Εύκολα, καθημερινά tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όλη την ημέρα, που ενδεχομένως δεν σας έχουν περάσει από το μυαλό και να μειωθεί το βάρος σας, χωρίς να το καταλάβετε. Αν λοιπόν, θέλετε να μάθετε τι πρέπει να κάνετε στη καθημερινότητα σας για να χάσετε κιλά, διαβάστε το παρακάτω άρθρο.
Όταν ξυπνήσετε το πρωί, πριν αρχίσετε να ετοιμάζεστε για να πάτε στη δουλειά, βγείτε και τρέξτε για 20 λεπτά ή κάντε 20 κάμψεις μέσα στο σπίτι. Αυτή η σύντομη προπόνηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα, που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα,
Όταν φτάσετε στη δουλειά σας, μη πάρετε τον ανελκυστήρα, αλλά χρησιμοποιείστε τις σκάλες. Τι και αν βρίσκεται στον 6ο όροφο το γραφείο σας; Ανεβαίνοντας με τα πόδια θα δραστηριοποιηθείτε και θα γυμνάσετε τους γλουτούς σας. Όταν έρθει η ώρα του μεσημεριανού γεύματος, δεν χρειάζεται να κάτσετε στην καφετέρια και να φλυαρείτε, αντ αυτού μπορείτε να καλέσετε έναν συνάδελφο σας, να πάτε για ένα γρήγορο περπάτημα. Το μεσημεριανό διάλειμμα είναι μια καλή ευκαιρία, για να κινηθείτε, μετά από τόσες ώρες ακινησίας. Και αν πεινάτε, δεν υπάρχει λόγος να παραγγείλετε πίτσα, αλλά μπορείτε να πάρετε μια σαλάτα με κοτόπουλο, που θα σας κρατήσει χορτάτους.
Το βράδυ που θα είστε στο σπίτι, δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε για ώρες τηλεόραση, αλλά μπορείτε να πάτε για ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει, ότι όσοι κοιμούνται 7 ώρες κάθε βράδυ, ζυγίζουν λιγότερο, από εκείνους που δεν ξεκουράζονται σωστά.
Οι παραπάνω συμβουλές μπορεί να σας φαίνονται απλές, αλλά αν τις ακολουθήσετε θα γίνετε πιο δραστήριοι, θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και θα χάσετε βάρος, χωρίς να νιώθετε πίεση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χωρισμός - βόμβα στην ελληνική showbiz! Το ζευγάρι έριξε τίτλους τέλους μετά από τρία χρόνια σχέσης
- Προσοχή στα φίλτρα νερού, συνιστά η Γενική Γραμματεία Βιομηχανίας
- Αυτή είναι αποκάλυψη! Μαριλένα Παναγιωτοπούλου: "Έχω χωρίσει"
- Μαύρη χήρα: Η προφητική ανάρτηση στο Facebook ώρες πριν τη σύλληψη
- [LIFESTYLE] Αυτή είναι κόρη του Παπαθεμελή, που είχε τραγικό τέλος απο τον 7ο όροφο του μπαλκονιού της.
- Η Πανσέληνος του Ιουλίου στον Υδροχόο, από τη Μπέλλα Κυδωνάκη
- Θάνος Πετρέλης: Φωτογραφίζεται πρώτη φορά με τις κούκλες κόρες του και την 8μηνών έγκυο σύζυγό του, Σοφία
- Δεν θα πιστεύετε κάθε πότε πρέπει να αλλάζετε ξυραφάκι!
- H Miranda Kerr με Natalie Martin
- Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να πουλήσετε το παλιό σας iPhone
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Εύκολα, καθημερινά tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
- Jackie Kennedy: Στιλ που παραμένουν επίκαιρα
- Walk in shower design: Καθημερινή spa εμπειρία
- O Ben Affleck απαντά στις φήμες
- 10+1 Looks για τις επίσημες περιστάσεις του Καλοκαιριού!
- Naomi Campbell: Τι ρόλο θα έχει στο American Horror Story;
- 6 προτάσεις για το hairstyle της “δεύτερης μέρας”
- Iris Apfel: 5 συμβουλές από τη δασκάλα του στιλ
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Εύκολα, καθημερινά tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
- Jackie Kennedy: Στιλ που παραμένουν επίκαιρα
- Walk in shower design: Καθημερινή spa εμπειρία
- 6 προτάσεις για το hairstyle της “δεύτερης μέρας”
- Naomi Campbell: Τι ρόλο θα έχει στο American Horror Story;
- O Ben Affleck απαντά στις φήμες
- Iris Apfel: 5 συμβουλές από τη δασκάλα του στιλ
- 10+1 Looks για τις επίσημες περιστάσεις του Καλοκαιριού!
- Κλασσικές λύσεις για απόλυτη ενυδάτωση
- Ξυπνήστε το δέρμα σας το πρωί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Συνάντηση της πολιτικής ηγεσίας του Υπουργείου Υγείας με το ΔΣ του ΕΚΕΑ
- Η Πανσέληνος του Ιουλίου στον Υδροχόο, από τη Μπέλλα Κυδωνάκη
- Είστε ξανθιά και θέλετε να αλλάξετε; Κάντε το όπως η Ashley Tisdale
- FAZ: Αποκαλύπτει σχέδιο του Β. Σόιμπλε για να περιορίσει τις εξουσίες του Γιούνκερ
- Αστυνομικός σκοτώνει εν ψυχρώ οδηγό αυτοκινήτου κατά τη διάρκεια ελέγχου (βίντεο)
- Τσίπρας – Λαφαζάνης θα μετρήσουν σήμερα τις δυνάμεις τους στην ΚΕ του ΣΥΡΙΖΑ
- TEΛΕΙΟ VIDEO: Ο έξι μηνών γιος της Σακίρα κλωτσά την ποδοσφαιρική μπάλα!
- Νέα εξέλιλξη! Εκτός Alpha ο Πέτρος Κωστόπουλος πριν καν... συμφωνήσει! - VIDEO