Μειώστε το αίσθημα της πείνας στη δίαιτα
Μερικές συμβουλές για να μην πεινάτε όταν κάνετε δίαιτα.
Αρχικά θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικές στη δίαιτα που επιλέγετε να κάνετε. Αποφύγετε τις στερητικές δίαιτες, γιατί δεν είναι καλές για την υγεία σας και αργότερα υπάρχει περίπτωση να παχύνετε πάλι. Όταν κάνετε δίαιτα, επειδή αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες είναι λογικό να αισθάνεστε ότι πεινάτε. Για να μειώσετε αυτή την αίσθηση και να αποφύγετε το ενδεχόμενο να ενδώσετε σε κάτι που είναι εκτός του διατροφικού σας πλάνου ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:
Επιλέξτε να έχει υδατάνθρακες το πρωινό σας: Θα σας γεμίσουν
Μην παραλείπετε κανένα γεύμα: Ακόμα και αν αισθάνεστε φουσκωμένοι από το προηγούμενο γεύμα και δεν μπορείτε να καταναλώσετε το snack σας, πιέστε τον εαυτό σας και φάτε το. Είναι μέρος του διατροφικού σας πλάνου και είναι απαραίτητο. Ο οργανισμός σας χρειάζεται φαγητό για να κάνει καύσεις.
Πλούσιες σαλάτες: Συνοδεύεται και το μεσημεριανό και το βραδινό σας γεύμα με σαλάτες. Είναι χορταστικές, υγιεινές και απαραίτητες στη δίαιτα αλλά και στην διατροφή του κάθε ανθρώπου.
Γλυκό: Μην στερείτε τον εαυτό σας. Η δίαιτά σας πρέπει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να σας επιτρέπει να φάτε κάποιο γλυκό.
The post Μειώστε το αίσθημα της πείνας στη δίαιτα appeared first on Jenny.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- [LIFESTYLE] Ευγενία Σαμαρά: Παντρεύεται το κορίτσι του Αντώνη Κανάκη!
- Ανατροπή!Η πεθερά της θα βαφτίσει την κόρη της!
- Τραγικές ώρες για τον Παπαδάκη
- Πέταξαν στα σκουπίδια τα δύο θρυλικά σκάφη του Αλέξανδρου και της Χριστίνας Ωνάση!
- Παιδικοί ήρωες και φιγούρες στη μόδα των ενηλίκων
- Στο νοσοκομείο ο Κώστας Καραμανλής
- Γιώργος Παπαδάκης: Γιατί απουσιάζει από το Πρωινό ΑΝΤ1;
- Στο νοσοκομείο ο Κώστας Καραμανλής!
- Τραγικές ώρες για τον Παπαδάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Μειώστε το αίσθημα της πείνας στη δίαιτα
- Μήπως ήρθε καιρός για τα maxi φορέματα σας;
- Χρωματιστά γυαλιά
- Γιρλάντες από χάρτινα φαναράκια
- Τα highlights της εβδομάδας
- Casual spring look
- Bradley Cooper: «Ο θάνατος του πατέρα μου με επηρέασε πολύ»
- Οι 11 πιο εντυπωσιακές εμφανίσεις της εβδομάδας που μας πέρασε
- Το κουτί των αναμνήσεων
- Ο Leonardo DiCaprio για τη φήμη και τις σχέσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πρωτιά για τη Νομική- Ξεπέρασαν τους φοιτητές Οξφόρδης και Κέιμπριτζ
- Mεγάλη πυρκαγιά στη Λαμία σε δύσβατη περιοχή
- Παγωμένο τσάι Lipton χωρίς ζάχαρη σε τρεις υπέροχες γεύσεις
- Τραγικές ώρες για τον Παπαδάκη
- Καθημερινή: Όταν ο ΓΑΠ επαινούσε τον «κόκκινο χρυσό» της Μανωλάδας
- Παιδικοί ήρωες και φιγούρες στη μόδα των ενηλίκων
- Eksodos: Πασχαλινό bazaar στη Μαρίνα Φλοίσβου!
- Showbiz: Μ. Χατζηγιάννης: «Εξωφρενική η απόφαση για την Κύπρο»
- MadWalk 2013: Τα πιο εντυπωσιακά στιγμιότυπα της βραδιάς