Hot Yoga tips
Για να αντεπεξέλθετε καλύτερα στις απαιτήσεις της Hot Yoga.
• Η κατανάλωση νερού να γίνεται τουλάχιστον μία ώρα πριν από την άσκηση. Θυμηθείτε πίνετε νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας και όχι για να γεμίσετε την κοιλιά σας με νερό και να αισθάνεστε πρησμένες καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.
• Προσπαθήστε να έχετε καταναλώσει ζωικό λίπος ή γαλακτοκομικά είδη τρεις ώρες πριν από την άσκηση. Είναι προτιμότερο να έχετε αποτοξινώσει τον εαυτό σας με ένα φυσικό χυμό από φρούτα ή λαχανικά.
• Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στην άσκηση και να ξεχάσετε οτιδήποτε σας απασχολεί για αυτή την λίγη ώρα που γυμνάζεστε. Έτσι θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα στην άσκησή σας και θα καταφέρετε να μείνετε ακόμα περισσότερη ώρα στην στάση που είστε.
• Μην μιλάτε με τους διπλανούς σας κατά την ώρα του μαθήματος, αποσπάτε η προσοχή σας.
• Δε χρειάζεται να ανησυχείτε αν οι υπόλοιποι στο μάθημα αντέχουν περισσότερη ώρα σε μια πόζα ή είναι πιο ευλύγιστοι. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Μην υπερβαίνεται τα όριά σας.
• Όσο κι αν πονάτε τις επόμενες μέρες πρέπει να πάτε στο μάθημά σας και να κάνετε όποιες ασκήσεις σας προτείνουν οι γυμναστές σας. Μην ξεχνάτε να κάνετε ζέσταμα πριν από οποιαδήποτε άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο οι μυς σας θα πιάνονται λιγότερο και δε θα πονάτε πολύ.
• Φορέστε άνετα και βαμβακερά ρούχα καθώς απορροφούν καλύτερα τον ιδρώτα.
• Για λόγους καθαρά υγιεινής έχετε πάντα μαζί σας μια καθαρή πετσέτα την οποία θα τη στρώνεται πάνω στο στρώμα και θα την χρησιμοποιείται μόνο εσείς.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΤΑΚΗΣ ΖΑΧΑΡΑΤΟΣ : "Έκανα μια φορά μπότοξ και το μετάνιωσα"
- Η Στέλλα Καλλή οπλίζεται με θάρρος και αποκαλύπτει: "Ναι, έχω κάνει πλαστική"
- Το Becel pro-activ φρόντισε την καρδιά της ακριτικής Σύμης
- Πόσο έχεις στρογγυλέψει Ματέο, Ματέο
- Ιωαννίδης: Ερωτευμένος με την κόρη διάσημης ηθοποιού;
- Ποζάρει μετά την λιποαναρρόφηση!
- Περιπέτεια υγείας για την Αγγελική Δαλιάνη
- Ζώδια Κινέζικης Αστρολογίας: Ο Πίθηκος
- Πόσο έχεις στρογγυλέψει Ματέο, Ματέο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Φτιάξτε το φρύδι σας σε σχήμα τόξου
- Ρολάκια κοτόπουλου με σπανάκι και τυρί
- Τα πορτέρτα της Vivienne Westwood
- Pre-Fall fashion trends 2013- Part V
- Ελίνα Αναγνωστοπούλου: ‘’Θεωρώ ότι η Ελληνίδα είναι πολύ πιο ψαγμένη στυλιστικά από την μέση Ευρωπαία.’’
- To drama look της Laetitia Casta
- Πρωτότυπα ράφια για το χώρο σας
- Reese Witherspoon: Αποφασισμένη να ξαναμπεί στο παλιό της τζιν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η επίσημη ανακοίνωση της ΕΡΤ για την Στάη!
- Περιπέτεια υγείας για την Αγγελική Δαλιάνη
- Αποκάλυψη: Προ των πυλών η τελική σφραγίδα στον νέο και ενιαίο φόρο ακινήτων
- Συνάντηση Κορυφής! Α.Τσίπρας και Πολ Τόμσεν θα βρεθούν together στην έδρα του ΔΝΤ!!!!
- Έπρεπε να περάσουν 11 χρόνια για να διώξουν υπάλληλος του ΙΚΑ!
- ΧΡΗΣΤΟΣ ΖΑΜΠΟΥΝΗΣ : Αποκάλυψε το λόγο που τον οδήγησε στην κοκαΐνη
- Ζώδια Κινέζικης Αστρολογίας: Ο Πίθηκος