5 ασκήσεις για τέλειο σώμα με μία μπάλα γυμναστικής

11:42 4/2/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Γυμναστείτε μόνες σας στο σπίτι σας με τη βοήθεια μίας μπάλας για γυμναστική.

Πέντε ασκήσεις που δυναμώνουν χέρια πόδια και κοιλιά και απαιτούν συγκέντρωση. Επαναλάβετε την κίνηση κάθε άσκησης δέκα με δεκαπέντε φορές και κάνετε ένα διάλειμμα τριάντα δευτερολέπτων μέχρι να πάτε στην επόμενη άσκηση. Επαναλάβετε τις ασκήσεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σε μόλις δύο με τρεις εβδομάδες.
< ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ > 1 από 5

Καθίστε στο πλάι, στερεώστε την μπάλα ανάμεσα στα πόδια σας και κάνετε πάνω,κάτω αλλά και αριστερά και δεξιά τα πόδια σας εναλλάξ.

< >

The post 5 ασκήσεις για τέλειο σώμα με μία μπάλα γυμναστικής appeared first on Jenny.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
σωμα, jenny gr, jenny, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, jenny.gr, jenny, εβδομαδες, βοηθεια, εβδομαδα, κινηση, κοιλια, συγκεντρωση, σπιτι, ποδια, τριαντα, χερια
Τυχαία Θέματα
ντορα παιχνιδια, ρωμαικη αυτοκρατορια, αγια σοφια, φαρσες
iNews > Lifestyle > Jenny.gr