Tips για μια σωστή αποτοξίνωση
Σίγουρα διαβάζετε πάρα πολλά για τις αποτοξινώσεις και μπορεί να αναρωτιέστε τι πραγματικά ισχύει και πόσο ωφέλιμες είναι. Επίσης, όταν ακούτε τη λέξη detox, σας έρχεται στο μυαλό ο περιορισμός και ή πείνα. Τα πράγματα όμως, δεν είναι πάντα έτσι, γιατί εάν κάνετε σωστά μια αποτοξίνωση, μπορεί να πετύχετε εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σας, χωρίς να έχετε το αίσθημα της στέρησης.
Αντικαταστήστε ένα γεύμα με ένα αποτοξινωτικό smoothie. Εάν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες, τότε μια καλή ιδέα είναι να αντικαταστήσετε
Επιλέξτε βιολογικά τρόφιμα, όσο είναι εφικτό. Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο βιολογικές τροφές, απλά μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικές από αυτές, έτσι ώστε να αποφύγετε τις τοξίνες, που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Να είστε όμως, προσεκτικοί και να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες, για να γνωρίζετε ποια προϊόντα είναι εγκεκριμένα βιολογικά. Επιλέξτε βιολογικές φράουλες, μήλα, ντομάτες ακόμα και βιολογικό γάλα.
Πίνετε πολύ νερό. Αυξήστε την πρόσληψη νερού, ακόμα και εάν πιστεύετε ότι πίνετε αρκετό μέσα στην ημέρα. Το νερό μπορεί να καθαρίσει τον οργανισμό με φυσικό τρόπο, να συμβάλει σε ένα υγιές δέρμα, και να βοηθήσει το πεπτικό, το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Το νερό θα πρέπει να είναι το ποτό επιλογής σας, εφόσον θέλετε να κάνετε σωστά μια αποτοξίνωση.
Αρχίστε το πρωινό σας με πράσινο τσάι. Αυτό το αφέψημα προσφέρει τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το σώμα σας, για να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Επίσης, προσφέρει και μια ενεργειακή ώθηση, λόγω της καφεΐνης που περιέχει, με αποτέλεσμα να βοηθάει το πρωινό σας ξεκίνημα, ακριβώς όπως και ο καφές.
Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Πιθανόν να έχετε ακούσει ξανά και ξανά, ότι θα πρέπει να έχετε πολλές φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Αυτή η επιλογή δεν θα συμβάλει μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά θα καθαρίσει και το σώμα σας από τις τοξίνες. Το πεπτικό σύστημα τείνει να κρατάει διάφορες ουσίες οι οποίες μπορεί να είναι βλαβερές, με αποτέλεσμα κάποιες φορές να νιώθετε πρήξιμο, ανεξήγητη κούραση και γενικά να οδηγηθείτε σε προβλήματα υγείας. Η υιοθέτηση όμως των φυτικών ινών, βοηθάει τη λειτουργία του πεπτικού και την αποβολή των βλαβερών ουσιών.
Πάρτε τα προβιοτικά σας. Αυτά τα καλά βακτήρια βοηθάνε στην εξάλειψη των κακών βακτηρίων από το σώμα. Μπορείτε να τα πάρετε με φυσικό τρόπο, όπως από το γιαούρτι ή από συμπληρώματα. Ότι και να επιλέξετε, να ξέρετε ότι είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για μια σωστή αποτοξίνωση και για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα
Στραφείτε προς τα φυσικά βότανα. Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα φυσικά βότανα εκεί έξω που προσφέρουν μοναδικά και καταπληκτικά οφέλη. Όχι μόνο μπορούν να ενισχύσουν και να βελτιώσουν την υγεία σας, αλλά μπορούν να σας προσφέρουν ένα συναίσθημα ευεξίας. Μερικά βότανα είναι αρκετά εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ζωή, καθώς είναι άμεσα διαθέσιμα. Επιλογές όπως, ο βασιλικός, ο δυόσμος, το γλυκάνισο, το δενδρολίβανο, η βαλεριάνα, μπορείτε να τις προσθέσετε εύκολα σε αγαπημένα σας πιάτα ή να τις απολαύσετε σαν ρόφημα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: Μετακομίζουν σε καινούργιο σπίτι λίγο πριν υποδεχτούν το μωρό τους
- Showbiz: Ε. Μενεγάκη: Δείτε τη με το Ματέο στα στούντιο του Alpha! (Φωτογραφίες)
- Δεν βγαίνει αυτοδυναμία ούτε με Βουλή έξι κομμάτων – Όλα τα σενάρια, όλα τα ενδεχόμενα
- Ελένη Μενεγάκη: Όλες οι λεπτομέρειες για την αλλαγή κατοικίας της, αφήνοντας τη μεζονέτα στα Μελίσσια
- «Mega με ΜΙΑ»: Η έναρξη της εκπομπής από το θέατρο Περοκέ
- Ανατροπή στον χωρισμό Γερμανού - Ιωάννου!
- Η απίστευτη αντίδραση της Ιωαννίδου όταν έμαθε για τον χωρισμό Γερμανού – Ιωάννου! «Φέρτε μου ένα λεξοτανίλ»
- Ελληνίδα τραγουδίστρια έφυγε από την χώρα για να σώσει τον γάμο της!
- Βουλωμένος νεροχύτης; 2 λύσεις για να τον ξεβουλώσετε σε χρόνο... dt!
- Αποκάλυψη Συνατσάκη για το πρόβλημα υγείας της: "Οι γιατροί έλεγαν στους γονείς μου να προσεύχονται"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Tips για μια σωστή αποτοξίνωση
- Δείτε το «παλάτι» της Adele
- Το beauty look της Gwyneth Paltrow
- Olive green: Πώς να το εντάξετε στο χώρο
- 7 προϊόντα για καθαρό πρόσωπο
- Johnny Depp & Amber Heard μαζί στο κόκκινο χαλί
- Berlin Fashion Week: Τα street style looks που ξεχώρισαν!
- Calzedonia: Denim Collection SS15
- Κάρτα Secret Club: Πως να γλυτώσεις 60€ στις αγορές σου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η δύναμη του πουά στην αντρική γκαρνταρόμπα
- Πως να φας escargot στη Γαλλία κι άλλα tips για δοκιμή τοπικής κουζίνας
- Γεωργούλης - Σωτηροπούλου: Άρχισαν τα παιγνιδάκια στο φακό
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Χθες βράδυ δήλωνε πως έχει αναγούλες και σήμερα το πρωί...
- Λιάγκας για τα botox Μπεκατώρου: "Η Μαρία πρέπει να μην ξεφύγει..."
- Περιμένει τον Μαυρία ο Παναθηναϊκός
- Αγωνία για την σημερινή απόφαση πρόσβασης των ελληνικών τραπεζών στον ELA
- Δημοσκόπηση Rass: Πρώτος με 31% και χωρίς αυτοδυναμία ο ΣΥΡΙΖΑ
- Το Game of Thrones επιστρέφει με ντοκιμαντέρ – έκπληξη [βίντεο]
- Δεν βγαίνει αυτοδυναμία ούτε με Βουλή έξι κομμάτων – Όλα τα σενάρια, όλα τα ενδεχόμενα