Επιτρέπεται η γυμναστική όταν είστε άρρωστοι;
Εξαρτάται από τα συμπτώματά σας.
Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει ένας νόμος για τη γυμναστική και τα συμπτώματα κάποιου ιού, «Γυμνάζεστε όταν ο πόνος είναι από το λαιμό και πάνω».
Αν τα συμπτώματά σας είναι στο κεφάλι , στη μύτη σας , ή στο λαιμό δεν υπάρχει λόγος να μην γυμναστείτε. Αν είναι κάτω από το λαιμό σας ή στο στήθος σας , καλύτερα να αποφύγετε τη γυμναστική. Οι πόνοι στα συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας είναι τα σημάδια της κούρασης. Σκεφτείτε ότι ιδιαίτερα όταν ασκείστε έντονα, χρειάζεστε και σωστές αναπνοές. Όταν λοιπόν πονάτε στο στήθος σας επιβαρύνετε την κατάστασή σας.
Είναι απαραίτητο να ακούτε το σώμα σας και να δίνετε στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο για να αναρρώσει.
Η υγιεινή διατροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά και η διαμονή σας σε χώρους που ανανεώνεται ο αέρας και η θερμοκρασία είναι σε φυσιολογικά επίπεδα παίζουν σπουδαίο ρόλο.
Τέλος η άσκηση σας βοηθάει στην μείωση του άγχους που συνδέεται άμεσα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα . Το άγχος καταστρέφει το μυαλό σας , με αποτέλεσμα να προκαλεί όλεθρο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα . Όταν είναι αυξημένα τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες , τότε η ασθένεια καραδοκεί.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τρύφωνας Σαμαράς-Λάκης Λαζόπουλος: Αντιμέτωποι στα δικαστήρια
- Μπαμπάς έγινε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου!
- Όταν όλα ήταν αλλιώς – Ο αδικοχαμένος Γιώργος Φουντούλης σε παιδική ηλικία με την αδελφή του [εικόνα]
- Τι σχέση είχαν Καπελώνης και Φουντούλης με τη Χρυσή Αυγή
- Νίκος Μουτσινάς: «Ζω μια κατάσταση Κωσταλέξι»
- Γρηγόρης Αρναούτογλου- Κατερίνα Κόκλα: Έγιναν γονείς!
- Πώς θα διατηρήσουμε σταθερό το σωματικό μας βάρος;
- [SHOWBIZ] Ξέσπασε ο Γιάννης Βαρδής για τη διπλή δολοφονία έξω από τα γραφεία της Χρυσής Αυγής!
- Daddy Cool: Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου έγινε μπαμπάς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Ένα εργένικο σπίτι
- Η μεταμόρφωση της Lea Seydoux
- Στιλάτες εμφανίσεις με αθλητικά παπούτσια
- Colourblocking style!
- Προετοιμαστείτε για τη χειμερινή διακόσμηση
- Η στιλάτη Rachel Bilson
- Celebrities: Βόλτα στο πάρκο
- Οι χρωματικοί συνδυασμοί στο smokey make up look
- Sunday look: 10 διαφορετικά σακάκια για άψογες εμφανίσεις
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Η μεταμόρφωση της Lea Seydoux
- Ένα εργένικο σπίτι
- Celebrities: Βόλτα στο πάρκο
- Στιλάτες εμφανίσεις με αθλητικά παπούτσια
- Η στιλάτη Rachel Bilson
- Οι χρωματικοί συνδυασμοί στο smokey make up look
- Προετοιμαστείτε για τη χειμερινή διακόσμηση
- Colourblocking style!
- Heidi Klum: Γιατί επέλεξε να ντυθεί ηλικιωμένη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δημήτρης Ουγγαρέζος-Άκης Πετρετζίκης: H ώρα του φαγητού
- Κακουργηματική δίωξη για την υπόθεση του Οίκου Ναύτου
- Μπαμπάς έγινε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου!
- Success story: Από μαφιόζος, επιτυχημένος εστιάτορας!
- Στην Αλβανία ο Κ. Παπούλιας
- Η Νίκη της Σαμοθράκης πάει για… λίφτινγκ αξίας 1.000.000 ευρώ
- Χωρισμός-σοκ στο Χόλιγουντ – Από το γάμο στα χωρίσματα
- Ελπίδες για τον 29χρονο Αλέξανδρο Γέροντα – Βελτιώνεται σταθερά η υγεία του [βίντεο]