Πλάγιοι κοιλιακοί: το πιο sexy σημείο του σώματος!
Η γυμνάστρια και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου μας μαθαίνει τις καλύτερες ασκήσεις για να αναδείξουμε ένα δύσκολο αλλά απίστευτα σέξι σημείο του σώματος.
Η γραμμή που δημιουργείται πλάγια και χαμηλά της κοιλιάς από πολλούς θεωρείτε ένα από τα πιο sexy σημεία για άνδρες και γυναίκες. Το σημείο αυτό είναι έντονο σε άτομα με λίγο λίπος και πολύ εκγύμναση στην κοιλιακή χώρα. Είναι δύσκολο σημείο για τον σωματότυπο «μήλο» , δηλαδή αδύνατα πόδια και περισσότερο λίπος στην κοιλιά.
Παρόλα ταύτα θα προσπαθήσουμε να αναδείξουμε το σημείο με κάποιες ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς.
Χρειάζεται πολύ αερόβια άσκηση είτε στο διάδρομο έντονο περπάτημα, είτε στο ελλειπτικό μηχάνημα. Τουλάχιστον 30' για 4 φορές την εβδομάδα. Θα πρέπει να κουνάμε και τα χέρια έντονα κρατώντας αλτήρες 1 με 1,5 κιλά έτσι ώστε να δουλεύει και το επάνω μέρος. Στο ελλειπτικό μηχάνημα κρατάμε τις λαβές που κουνιούνται και όχι τις σταθερές.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Νάνσυ Αλεξιάδη: «Σε αυτά τα δυόμισι χρόνια έφαγα ότι δεν είχα φάει μια δεκαετία, με αποτέλεσμα να πάρω οκτώ κιλά»
- ΣΥΛΒΙΑ ΔΕΛΗΚΟΥΡΑ : Κορίτσι στα βράχια μόνο λιάζεται!
- ΘΑΝΟΣ ΤΖΑΝΗΣ : Στην θάλασσα με ωραία συντροφιά
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 24/8
- Θλιβερό: Πέθανε στο ταξίδι του μέλιτος της στην Κρήτη μετά από ούζο
- Ο Άρης στο Σκορπιό - Τι θα φέρει στα ζώδια;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νάνσυ Αλεξιάδη: «Σε αυτά τα δυόμισι χρόνια έφαγα ότι δεν είχα φάει μια δεκαετία, με αποτέλεσμα να πάρω οκτώ κιλά»
- Με κοίταζε, μου έκανε poke, μου έκανε friend request και μόλις του μίλησα είπε ότι δεν το θυμάται!
- Στο πάρτι του Πρίγκιπα ο Λόχτε (photos)
- Κρήτη:Επτάχρονη έπεσε από το μπαλκόνι. Ώρες αγωνίας για την οικογένεια της
- ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΗ ΕΛΛΗΝΙΔΑ : Την αναγνώρισες; Πες αλήθεια! Όχι;
- Κουράστηκε με τα φλας η κόρη του Σάκη!
- Έντονες πολιτικές αντιδράσεις για τη συμφωνία με Siemens
- Ο σκληρός δίσκος του Θεοφίλου τον «καρφώνει» για Πάρο και τρομοκρατία
- Live: ΠΑΟΚ – Ραπίντ Βιέννης 0-1 (Ημίχρονο)