Οι ιδανικές τροφές για την υγεία των μαλλιών
Όλοι έχουμε ακουστά τη φράση «είμαστε ότι τρώμε». Ακριβώς το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά. Τα μαλλιά αντανακλούν σε μεγάλο βαθμό τη γενική υγεία και ως γνωστό η γενική υγεία εξαρτάται και επηρεάζεται από τη διατροφή. Παρακάτω θα βρείτε τροφές που πρέπει να εντάξετε στο διατροφολόγιο σας για να έχετε υγιή μαλλιά.
• Ψάρια, όπως σολομό, σαρδέλες και πέστροφες, αφού είναι πλούσια σε πρωτείνες, ωμέγα 3, λιπαρά οξέα και βιταμίνη D, που βοηθούν σε μεγάλο βαθμό το τριχωτό της κεφαλής.
• Κοτόπουλο,
• Φακές. Είναι πλούσιες σε σίδηρο, που βοηθούν πολύ την υγεία των μαλλιών.
• Αβγά. Είναι αποτελεσματικά για την τριχόπτωση των μαλλιών.
• Καρότα και βερύκοκα.
• Μούρα. Είναι σημαντικοί φορείς παροχής βιταμίνης C, σημαντική για τα μαλλιά.
• Σπανάκι. Είναι μια καλή πηγή σιδήρου, βιταμίνης C και φυλλικού οξέος. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν το θύλακα της τρίχας και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Παρόμοια οφέλη έχει το λάχανο και το μπρόκολο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μυστήριο: Λειτουργεί το κινητό επιβάτη της μοιραίας πτήσης – Ψάχνουν το σήμα για να βρουν το Boeing
- Η Έλενα Παπαρίζου δυστυχώς δεν τα κατάφερε
- Πιθανότητα αναστροφής του μοιραίου αεροσκάφους εξετάζουν οι αρχές στη Μαλαισία [εικόνες]
- Το ζεύγος Kate – William και η μυστηριώδης νταντά του πρίγκιπα George
- Ελεονώρα Μελέτη - Γιούρκας Σεϊταρίδης: Μαζί στο Λονδίνο
- Έλενα Παπαρίζου-Ανδρέας Καψάλης: Στην Αίγινα ο γάμος τους!
- Λεωνίδας Καλφαγιάννης: Η ηλικία του και η προσωπική του ζωή
- M.Schumacher: «Όλα τα λεφτά του κόσμου να έχει, δεν μπορούν να επανορθώσουν την ζημιά που έχει πάθει»
- Ζώδια: Τι θα φέρει αυτή η εβδομάδα;
- Κάτια Ζυγούλη: Η επιστροφή στο σπίτι μετά την εγχείρηση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Vintage καδράκια
- Οι ιδανικές τροφές για την υγεία των μαλλιών
- Οι ατυχείς στιγμές της Jennifer Lawrence
- Ένα σπίτι σε γήινες αποχρώσεις
- Η Έλενα Παπαρίζου δεν θα είναι στη Eurovision
- Sunday look: Τα used jeans στο στιλ σας
- Προσθέστε μία μικρή κόκκινη πινελιά
- Mόνοι οι ρηχοί άνθρωποι
- Το casual στιλ της Jenna Dewan-Tatum
- 8 beauty looks από την περίοδο των βραβείων!
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Οι ιδανικές τροφές για την υγεία των μαλλιών
- Η Gisele Bundchen βάφτισε την κόρη της
- Η Jessica Alba σε πάρκο με τα παιδιά της
- Ένα σπίτι σε γήινες αποχρώσεις
- 8 beauty looks από την περίοδο των βραβείων!
- Οι ατυχείς στιγμές της Jennifer Lawrence
- Η Έλενα Παπαρίζου δεν θα είναι στη Eurovision
- Χρωματιστές σκιές για το επόμενο μακιγιάζ σας
- Προσθέστε μία μικρή κόκκινη πινελιά
- Sunday look: Τα used jeans στο στιλ σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ζώδια και πλανήτες: Οι ευαίσθητες μοίρες από 9/3 έως 16/3
- Πώς το κινητό μάς βρίσκει δουλειά
- Έχετε κρύα πόδια; Δοκιμάστε αυτή την τέλεια θερμαντική μάσκα ποδιών!
- Είχε κι άλλο ατύχημα το αεροσκάφος – «φάντασμα» της Malaysia Airlines
- Η Νικόλ Κίντμαν είναι η «στενόχωρη πριγκίπισσα» Γκρέις Κέλι [βίντεο]
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πόσα κιλά πήρε στην πρώτη εγκυμοσύνη της;
- Το ζεύγος Kate – William και η μυστηριώδης νταντά του πρίγκιπα George
- Η Nicole Scherzinger υπογράφει την πρώτη της κολεξιόν ρούχων
- Υπό διάλυση η αγορά ακινήτων – Εδώ και 70 ημέρες δεν έχει γίνει ούτε μία αγοραπωλησία
- Μαίρη Συνατσάκη: «Όταν γνώρισα τον Μύρωνα, ήμασταν και οι δύο σε άλλες σχέσεις»