Οι κυριότεροι λόγοι για να εντάξετε τα λεμόνια στη διατροφή σας
Το λεμόνι είναι ένα βασικό τρόφιμο που βρίσκεται σχεδόν σε όλες τις κουζίνες του κόσμου. Τα λεμόνια ανήκουν στα εσπεριδοειδή και έχουν όξινη γεύση, αλλά δημιουργούν αλκαλικές βάσεις στον οργανισμό. Όσες τροφές έχουν αλκαλική επίδραση συμβάλουν στην ισορροπία των οξέων στο σώμα. Εκτός όμως, από αυτή την επίδραση τα λεμόνια έχουν και άλλα ευεργετικά οφέλη στην υγεία. Δείτε παρακάτω μερικούς λόγους που πρέπει να αγαπάτε αυτά τα τρόφιμα.
Βελτιώνουν την όψη και την υφή του δέρματος. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές
Τα λεμόνια χρησιμοποιούνται συχνά στην οδοντιατρική φροντίδα. Μπορεί ένας χυμός λεμονιού να έχει όξινη γεύση, ωστόσο εάν προσθέσετε και νερό είναι ο τέλειος συνδυασμός για τη φροντίδα των δοντιών σας. Προσθέστε μια σταγόνα χυμό λεμονιού μαζί με την οδοντόπαστα σας ή χρησιμοποιήστε νερό με λεμόνι (χωρίς ζάχαρη, φυσικά), ως στοματικό διάλυμα για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή. Για να δημιουργήσετε ένα γρήγορο σπιτικό στοματικό διάλυμα, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ποτέ μην τρίβετε τα δόντια σας με το χυμό λεμονιού.
Μπορεί οι περισσότεροι να νομίζετε ότι οι μπανάνες είναι το μοναδικό φρούτο που είναι πλούσιο σε κάλιο, αλλά κάνετε λάθος. Τα λεμόνια αποτελούν εξίσου μια καλή πηγή καλίου, γι αυτό και βοηθάνε στη λειτουργία του εγκεφάλου και στη διατήρηση γερών οστών. Σίγουρα οι μπανάνες είναι πιο νόστιμες, αλλά αν θέλετε να εντάξετε και το λεμόνι στη διατροφή σας, μη το καταναλώσετε αυτούσιο. Απλά, προσθέστε το χυμό του σε ένα ποτήρι νερό ή βάλτε μια φέτα στο τσάι σας.
Επίσης, τα λεμόνια μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον ίλιγγο και τη ναυτία. Δεν αντικαθιστούν την ιατρική συμβουλή, αλλά ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι, δεν θα σας βλάψει έτσι κι αλλιώς. Επιπλέον, βοηθάει και στην εξισορρόπηση του PH του σώματος.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα λεμόνια είναι όπως αναφέραμε και πιο πάνω, πλούσια σε βιταμίνη C, που κρατά το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό, κυρίως τη χειμερινή περίοδο. Μπορεί αυτή η βιταμίνη να μη προλαμβάνει το κρύωμα, αλλά βοηθάει ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα του.
Υπάρχει μια αφθονία από λόγους που πρέπει να εντάξετε τα λεμόνια στη διατροφή σας. Όμως, δεν πρέπει να καταναλώνονται από όσους πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Και επίσης δεν πρέπει κανένας να τρώει ολόκληρα τα λεμόνια. Απλά προσθέστε το χυμό ή μια φέτα στο νερό, στο τσάι και στα γεύματα σας, για να καρπωθείτε όλα τα οφέλη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαυραγάνη-Μάνεσης: Ο γάμος, ο ανταγωνισμός, το παράπονο και η ευχή για το 2016
- Ελένη Μενεγάκη: Ραντεβού για beaute!
- Kωνσταντίνα Σπυροπούλου: Η καθοριστική παρέμβαση του πατέρα της σε ένα πρόσφατο προσωπικό γεγονός
- Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνετε όταν βάφετε μόνες τα νύχια σας
- Τατιάνα Στεφανίδου: Έκοψε βασιλόπιτα! - Φωτογραφίες
- Οι κυριότεροι λόγοι για να εντάξετε τα λεμόνια στη διατροφή σας
- Τι να πετάξεις εδώ και τώρα από τη ντουλάπα σου
- Αποκάλυψη τραγουδιστή on stage: «Η ύπαρξη του γιου μου οφείλεται στον Πλούταρχο»
- H Jennifer Lopez με Gianvito Rossi
- Ο τρόπος να φορέσετε το καμηλό παλτό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Οι κυριότεροι λόγοι για να εντάξετε τα λεμόνια στη διατροφή σας
- 7 celebrities εφαρμόζουν το layering style με απόλυτη επιτυχία
- 8 Tips για ένα elegant μπάνιο
- Τα 15 καλύτερα red-carpet beauty looks από το 2015
- Neon sign! Έντονα χρώματα και το χειμώνα
- Ο τρόπος να φορέσετε το καμηλό παλτό
- Μερικές κάτι παραπάνω από αυθόρμητες ευχές (ή προσδοκίες)
- Joe Webb: Μήπως αυτή είναι η σκληρή μας εποχή;
- Leonardo di Caprio- Kelly Rohrbach: Και τελικά χώρισαν!
- Μήπως μπροστά στον φόβο της αποτυχίας, σαμποτάρετε τον εαυτό σας;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νέος σεισμός στη Νίσυρο
- Έρχονται βροχές και ισχυρές καταιγίδες
- [SHOWBIZ] Γιάννης Βαρδής: «Ο καλλιτέχνης νιώθει σαν μια πάρα πολύ όμορφη γυναίκα»
- Τι να πετάξεις εδώ και τώρα από τη ντουλάπα σου
- [SHOWBIZ] Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: «Κάποια στιγμή έχασα την ταυτότητά μου»
- Καμπύλη σακχάρου: Γιατί πρέπει να την κάνουν όλοι κάθε τρία χρόνια
- Καινούργιου: «Αν δω κάπου την Ηλιάκη θα την χαιρετήσω»
- Σκορδά: Η... ασπρόμαυρη φωτογραφία από τα παλιά με λατρεμένα πρόσωπα της ζωής της!
- [SHOWBIZ] Αποκάλυψη τραγουδιστή on stage: «Η ύπαρξη του γιου μου οφείλεται στον Πλούταρχο»
- Χαριστική βολή στα μπλοκάκια: Θα πληρώνουν εισφορές έως 1582 ευρώ