Τα 6 πιο έξυπνα τρικ για να χάσετε βάρος -που σίγουρα δεν είχατε σκεφτεί!
Γρήγορα, απλά και εύκολα
Αχ αυτή η πείνα σε περίοδο δίαιτας, λες και αυξάνετε επίτηδες. Θες όλη την ώρα να έχεις κάτι στο στόμα σας με αποτέλεσμα να παχαίνεις περισσότερο. Όμως εμείς σήμερα θα παρουσιάσουμε 6 τρικ για να χάσετε βάρος.
1. Παρακολουθήστε το ρολόι! Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Διαιτητικής Ένωσης διαπίστωσε ότι το απογευματινό σνακ σχετίζετε περισσότερο με φρούτα και τα λαχανικά.
2. Δώστε κωδικό χρώμα στο σνακ
3. Βεβαιωθείτε ότι το σνακ σας περιέχει πρωτεΐνη! Η πρωτεϊνη απαιτεί περισσότερη ενέργεια για να κάψει υδατάνθρακες ή λίπη και έτσι σας κρατά χορτάτους.
4. Δοκιμάστε την αριστερόχειρη δίαιτα. Σύμφωνα με μελέτη αν δοκιμάσετε να φάτε με το αντίθετο χέρι από ότι έχετε συνηθίσει αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να φάτε λιγότερο. Για δοκιμάστε να πιάσετε το ποπ- κορν με το αριστερό σας χέρι;
5. Χρησιμοποιήστε μικρότερα μπολ. Έρευνα διαπίστωσε ότι η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να σχετίζεται με το μέγεθος του πιάτου σου. Οι συμμετέχοντες που έφαγαν σε μεγαλύτερα μπολ, έφαγαν κατά 16% περισσότερο σε σύγκριση με εκείνους που έφαγαν σε μικρότερα μπολ.
6. Να μην εξαπατηθείτε. Το ότι γράφει σε μια συσκευασία "χαμηλά λιπαρά" δεν σημαίνει ότι είναι και έτσι! Μελέτη του Πανεπιστημίου Cornell διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι καταλήγουν να τρώνε περισσότερο όταν ένα προϊόν γράφει στην ετικέτα του ότι έχει χαμηλά λιπαρά με αποτέλεσμα αυτή η υπόδειξη για χάνει κάθε αξία.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Εκείνος 58 χρόνων και εκείνη μόλις 15!
- Η Ελληνίδα παρουσιάστρια διαθέτει κορμάρα είτε είναι ίσια, είτε... ανάποδα!
- H Μάχη Της AGB: Οι νικητές & οι χαμένοι του τριημέρου
- Χωρισμός Μπαλατσινού-Κωστόπουλου: Χεράκι χεράκι μια μέρα πριν την ανακοίνωση
- Καλοκαίρι Παντού: Με χαμόγελο αλλά και τρακ έκαναν πρεμιέρα οι Καινούργιου - Σταματόπουλος
- Showbiz: Κι άλλη "βόμβα": Μπαλατσινού-Κωστόπουλος... ζούσαν σε άλλα σπίτια!
- Καλοκαίρι Παντού: Δείτε την πρεμιέρα της καινούργιας εκπομπής του Alpha
- Αποκάλυψη: Μπαλατσινού-Κωστοπούλος ζούσαν χωριστά 6 μήνες
- Καλοκαίρι Παντού: Δείτε την πρεμιέρα της καινούργιας εκπομπής του Alpha
- Κατερίνα Καινούργιου - Παύλος Σταματόπουλος: Video: Η πρεμιέρα του «Καλοκαίρι Παντού»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Μαύρα στίγματα στο πρόσωπο; Εξαφανίστε τα με αυτές τις δύο φυσικές συνταγές
- Τα 6 πιο έξυπνα τρικ για να χάσετε βάρος -που σίγουρα δεν είχατε σκεφτεί!
- Μήπως έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ; Απαντήστε σε 2 απλές ερωτήσεις και θα μάθετε
- Δείτε τι σας συμβαίνει αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι
- Ο μπαμπάς που έκανε το μωρό του να σταματήσει να κλαίει και εμάς να δακρύσουμε! (βίντεο)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τα 6 πιο έξυπνα τρικ για να χάσετε βάρος -που σίγουρα δεν είχατε σκεφτεί!
- Ο μπαμπάς που έκανε το μωρό του να σταματήσει να κλαίει και εμάς να δακρύσουμε! (βίντεο)
- Μαύρα στίγματα στο πρόσωπο; Εξαφανίστε τα με αυτές τις δύο φυσικές συνταγές
- Δείτε τι σας συμβαίνει αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι
- Μήπως έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ; Απαντήστε σε 2 απλές ερωτήσεις και θα μάθετε
- H Charlotte Gainsbourg σχεδιάζει για τα Current/ Elliott
- Ρέθυμνο: Ο κροκόδειλος «ποζάρει» στις κάμερες! (vid)
- Το πιο περίεργο ζευγάρι της showbiz! Η νυν του Zac Efron είναι η πρώην διάσημης Αγγλίδας
- Έγινε κάτι μεταξύ μας, αλλά δεν ξέρω αν του αρέσω ή απλά περνάει την ώρα του. Τι να κάνω;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Καλοκαίρι Παντού: Δείτε την πρεμιέρα της καινούργιας εκπομπής του Alpha
- «Φιλοκτήτης»: Το αριστούργημα του Σοφοκλή στις 18 και 19 Ιουλίoυ στην Επίδαυρο
- Πέτρος Κωστόπουλος- Τζένη Μπαλατσινού: Έμεναν σε διαφορετικά σπίτια το τελευταίο εξάμηνο;
- Πώς σχολίασε ο Δημήτρης Ουγγαρέζος το χωρισμό Κωστόπουλου - Μπαλατσινού;
- Αποκάλυψη: Μπαλατσινού-Κωστοπούλος ζούσαν χωριστά 6 μήνες
- Πάρτι με θέα
- Παραλίγο.... εγκεφαλικό για τον Σαμπέγια!