Το πεντανόστιμο smoothie που βοηθάει να μην πάρουμε κιλά

14:36 4/12/2013 - Πηγή: Queen.gr

Δώστε στον οργανισμό σας όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται, για να μείνετε πιστή σε μία ισορροπημένη διατροφή

Φτιάξτε αυτό το νόστιμο smoothie κάθε πρωί, και επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά του που θα σας κρατήσουν χορτάτη μέχρι το μεσημέρι. Γιαούρτι, φράουλες και blueberries είναι τα βασικά συστατικά του που βοηθούν για μία ισορροπημένη διατροφή, ενώ έχουν και αντιγηραντικές ιδιότητες.

Υλικά:
6 μεγάλες φράουλες
1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
1 φλιτζάνι blueberries (βρείτε τα κατεψυγμένα στα ψυγεία των μεγάλων supemarkets)
170 γραμμάρια στραγγιστό γιαούρτι
1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
¼ του φλιτζανιού αμύγδαλα

Εκτέλεση:
Καθαρίστε τις φράουλες και βάλτε όλα τα υλικά στο blender. Χτυπήστε για 2- 3 λεπτά, μέχρι να έχετε ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Καταναλώστε αμέσως.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
κιλα, φλιτζάνι, blender, διατροφη, φραουλες, ψυγεια, βιταμινες, γιαουρτι, ισορροπημενη διατροφη, μπανανα, πιστη, πρωι, φλιτζάνι, blender, υλικα
Τυχαία Θέματα
fyrom, ακαδημία πλάτωνος, κοπωση, bahn, dover
iNews > Lifestyle > Queen.gr