Τα 10 top tips για να τηρήσετε (επιτέλους) τις fitness αποφάσεις σας μέσα στο 2014
Νέα χρονιά ήρθε, νέες αποφάσεις αρχίζουν να σχηματίζονται μέσα στο κεφάλι μας ή και παλιές που δεν καταφέραμε να πραγματοποιήσουμε ποτέ και τώρα είναι η ώρα τους. Και ποια είναι η πιο συνηθισμένη από όλες; «Φέτος θα τρώω υγιεινά, θα γυμνάζομαι κάθε μέρα, θα φροντίσω τον εαυτό μου και μέχρι το καλοκαίρι θα έχω το σώμα των ονείρων μου, ναι σου λέω!». Όλες (και όλοι) το έχουμε πει, όλες (και όλοι) θα το ξαναπούμε και φέτος. Για να κάνουμε όμως τη διαφορά και, για μια χρονιά να τηρήσουμε επιτέλους την απόφασή μας αυτή,
1. Να είστε ρεαλιστές με τους στόχους σας
2. Φτιάχνετε το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής σας από νωρίς και για μέρες μετά
3. Υπολογίστε από πριν τις «ζαβολιές» που (σίγουρα) θα θέλετε να κάνετε στην πορεία και βρείτε από τώρα τον τρόπο να τις σταματήσετε
4. Κάντε μια λίστα με τα «υπέρ» και τα «κατά» της απόφασής σας (να δείτε που τα υπέρ πάντα θα υπερισχύουν)
5. Συζητήστε το με φίλους και κάντε το γνωστό σε όλους, ώστε να νιώθετε ευθύνη απέναντι σε αυτούς για την απόφασή σας αλλά κυρίως απέναντι στον εαυτό σας
6. Βρείτε τρόπους να ανταμείβετε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας ώστε να έχετε πάντα κίνητρο να συνεχίσετε
7. Κρατήστε ημερολόγιο της προόδου σας για να παίρνετε δύναμη για τη συνέχεια
8. Μην φτάνετε τον εαυτό σας και τις αντοχές του στα όριά του, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε και φροντίστε να ξεκουράζεστε όποτε το έχετε ανάγκη
9. Μην εγκαταλείψετε τη προσπάθεια. Χρειάζονται 21 μέρες για να γίνει συνήθειά μας μια νέα δραστηριότητα και 6 μήνες για να γίνει μέρος της προσωπικότητάς μας. Δεν θα γίνει μέσα σε μια βραδιά, οπότε επιμονή και υπομονή
10. Συνεχίστε να προσπαθείτε παρά τα εμπόδια. Αν γύρω στον Φεβρουάριο κουραστείτε και τα παρατήσετε, μην νιώσετε πτοημένοι. Αφήστε τα όλα για 24 ώρες και ξεκινήστε πάλι από την αρχή!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- [SHOWBIZ] Ελένη Μενεγάκη: Ρεβεγιόν στο σπίτι της με Κοντομηνά - Σπυροπούλου και τους συνεργάτες της...
- ΔΕΙΤΕ: Μενεγάκη, Παντζόπουλο και Σπυροπούλου, κατά την επιστροφή τους από τις Μαλδίβες
- Ένα χειμωνιάτικο νουά μοσχαριού με δαμάσκηνα από την Αργυρώ
- Λίγο πριν το 2014 ο Leonardo DiCaprio έβγαλε 11,3 εκατ. δολάρια
- Γνωστή παρουσιάστρια ανακοίνωσε μέσω Twitter ότι πάσχει από καρκίνο του μαστού
- Ποια επώνυμη «απειλεί» τον Παρλιάρο;
- Εριέττα Κούρκουλου: Το εντυπωσιακό φόρεμα της στο reveillon!(φωτό)
- Φαίη Σκορδά: Video: Η εντυπωσιακή εμφάνιση στο «Πρωινό» ως μπαλαρίνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τα 10 top tips για να τηρήσετε (επιτέλους) τις fitness αποφάσεις σας μέσα στο 2014
- Εγώ "γιατρέ μου πονάω" κι αυτός με χαμόγελο πάντα εκεί...
- Η Bar Rafaeil πήγε για face lift και βγήκε έτσι...
- Τηγανίτες με τυρί ricotta
- Τα ξένα MME προβλέπουν: Ποιοι θα χωρίσουν το 2014;
- 4 πράγματα που μας δίδαξε η Miranda Kerr μέσα στο 2013!
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τα 10 top tips για να τηρήσετε (επιτέλους) τις fitness αποφάσεις σας μέσα στο 2014
- Η Bar Rafaeil πήγε για face lift και βγήκε έτσι...
- Εγώ "γιατρέ μου πονάω" κι αυτός με χαμόγελο πάντα εκεί...
- 4 πράγματα που μας δίδαξε η Miranda Kerr μέσα στο 2013!
- Τα ξένα MME προβλέπουν: Ποιοι θα χωρίσουν το 2014;
- Τηγανίτες με τυρί ricotta
- Γιατί συνεχίζουμε να κάνουμε πράγματα που γνωρίζουμε ότι μας βλάπτουν;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- StarBack: Ρεβεγιόν με τον Αντώνη Ρέμο το 1993!!!! (ΒΙΝΤΕΟ)
- 17 διάσημοι άνδρες που "έγραψαν" με το στυλ τους μέσα στο 2013
- Τα πρώτα «φιλοσοφήματα» για τη νέα χρονιά
- Έρχεται η συμφωνία με Gazprom για τις τιμές φυσικού αερίου
- Στο Βόλγκογκραντ ο Πούτιν για την πρωτοχρονιά
- Lady Gaga: Ακούστε το πρώτο δείγμα της συνεργασίας της με την Κριστίνα Αγκιλέρα
- Γιώργος Λιάγκας: Video: Η χορογραφία που παρουσίασε στο «Πρωινό»
- Φαίη Σκορδά: Video: Η εντυπωσιακή εμφάνιση στο «Πρωινό» ως μπαλαρίνα