Οι συνήθειες που δεν πρέπει να έχετε στη διατροφή σας
Ο τρόπος με τον οποίο τρώτε είναι σημαντικός!
Μα γιατί δεν αδυνατίζω; Είναι μία απορία που έχουν πολλές γυναίκες. Κάνουν στερητικές δίαιτες, εξαντλούνται στη γυμναστική και αποτελέσματα δεν βλέπουν. Όλα αυτά όμως είναι κάποια από τα λάθη, τα οποία έχει απλά δεν σας κάνουν να χάνετε κιλά αντιθέτως με την πάροδο του χρόνου θα σας κάνουν να αποκτήσετε επιπλέον βάρος.
Η ισορροπημένη διατροφή και η φυσιολογική άσκηση είναι απαραίτητες συνήθειες για όλους.
Διορθώστε τα παρακάτω και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα!
1. Δεν πρέπει να τρώτε γρήγορα. Όταν τρώτε γρήγορα δεν μασάτε καλά
2. Δεν πρέπει να τρώτε όρθιες. Η διατροφή είναι σχεδόν ιεροτελεστία. Φτιάξτε το γεύμα σας και ασχοληθείτε μόνο με αυτό. Μην αποσπάτε την προσοχή σας με τηλεόραση, μιλώντας στο τηλέφωνο ή οτιδήποτε άλλο. Με αυτόν τον τρόπο βοηθάτε τον εγκέφαλό σας να συνειδητοποιήσει την διαδικασίας τροφής.
3. Δεν παίζει ρόλο η διατροφή με τη διάθεσή σας. Όταν έχω νεύρα τρώω, όταν είμαι στεναχωρημένη θέλω γλυκό, όταν βαριέμαι θέλω να μασουλάω κάτι. Μήπως να πηγαίνατε καλύτερα για περπάτημα αντί να τρώτε ότι βρίσκεται μπροστά σας.
4. Δεν πρέπει να τρώτε πριν πέσετε για ύπνο. Εκτός από τον κακό και ανήσυχο ύπνο, το βραδινό γεύμα επιβαρύνει ακόμα περισσότερο το στομάχι που δεν έχει τον απαραίτητο χρόνο για να χωνέψει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έπεσε η τηλεθέαση των Σκορδά-Λιάγκα – Ποια εκπομπή είδε τα νούμερά της να εκτοξεύονται!
- Ελένη Μενεγάκη: Αποκλειστικό ρεπορτάζ για το ταξίδι της στην Θεσσαλονίκη το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας
- Το «Στην υγειά μας» γίνεται… «Στην υγεία σας, ξενιτιά»!
- «Ανάσα» για 600.000 εργαζόμενους – Έντεκα τρόποι για συνταξιοδότηση στα 58 έτη
- Κώστας Αποστολάκης - Αμέλια Αναστασάκη: "Είμαστε μονίμως σαν το σκύλο με τη γάτα!"
- Showbiz: Ποια πρώην Σταρ Ελλάς άνοιξε στούντιο σολάριουμ στην Πάτρα; (ΦΩΤΟ)
- Justin Bieber: Ποια αποκάλεσεε την πιο κομψή πριγκίπισσα του κόσμου;
- Angelina Jolie: Στα 38 της χρόνια αποφάσισε πως πρέπει να αποκαταστήσει τη σχέση της με την κουζίνα
- Showbiz: Αποκάλυψη: Αυτός είναι ο άγνωστος αδερφός της Eριέττας Κούρκουλου! (ΦΩΤΟ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Οι συνήθειες που δεν πρέπει να έχετε στη διατροφή σας
- Kendall Jenner: Περπάτησε για τον οίκο Givenchy
- Emanuel Ungaro, Saint Laurent
- Nano Pendants: Η νέα τάση!
- Ποιος είναι ο Nicholas Hoult;
- Πώς θα βάψετε τα νύχια σας;
- Scarlett Johansson: Τελικά θα γίνει μανούλα
- Funky ταπετσαρίες
- Η Lupita Nyong’o επέστρεψε
- Τα beauty looks της Kirsten Dunst
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η ακαταστασία σε κάνει δημιουργική
- Η Ντορέττα θα γίνει… ταξιτζού;
- Ο Λιάγκας δεν ήθελε να ακούσει για την Μενεγάκη και η Σταμάτη του τα έχωσε: «Τα θέλει ο…»
- Φαίη Σκορδά: «Μπήκα στον έβδομο μήνα»
- Τι θα δούμε στο σπίτι της Έμμας
- Όσκαρ 2014: Τσιφούτηδες οι Χουλιγουντιανοί σταρ!
- Το «Στην υγειά μας» γίνεται… «Στην υγεία σας, ξενιτιά»!
- Άννα Βίσση: «Με τον Αντώνη είναι η καλύτερη συνεργασία που έχω κάνει ποτέ»
- Showbiz: Ιωάννα Τριανταφυλλίδου: «Την επιτυχία την περίμενα»
- Showbiz: Η γιαγιά από το τρέιλερ του YFSF και η μάχη της με τον καρκίνο