Τα 10 πιο υγιεινά σνακ

Μάθετε ποια είναι τα 10 καλύτερα τρόφιμα που θα σας κρατήσουν σε φόρμα ακόμα και στις μεγαλύτερες λιγούρες.

Η αλήθεια είναι πως σχεδόν καμία από εμάς δεν προγραμματίζει τα σνακ που θα φάει μέσα στην ημέρα. Απλώς συμβαίνει, μας πιάνει πείνα και τρώμε ό, τι είναι διαθέσιμο εκείνη τη στιγμή.

Και εδώ έρχεται η δεύτερη αλήθεια, η οποία λέει πως αυτό το «ό, τι βρούμε» δεν είναι σχεδόν ποτέ υγιεινό. Ακόμα και αυτά που έχουμε στο μυαλό μας ως σχετικά άκακα σνακ,

όπως λίγα τσιπς ή μισή σοκολάτα, στην πραγματικότητα περιέχουν πολλές περισσότερες θερμίδες από όσες φανταζόμαστε.

Εκτός αυτού, όμως, ακόμα κι όταν ξέρουμε τι είναι καλό και τι όχι για εμάς, και επιλέγουμε υγιεινά σνακ για τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, μπορούμε να παρασυρθούμε και να προβούμε σε υπερβολές, κάνοντας και το πιο υγιεινό σνακ παχυντικό.

Τα ακόλουθα 10 σνακ, λοιπόν, είναι οι καλύτερες λύσεις που έχετε για ένα γρήγορο και υγιεινό τσιμπολόγημα και καλό θα ήταν να έχετε πάντα μερικά από αυτά μαζί σας, μιας και σίγουρα θα σας χρειαστούν. Και μην ξεχνάτε, προσοχή στις ποσότητες.

Φέτες μήλου ή αχλαδιού με φιστικοβούτυροΣτικ μοτσαρέλας χαμηλής σε λιπαρά με κράκερ ολικής αλέσεωςΦέτες ψωμιού ολικής αλέσεως αλειμμένες με χούμους, μαζί με μια φέτα γαλοπούλας κι ένα φύλλο μαρουλιούΞηροί καρποί (όσοι χωράνε στην χούφτα σας) και ένα φρέσκο φρούτοΞηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα μαζί με μερικά κομματάκια ημίγλυκης ή μαύρης σοκολάταςΓιαούρτι σκέτο ή με γεύση βανίλια (χαμηλό σε λιπαρά), με φρούτα και δημητριακάΠοπ-κορν χωρίς βούτυρο με λίγο τριμμένο τυρί παρμεζάναΣτικ καρότου με ένα ελαφρύ dressing χωρίς λιπαρά για να τα βουτάτεΦέτες γαλοπούλας με σάλτσα πέστο και σπόρια ηλιόσπορου μαζί με ψιλοκομμένο μαρούλι και τοματίνιαΣτικ σέλερι με φιστικοβούτυρο ή cottage cheese, μαζί με ξηρούς καρπούς ή σταφίδες