Snacks με λιγότερες από 150 θερμίδες

Μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο.

Αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής είναι τα snacks ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματά σας. Ανά τρεις ώρες πρέπει να τρώτε κάτι για να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σας. Τα κυρίως γεύματά σας είναι πλούσια σε θερμίδες ξεκινώντας με το πρωινό που έχει τις περισσότερες και καταλήγοντας στο βραδινό που έχει τις λιγότερες. Τα ενδιάμεσα snacks είναι για να ξεγελάσουν την πείνα σας και να βοηθήσουν τον οργανισμό σας να κάνει καύσεις. Το μυστικό τους είναι ότι δεν πρέπει να έχουν πολλές θερμίδες ιδιαίτερα αν ακολουθείτε

κάποια δίαιτα.

Δείτε παρακάτω 8+1 snacks που περιέχουν τόσες θερμίδες όσες χρειάζεστε:

21 ωμά αμύγδαλα: 146 kcal1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου: 90 kcal2 φλιτζάνια μπρόκολο με άπαχο γιαούρτι: 132,7 kcal1/2 ποτήρι smoothie από φρούτα και γάλα: 106 kcal1 μικρό κομμάτι τυριού με 3 κράκερς: 140 kcal1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών: 120 kcal1/3 φλιτζανιού αποξηραμένα βερίκοκα: 133 kcal3 ακτινίδια: 126 kcal1 πορτοκαλί με 2 σύκα: 146 kcal

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.

The post Snacks με λιγότερες από 150 θερμίδες appeared first on Jenny.gr.