολαύσετε χωρίς τύψεις.
Υπάρχει μια άσχημη φήμη, ότι αν τσιμπολογήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, θα σαμποτάρετε την απώλεια βάρους. Αλλά αν αυτό γίνει σωστά, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε πιο εύκολα τα κιλά. Γιατί όλους μας πιάνει κατά καιρούς μια νυχτερινή λιγούρα, αλλά αν αντί να ανοίξετε τη σακούλα με τα πατατάκια, προτιμήσετε ένα γιαούρτι, τότε δεν θα πάρετε κιλά και θα έχετε ικανοποιήσει και τη πείνα σας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έχασε τη μάχη για τη ζωή γνωστή σεφ και μητέρα δύο παιδιών
- Τα φθινοπωρινά looks που θα λατρέψετε
- Μπέτυ Μπαζιάνα: Στο πλευρό του Αλέξη Τσίπρα μετά την εκλογική νίκη
- Νανά Παλαιτσάκη: O 33χρονος γιος της που ζει και εργάζεται στη Γερμανία (φωτό)
- Πώς ψήφισαν οι λαϊκές γειτονιές και τα ακριβά προάστια της Αθήνας
- Showbiz: Φαίη Σκορδά: Δείτε τι έκανε αμέσως μετά την ψήφο! (ΦΩΤΟ)
- Πώς να χάσετε κιλά τρώγοντας!
- Εξιτήριο από το νοσοκομείο για την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε το μήνυμα της παρουσιάστριας
- H Sandra Bullock κυκλοφορεί χωρίς μακιγιάζ και πιο casual από ποτέ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Πώς να χάσετε κιλά τρώγοντας!
- Celeb File: Red & Black dresses
- To simple chic decor αγαπά τις αποχρώσεις του γκρι
- Bar Refaeli: σε 3 μέρες παντρεύεται
- Αφέλειες: Το αγαπημένο haircut ανανεώνεται στα catwalks του Μιλάνου
- Οι εβδομαδιαίες προβλέψεις από τον Γιώργο Πανόπουλο από 21/09 έως 27/09
- SJP: στο εξώφυλλο του Harper’s Bazaar
- Pizza στο τηγάνι με μανιτάρια
- Lady Gaga: Το νέο βίντεο κλιπ της που σοκάρει
- 4 +1 λόγοι για να πείτε «Ναι» στις πατάτες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Iός «τρώει» τα iPhones – Χάκερς «μόλυναν» με κακόβουλο λογισμικό το App Store της Apple
- Πέταξαν iPhone σε διεθνή Βραζιλιάνο ποδοσφαιριστή [βίντεο]
- Άλλη μια ελληνική παραλία στις 10 καλύτερες της Ευρώπης! Το Βουτούμι μαγεύει με την ομορφιά του
- Πόσους και ποιους έχει «τελειώσει» ο Αλέξης Τσίπρας – Όσοι τόλμησαν να σταθούν στο δρόμο του
- Μαμαδίστικες προτάσεις! Συνταγή για απολαυστικά σουτζουκάκια από τον Τάσο Αντωνίου
- «Το κοντραμπάσο» του Πάτρικ Ζίσκιντ έρχεται στο θέατρο Ιλίσια Βολανάκης
- Από την Αντζελίνα Τζολί στο Τζόνι Ντεπ! Αστέρες του Χόλιγουντ στην εφηβεία τους [εικόνες]
- Δείτε τις πρώτες φωτογραφίες από το νέο τρέιλερ του «Πρωινού»! Τα… ατελείωτα πόδια της Σκορδά και οι γκριμάτσες της Ηλιάκη
- Ανεμοστρόβιλοι και καταιγίδες σαρώνουν τη χώρα – Εικόνες καταστροφής σε Πάτρα, Καλαμάτα, Πρέβεζα και Σκάλα Λακωνίας [εικόνες]