Τα 6 βήματα που πρέπει να κάνετε αν ξεκινήσατε τώρα γυμναστήριο
19:39 18/10/2013
- Πηγή: Queen.gr
Αν πήρατε τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε τρόπο ζωής και να γίνετε... fit, ιδού τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Ξεκινήστε σταδιακά. Θέστε μικρούς στίχους και μην υπερβάλετε. Μείνετε πιστοί σε αυτούς και θα δείτε πως θα ανταμειφθείτε.Δώστε στον εαυτό σας δοκιμαστική περίοδο ενός μήνα. Μην είστε ανυπόμονοι με τα αποτελέσματα. Αυτά θα αρχίσουν να φαίνονται μετά τον πρώτο μήνα και αυτό αφού θα είστε εσείς ιδιαίτερα συνεπείς.Να αναμένετε το πρώτο διάστημα κάποια δυσφορία. Αν είστε αγύμναστοι λογικό είναι να έχετε πόνους, οι οποίοι λογικά θα εξασθενήσουν με τον καιρό.Να κάνετε πάντα προθέρμανση και αποθεραπεία. Απαραίτητη διαδικασία για να μην έχετε ατυχήματα την ώρα της άσκησης.Μη κάνετε γυμναστική όταν νιώθετε άρρωστοι. Διατηρείτε μια ψυχραιμία και ένα πρόγραμμα που θα είναι ευέλικτο για να μην απογοητεύεστε.Ασκηθείτε με κάποιον φίλο. Θα σας δώσει μεγαλύτερο κίνητρο, ενθουσιασμό και χαρά και θα σας κάνει να επιμείνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.Keywords
βηματα, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, προγραμμα, ωρα, ατυχηματα, διαστημα, δειτε, δωσει, ζωης, παντα, φαινονται, χαρα, ψυχραιμια, γινετε, ιδιαιτερα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η μπανάνα και οι απίστευτες θεραπευτικές ιδιότητες της !!!
- ΔΕΙΤΕ: Τις δίδυμες κόρες του Γεράσιμου Σκιαδαρέση και της Μπέσυς Μάλφα-ΦΩΤΟ
- Λάκης Γαβαλάς: Ήταν χορευτής στο πλευρό της Ρένας Βλαχοπούλου και της Ραφαέλας Καρά!
- Η Ελένη Μενεγάκη προετοιμάζεται... για να γίνει καστανή! Σας αρέσει;
- Άννα Μαρία Λογοθέτη: Ο ξεκαρδιστικός διάλογος με θαυμαστή της στο Facebook
- Η επίσημη φωτογράφηση των παικτών του «Dancing With The Stars 4»
- H NEWSBOMB αποκαλύπτει: Γνωστός εφοπλιστής δεν αναγνωρίζει το παιδί του
- Η θρεπτική αξία και η σημασία του αβοκάντο στη διατροφή μας
- Τα αστέρια του Dancing With The Stars φωτογραφίζονται λίγο πριν την έναρξη [εικόνες]
- Vittorio Missoni: Βρέθηκε η σορός του Ιταλού σχεδιαστή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Φταίει η απόσταση ή δεν ενδιαφέρεται και πολύ;
- Celebrities στο κόκκινο χαλί: Οι επίσημες εμφανίσεις των stars που ξεχωρίσαμε
- Ελένη Μενεγάκη: «Εγώ κατάλαβα αν η Φαίη είναι έγκυος»
- «Δε θα γυρίσω να πάρω την Άννα. Συγνώμη…»: ένα συγκλονιστικό ρεπορτάζ!
- Εντυπωσιακό: Ο αγώνας μιας κοπέλας που έχασε 80 κιλά (pics)
- Τι έμαθα βλέποντας για μια εβδομάδα τον Κωστόπουλο στο Πρωινό Του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τι είναι η εποχική συναισθηματική διαταραχή
- Οι μεγάλες στεναχώριες στα 50 «αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας»
- Εξέταση αίματος ανιχνεύει το σύνδρομο Ντάουν
- Ταρασιάδης-Καμπούρη-Κοκκίνου: Στην Πυλαία για τον Μπόγρη
- Πάνε για μωρό Αγγελική Ηλιάδη-Σάββας Γκέντσογλου; ΔΕΙΤΕ τι απαντά η τραγουδίστρια!
- Δ. Κουτσούμπας: Όσο και να μειωθεί το χρέος, πάλι ο λαός θα την πληρώσει!
- Οι... αρθρώσεις είναι ο καλύτερος μετεωρολόγος
- Θρίλερ με ομηρία σε τράπεζα στο Παρίσι