Η δίαιτα της μπανάνας! Μυστικό από την Ιαπωνία που υπόσχεται να χάσεις εως και 20 κιλά…
Ναι τώρα το ξέρεις καλά. H μπανάνα δεν παχαίνει! Οι Ιάπωνες όμως έρχονται να αποθεώσουν το τροπικό φρούτο στο μαγικό μυστικό για να χάσεις πολλά κιλά. Και όπως ισχυρίζονται γρήγορα και χωρίς να πεινάς.
Η δίαιτα της μπανάνας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 20 κιλά σε διάστημα ενός μήνα, ανάλογα με το περιθώρια απώλειας βάρους σου φυσικά. Κι όλο αυτό μόνο με το να επιλέγεις μπανάνα και μόνο μπανάνα για πρώινο.
Είναι η πιο διάσημη δίαιτα από την Ανατολή… Έγινε ιδιαίτερα γνωστή πριν από μερικά χρόνια, όταν ήταν το μυστικό της τραγουδίστριας
Διάβασε παρακάτω τα πέντε βήματα της δίαιτας και τι ακριβώς περιλαμβάνει.
1. ΦΑΕ ΜΟΝΟ ΜΠΑΝΑΝΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ
Μπορείς να φας περισσότερες από μία μπανάνα. Για την ακρίβεια ο εμπενυστής της δίαιτας έτρωγε συχνά μέχρι και 4 μπανάνες το πρωί, αλλά μην το παρακάνεις. Καλό είναι να φας μέχρι του σημείου που νιώθεις πλήρης αλλά όχι φουσκωμένη.
-Η μπανάνα πρέπει να είναι φρέσκια και όχι μαγειρεμένη ή καταψυγμένη
-Αν πεινάς ακόμη 15 με 30 λεπτά μετά, μπορείς να φας ένα μπολ με ρύζι ή ένα μπολ με δημητριακά περίπου δύο με δυόμιση ώρες μετά και πάντα ένα πιάτο που δεν ξεπερνά τις 200 θερμίδες.
2. ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΕΝΑ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ
Δεν υπάρχουν περιορισμοί στα φαγητά που μπορείς να επιλέξεις, τόσο για πρωινό όσο και για βραδινό. Όταν δεν έχεις περιορισμούς στο φαγητό που επιλέγεις, τότε δεν νιώθεις πως στερείσαι και μπορείς πιο εύκολα να μείνεις πιστή στην προσπάθεια. Αρκεί να λάβεις υπόψη τα παρακάτω:
- Το βραδινό πρέπει να έχει καταναλωθεί πριν από της 8 το βράδυ. Για την ακρίβεια η καλύτερη ώρα είναι στις 6.
- Καλό είναι να αποφύγεις τα τηγανητά.
- Μην παίρνεις το επιδόρπιο με τα γεύματά σου. Θα ικανοποιήσεις την όρεξή σου για γλυκό με κάποιο ενδιάμεσο σνακ
- Σε κάθε γεύμα πρέπει να τρως μόνο μέχρι το σημείο όπου νιώθεις ικανοποίηση, αλλά χωρίς να φουσκώνεις. “Ένα στομάχι που είναι πάντα κατά τα 2/3 γεμάτο, δεν χρειάζεται ποτέ γιατρό” λέει μια παλιά γιαπωνέζικη παρουσία.
3. ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΝΕΡΟ
Το μόνο πράγμα που επιτρέπεται άφοβα είναι το νερό και κατά προτίμηση το επιτραπέζιο, μεταλλικό νερό. Από εκεί και πέρα λάβε υπόψη σου τα παρακάτω:
- Φρόντισε το νερό να μην είναι παγωμένο ή πολύ ζεστό, αλλά πάντα σε θερμοκρασία δωματίου
- Οι υπεύθυνοι της δίαιτας συμβουλεύουν να πίνεις το νερό γουλιά-γουλιά και όχι γρήγορα και απότομα
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι μαζί με τα γεύματα μπορείς να πίνεις καφέ, τσάι ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, χωρίς όμως να το παρακάνεις
- Αν βρεθείς σε κάποιο μπαρ ή σε οποιαδήποτε έξοδό σου, προτίμησε μπύρα και κρασί αλλά με μέτρο
4. ΔΙΑΛΕΞΕ ΕΞΥΠΝΑ ΤΑ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΣΝΑΚ
Τα ενδιάμεσα σνακ είναι μόνο για το απόγευμα και σε εξαιρετικές περιπτώσεις λίγο μετά το βραδινό:
- Π
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεργία 13 και 14 Οκτωβρίου στα μέσα μαζικής μεταφοράς
- «Φτερά» μέσω.. Περού έκαναν οι αναλήψεις δεκάδων πελατών τράπεζας στην Ορεστιάδα
- Σοκ: Πέθανε ο επιχειρηματίας Νίκος Γιγουρτάκης
- Με αλλαγές συζητείται στο Υπουργικό Συμβούλιο το νομοσχέδιο για τα ταξί
- Αλέξανδρος Χαιρετάκης και άλλοι καταξιωμένοι ζωγράφοι εκθέτουν στο Holiday Inn
- Μούσλι: Ένα υγιεινό πρωινό
- Α. Βίσση: Έκανε “reality” τη σχέση της με τον Αντώνη Σαμαρά!
- Εξω από τη Βουλή αύριο οι Αγανακτισμένοι
- Η δίαιτα της μπανάνας! Μυστικό από την Ιαπωνία που υπόσχεται να χάσεις εως και 20 κιλά…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Α. Βίσση: Έκανε “reality” τη σχέση της με τον Αντώνη Σαμαρά!
- Η δίαιτα της μπανάνας! Μυστικό από την Ιαπωνία που υπόσχεται να χάσεις εως και 20 κιλά…
- Πέθανε ξαφνικά στα 30 του ο επιχειρηματίας Νίκος Γιγουρτάκης
- Σειρά ερωτημάτων στον Υπουργό Άμυνας για τα πυρομαχικά στην Παλώδια
- Συνάντηση Υπουργού Άμυνας με Βρετανό Ύπατο Αρμοστή
- ΔΝΤ : Σοβαροί κίνδυνοι για την κυπριακή οικονομία
- Συνάντηση ΥΠΕΞ με Γερμανούς βουλευτές
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Η δίαιτα της μπανάνας! Μυστικό από την Ιαπωνία που υπόσχεται να χάσεις εως και 20 κιλά…
- Συνάντηση Υπουργού Άμυνας με Βρετανό Ύπατο Αρμοστή
- ΔΝΤ : Σοβαροί κίνδυνοι για την κυπριακή οικονομία
- Α. Βίσση: Έκανε “reality” τη σχέση της με τον Αντώνη Σαμαρά!
- Συνάντηση ΥΠΕΞ με Γερμανούς βουλευτές
- Πέθανε ξαφνικά στα 30 του ο επιχειρηματίας Νίκος Γιγουρτάκης
- Σειρά ερωτημάτων στον Υπουργό Άμυνας για τα πυρομαχικά στην Παλώδια
- ΣΕΚ : Ζητά άμεσο διορισμό προέδρων ΕΠΑ και ΟΑΥ
- ΕΒΕΛ : Χαιρετίζει την απόφαση της Κυβέρνησης για την ίδρυση καζίνου
- Δ.Ουγγαρέζος: Τι δήλωσε για την κόντρα του με τον Ν.Παπαδάκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλείνει και ο ΟΚΑΝΑ στην Αθήνα
- Εκδηλώσεις τιμής αλλά και διαμαρτυρίας, στην επέτειο απελευθέρωσης της Αθήνας
- Sara Leal: «Δεν ήξερα ότι ο Ashton ήταν παντρεμένος»
- "Λουκέτο" σε 2 ακόμη ΟΚΑΝΑ
- Μήνυση Βαρδινογιάννη κατά Βγενόπουλου σχετικά με την Παιανία
- Προσλαμβάνουν ιδιώτες για να περάσουν από κόσκινο το Δημόσιο
- “Το ταξίδι συνεχίζεται”
- Στην καλύτερη 11αδα ο Τοροσίδης
- Έκλεβαν ΑΤΜ μέσω Περού
- Θεσσαλονίκη: Στο φως η Μέση Οδός