Οι καλύτερες ασκήσεις για τα χέρια με έμφαση στον τρικέφαλο
17:37 11/9/2013
- Πηγή: Queen.gr
Η γυμνάστρια του Queen, Χριστίνα Πανταζοπούλου μας τις δείχνει step by step!
Οι ασκήσεις για τα χέρια δεν είναι και πολύ δημοφιλείς στον γυναικείο πληθυσμό όσο οι ασκήσεις γλουτών ή κοιλιακών. Παρόλα ταύτα είναι πολύ σημαντικές εάν θέλετε τα χέρια σας να δείχνουν σφριγυλά και να μην τρέμουν στο παραμικρό νεύμα!
Τρεις πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις που γίνονται απλά με το βάρος του σώματος ειναι οι εξής:
Επαναλάβετε την κάθε άσκηση για 30 επαναλήψεις σε σετ των 10. Σταδιακά όσο δυναμώνετε προσπαθείτε να κάνετε συνεχόμενες επαναλήψεις. Θα σας πάρει μονο 10' , πράγμα που σημαίνει ότι προλαβαίνετε να το εφαρμόσετε και στο διάλειμμα σας ακόμα και όταν εργάζεστε!
Μπορείτε να στείλετε τις δικές σας fitness απορίες στην Χριστίνα, εδώ.
Keywords
εμφαση, χερια, push ups, queen, push, ups, ώμους, σετ, σημαίνει, fitness, push, queen, ups, απλα, γινονται, δειχνει, σετ, χριστινα, fitness, μπροστα, push ups, σημαίνει, ώμους
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γιώργος Λιάγκας: «Η Μενεγάκη θα παντρευτεί, αν δεν το έχει κάνει ήδη»
- Οι πιο δημιουργικές τάσεις στο μανικιούρ για το Χειμώνα 2013-14
- Δωρεάν ραντεβού σε 4 ειδικότητες και check up σε διαγνωστικά κέντρα σε super ειδική τιμή!
- [SHOWBIZ] Ο Τριαντάφυλλος επιστρέφει δυναμικά... Πως είναι σήμερα στην εμφανισή του;
- Νίκος Αλιάγας: Στην Τζια με τη σύντροφο & την κόρη του: Ο γάμος της αδερφής του
- Alpha: Τι θα δούμε φέτος το χειμώνα;
- Το φωτογραφικό album από το γάμο της αδερφής του Νίκου Αλιάγα, στη Τζιά!
- Κωνσταντίνα Πανταζή: «Θέλω να βγάζω τα δικά μου χρήματα. Δεν κάνω τον αρχηγό»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Οι καλύτερες ασκήσεις για τα χέρια με έμφαση στον τρικέφαλο
- Δείτε: Αυτό είναι το ακριβότερο σπίτι του Λονδίνου (pics)
- Έτσι θα "κλειδώσετε" το χρώμα των μαλλιών σας!
- Πως να απαλλαγείτε από το fake tan με 4 τρόπους
- NYFW Front Row: Οι διάσημες παρουσίες στα fashion shows
- Η Βάσω Λασκαράκη φωτογραφήθηκε στον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης της
- Λατρεμένο μπρόκολο: Προστατεύει από ηλιακά εγκαύματα και τον καρκίνο του δέρματος
- Oι χειρότερες αντρικές δικαιολογίες που μαρτυρούν ότι δεν σας γουστάρει!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- O David Beckham με την κόρη του στο πάρκο
- Θανάσης Ματσώτας: Η επιρροή της εισόδου του Ερμή στον Ζυγό
- Γιώργος Λιάγκας: «Η Μενεγάκη θα παντρευτεί, αν δεν το έχει κάνει ήδη»
- Γλυκερία: Πώς ξεκίνησε το «ταξίδι» της στο τραγούδι;
- Αυτός είναι ο υπερπολυτελής και… τσουχτερός προορισμός των celebrities [εκπληκτικές εικόνες]
- Οι πιο δημιουργικές τάσεις στο μανικιούρ για το Χειμώνα 2013-14
- Oικονομικά της Υγείας και αξιοποίησή τους από Φορείς Ασθενών
- Δημοσκόπηση: Πρωτιά για τους συντηρητικούς της Μέρκελ