Μην υποτιμάτε το περπάτημα

Μισή ώρα περπατήματος τη μέρα με γρήγορο ρυθμό είναι το μόνο που χρειάζεται για να δρέψετε τα τεράστια προνόμια του να σηκωθείτε από τον καναπέ και να είστε πιο υγιείς. Είναι τεράστιο το όφελος για το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς «ενεργοποιεί» τον οργανισμό. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, με το περπάτημα (ακόμα κι αν σας είναι δυσάρεστο ή κουραστικό λόγω περιττών κιλών ή πόνων στις αρθρώσεις) ο οργανισμός ανοίγει «παρακαμπτήριες οδούς» στα αγγεία των κάτω άκρων, κάνοντας ένα φυσικό bypass και βελτιώνοντας από μόνος του την κυκλοφορία του αίματος.