Μεταβολικά οφέλη της άσκησης: Η επίδρασή της στον οργανισμό μας

Ο γυμναστής και personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης μιλά για τα οφέλη που προκαλούνται με την άσκηση στο μεταβολισμό των καυσίμων

Τα οφέλη που προκαλούνται με την άσκηση στο μεταβολισμό των καυσίμων (λίπη, υδατάνθρακες κτλ.) είναι τα ακόλουθα:

1. Αυξάνεται η καύση των λιπών, πράγμα που οδηγεί σε εξοικονόμηση των υδατανθράκων και στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.

2. Μειώνονται τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Ο αυξημένος αριθμός τους, συνδέεται με καρδιακά προβλήματα.

3. Αυξάνεται η «καλή» χοληστερίνη (HDL), που είναι το «γράσο» των αγγείων, το οποίο προστατεύει την καρδιά.

4. Μείωση του συνολικού σωματικού λίπους, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή