Υγιεινή διατροφή και απόλαυση: 10+1 σνακ κάτω των 100 θερμίδων!
Εντάξτε τα στο καθημερινό σας πρόγραμμα
Αν θέλετε να χάσετε κιλά ή πολύ απλά αν θέλετε να διατηρήσετε το νέο σας βάρος, θα πρέπει να τρώτε συχνά! Ναι, 5 γεύματα την ημέρα είναι απαραίτητα για να δουλεύει ο μεταβολισμός σας ρολόι. Το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας, για αυτό δε θα πρέπει να το αμελείτε. Όσο περνάει η μέρα δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις ποσότητες που καταναλώνετε.
Στα ενδιάμεσα γεύματα, καλό θα ήταν να επιλέγατε υγιεινά και θρεπτικά σνακ με λίγες θερμίδες. Πάμε να δούμε 10+1 σνακ
1. Mισή ντομάτα κομμένη σε φέτες, λίγη φέτα τριμμένη και 1/3 κ.γ ελαιόλαδο
2. Μια μεγάλη μπανάνα
3. Μισή κούπα edamame
4. 1 κούπα ποπ κόρν, χωρίς αλάτι και βούτυρο
5. 1 κούπα γάλα 0% λιπαρών με 2 κ.σ κουάκερ
6. ½ γιαούρτι 0% λιπαρών με λίγες κομμένες φράουλες
7. 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα
8. 1 κούπα καρότα baby και μία κ.σ hummus
9. ½ πεπόνι
10. 1 κ.σ αμύγδαλα και 1 κ.σ cranberries
11. 2 ασπράδια αβγών με μία λεπτή φέτα ψωμί ολικής άλεσης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δεν θα πιστεύετε τι δήλωσε η Καρύδη για τον Αθερίδη!
- [SHOWBIZ] Νανά Καραγιάννη: Πιο αποστεωμένη από ποτέ
- H Kate Middleton με L.K. Bennett
- Εριέττα Κούρκουλου: Με το νέο της σύντροφο στο Κολωνάκι
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Τετάρτη 6/8
- [SHOWBIZ] Στην Λέρο για διακοπές ο Νότης Σφακιανάκης.
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Δείτε την έτσι όπως δεν την έχετε ξανά δει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Υγιεινή διατροφή και απόλαυση: 10+1 σνακ κάτω των 100 θερμίδων!
- Είναι τελικά η Rihanna η αιτία του χωρισμού Beyonce-Jay Z;
- Με ποια διάσημη ηθοποιό του Hollywood «βγαίνει» ο γιος της Victoria Beckham, Brooklyn;
- Δεν θα πιστεύετε ποια πρωταγωνίστρια παντρεύτηκε κρυφά στην Αμερική
- Σπινιάλο μια σπεσιαλιτέ της Καλύμνου
- Ο θάνατος που συγκλόνισε την Άννα Βίσση-Τι έγραψε στο twitter
- Φτιάξτε τη θαυματουργή φυσική μάσκα ομορφιάς που λατρεύουν οι stars!
- H κόρη του Bruce Willis γδύνεται μπροστά στο φακό και μιλάει για τη σωματική της δυσμορφία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- [SHOWBIZ] Η Ελεονώρα Μελέτη με στολή δύτη στον βυθό της θάλασσας.
- Δεν έχεις ό,τι χρειάζεται; Αυτή η διαφήμιση θα σου αλλάξει τη γνώμη
- Σπιτική λεμονάδα
- Πως να λανσάρεις τα gothic red χείλη αυτό το καλοκαίρι
- H Kate Middleton με L.K. Bennett
- Άννα Βίσση: Ο θάνατος που της στοίχησε και το συγκινητικό μήνυμα της τραγουδίστριας
- Νίκος Βουρλιώτης: Η ζήλια και η επιθυμία για παιδί