Φυσικές λύσεις για να …ρίξετε τη χοληστερίνη

07:51 15/10/2013 - Πηγή: OnlyCY

Όλοι σχεδόν γνωρίζουμε πόσο επιζήμια είναι η υψηλή χοληστερίνη για την υγεία μας και το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να μειώσουμε τα επίπεδα της με φυσικό τρόπο;

Φροντίστε να λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε και C καθημερινά για να κρατήσετε υπό έλεγχο την ”κακή” χοληστερίνη και να αυξήσετε την ”καλή”. Η βιταμίνη Ε θα εμποδίσει επίσης τη χοληστερόλη να σχηματίσει αθηρωματική πλάκα που μπορεί να φράξει τις αρτηρίες και να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Τη βιταμίνη Ε θα τη βρείτε στο ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς

και τα όσπρια. Αν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη, τότε μπορεί να σας φανεί χρήσιμο κάποιο συμπλήρωμα διατροφής με βιταμίνη Ε. Ακόμη οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα της βιταμίνης C στη διατροφή τους, τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα HDL (της λεγόμενης κακής χοληστερίνης). Τη C θα τη βρείτε στα πορτοκάλια και τις πιπεριές.

Προσθέστε …

Διαβάστε περισσότερα…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
χοληστερινη, ξηροι καρποι, hdl, hdl, διατροφη, οσπρια, υγεια, ελαιολαδο, βιταμινη ε, βρειτε, πλακα, υψηλη, φυσικο, χοληστερολη
Τυχαία Θέματα
hbo, στεγη γραμματων και τεχνων, bdp-s780, ψυχοδραμα
iNews > Ειδήσεις > OnlyCY