Οι τροφές που θα σας «σώσουν» από το hangover

Καταπολεμήστε τα βάναυσα πρωινά ξυπνήματα μετά από μεθύσια με τη βοήθεια ειδικών τροφών που μπορείτε να βρείτε παντού.Τα μεθύσια είναι διασκεδαστικά όταν τα κάνουμε, αυτό όμως που δεν είναι και τόσο διασκεδαστικό είναι οι επιπτώσεις τους στο οργανισμό μας την επόμενη μέρα.Αφυδάτωση, κόπωση, πονοκέφαλος, ναυτία, εμετός, διάρροια, αδυναμία, αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, δυσκολία συγκέντρωσης, άγχος, ευερεθιστότητα είναι οι πιο σημαντικές από αυτές –και δεν τις λες και λίγες.Οι παρακάτω οδηγίες, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτές τις δύσκολες ώρες του hangover, με τη βοήθεια μερικών τροφών που θα σας προμηθεύσουν με τις κατάλληλες βιταμίνες ώστε να μπορέσετε να το ξεπεράσετε σχετικά γρήγορα. Μέχρι το επόμενο hangover, τουλάχιστον.Τα ναι και τα όχιΝαι: πολύ νερό, άφθονος φυσικός χυμός πορτοκάλι, υδατανθρακούχα ποτά με ηλεκτρολύτες, ασπιρίνη, ελαφριά φυσική δραστηριότητα (περπάτημα)Όχι: καφεΐνη, αναψυκτικά, παρακεταμόλη (Depon)Τροφές που βοηθούνΠλούσιες σε βιταμίνη C: φράουλες, πορτοκάλια, ακτινίδια, grapefruit, λεμόνιΠλούσιες σε κυστεΐνη και ακετυλκυστεΐνη: αυγά, γάλα, πουλερικάΠλούσιες σε μαγνήσιο: γάλα, γιαούρτι, προϊόντα ολικής αλέσεωςΠλούσιες σε Β6: πουλερικά και κόκκινο κρέαςΠλούσιες σε ψευδάργυρο: πουλερικά και κόκκινο κρέαςΠλούσιες σε βιταμίνη Α: γάλα, γιαούρτι, σαλάταΠρόγραμμα διατροφής επόμενης ημέραςΠρωινό: χυμός πορτοκάλι, γάλα 1,5%, αυγό βραστό, φρυγανιά σικάλεωςΔεκατιανό: μπανάνα και φράουλεςΜεσημεριανό: μπούτι κοτόπουλου χωρίς την πέτσα, μπρόκολο ή πράσινα λαχανικά, καστανό ρύζι, χυμός πορτοκάλιΑπογευματινό: γιαούρτι, φρυγανιές σικάλεως, μέλιΒραδινό: αυγό βραστό (ή τόνος), μπρόκολο ή πράσινα λαχανικά, τομάτα, χυμός πορτοκάλιΠιθανά συμπληρώματα διατροφής για την επόμενη ημέραΣύμπλεγμα βιταμινών Β (κυρίως Β6), μαγνήσιο, ψευδάργυρος, βιταμίνη Α και C, νάτριο και κάλιο.