Κόψτε το junk food...
20:51 21/11/2011
- Πηγή: Enimerwsi
Τα φαγητά που πρέπει να αποφεύγετε, γιατί περιέχουν τρανς λιπαρά!
Yπάρχουν πολλά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε, αν θέλουμε να διατηρήσουμε τα κιλά μας ή αν θέλουμε να ακολουθήσουμε μία διατροφή που θα κάνει καλό στον οργανισμό μας. Όμως τα παρακάτω τρόφιμα είναι...
όπως λένε οι διατροφολόγοι, ό,τι χειρότερο στη λίστα με τα απαγορευμένα. Η λέξη κλειδί: τα τρανς λιπαρά. Έλληνες και ξένοι επιστήμονες συμφωνούν ότι τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα ανθυγιεινά υδρογονωμένα φυτικά έλαια πρέπει να «εξοριστούν» από την αγορά. Παράγονται κατά τη μετατροπή του υγρού φυτικού ελαίου σε στερεό
λίπος με χρήση υψηλών θερμοκρασιών, δηλαδή κατά την υδρογόνωση, η οποία έχει δύο προτερήματα: επιμηκύνει τον χρόνο παραμονής στο ράφι και είναι φθηνή.
Κατεψυγμένα γεύματα: Bλαβερά για την υγεία. Τα τρανς λιπαρά κάνουν τα τρόφιμα πιο σταθερά, ενώ ταυτόχρονα τους δίνουν μια πιο γεμάτη γεύση, έτσι ώστε να αισθανόμαστε ότι ευχαριστιόμαστε το γεύμα μας και ταυτόχρονα ικανοποιούμε την πείνα μας. Μείγματα για βάφλες και τηγανίτες: Το καλύτερο είναι να τα φτιάχνετε μόνοι σας, γιατί τα μείγματα που κυκλοφορούν έξω έχουν υδρογονωμένα έλαια.
Μαργαρίνη: Θεωρείται καλύτερη από το βούτυρο καθώς παρασκευάζεται από φυτικά έλαια, αντί για ζωικά λίπη. Πολλές εταιρείες, όμως, προκειμένου να διατηρήσουν τη στέρεα μορφή της, εξαρτώνται στα υδρογονωμένα έλαια και κατ’ επέκταση οι μαργαρίνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
Μοσχαρίσιο κρέας: Καλό είναι να αποφεύγετε να το παραγγέλνετε όταν βγαίνετε έξω για φαγητό και να μειώσετε την κατανάλωση χάμπουργκερ κ.λπ., ενώ αν μαγειρεύετε μοσχάρι στο σπίτι, φροντίστε να αφαιρείτε το εμφανές λίπος.
Κατεψυγμένες μπουκίτσες κοτόπουλου: Οι κατεψυγμένες μπουκίτσες κοτόπουλου, όμως, ενδέχεται να μην είναι απαλλαγμένες από τρανς λιπαρά. Ακόμα, αν τις παραγγέλνετε έξω, τότε να είστε σίγουροι πως είναι το ίδιο ανθυγιεινά όσο οι πατάτες (άλλωστε τηγανίζονται στο ίδιο λάδι).
Δημητριακά, μπάρες δημητριακών: Όχι και τόσο αθώα τελικά, γιατί πολλά από τα δημητριακά που καταναλώνουμε κάθε πρωί, αλλά και από τις ενεργειακές μπάρες που έχουμε στην τσάντα μας για ώρα ανάγκης, βρίσκονται στη λίστα με τις τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά.
akous.gr
Yπάρχουν πολλά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε, αν θέλουμε να διατηρήσουμε τα κιλά μας ή αν θέλουμε να ακολουθήσουμε μία διατροφή που θα κάνει καλό στον οργανισμό μας. Όμως τα παρακάτω τρόφιμα είναι...
όπως λένε οι διατροφολόγοι, ό,τι χειρότερο στη λίστα με τα απαγορευμένα. Η λέξη κλειδί: τα τρανς λιπαρά. Έλληνες και ξένοι επιστήμονες συμφωνούν ότι τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα ανθυγιεινά υδρογονωμένα φυτικά έλαια πρέπει να «εξοριστούν» από την αγορά. Παράγονται κατά τη μετατροπή του υγρού φυτικού ελαίου σε στερεό
Κατεψυγμένα γεύματα: Bλαβερά για την υγεία. Τα τρανς λιπαρά κάνουν τα τρόφιμα πιο σταθερά, ενώ ταυτόχρονα τους δίνουν μια πιο γεμάτη γεύση, έτσι ώστε να αισθανόμαστε ότι ευχαριστιόμαστε το γεύμα μας και ταυτόχρονα ικανοποιούμε την πείνα μας. Μείγματα για βάφλες και τηγανίτες: Το καλύτερο είναι να τα φτιάχνετε μόνοι σας, γιατί τα μείγματα που κυκλοφορούν έξω έχουν υδρογονωμένα έλαια.
Μαργαρίνη: Θεωρείται καλύτερη από το βούτυρο καθώς παρασκευάζεται από φυτικά έλαια, αντί για ζωικά λίπη. Πολλές εταιρείες, όμως, προκειμένου να διατηρήσουν τη στέρεα μορφή της, εξαρτώνται στα υδρογονωμένα έλαια και κατ’ επέκταση οι μαργαρίνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
Μοσχαρίσιο κρέας: Καλό είναι να αποφεύγετε να το παραγγέλνετε όταν βγαίνετε έξω για φαγητό και να μειώσετε την κατανάλωση χάμπουργκερ κ.λπ., ενώ αν μαγειρεύετε μοσχάρι στο σπίτι, φροντίστε να αφαιρείτε το εμφανές λίπος.
Κατεψυγμένες μπουκίτσες κοτόπουλου: Οι κατεψυγμένες μπουκίτσες κοτόπουλου, όμως, ενδέχεται να μην είναι απαλλαγμένες από τρανς λιπαρά. Ακόμα, αν τις παραγγέλνετε έξω, τότε να είστε σίγουροι πως είναι το ίδιο ανθυγιεινά όσο οι πατάτες (άλλωστε τηγανίζονται στο ίδιο λάδι).
Δημητριακά, μπάρες δημητριακών: Όχι και τόσο αθώα τελικά, γιατί πολλά από τα δημητριακά που καταναλώνουμε κάθε πρωί, αλλά και από τις ενεργειακές μπάρες που έχουμε στην τσάντα μας για ώρα ανάγκης, βρίσκονται στη λίστα με τις τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά.
akous.gr
Keywords
junk, food, food, junk, μοσχαρι, διατροφη, υγεια, ωρα, αγορα, φαγητο, φαγητα, γευση, δημητριακα, ιδιο, κιλα, μορφη, πρωι, σπιτι, τηγανιτες, υψηλη, κρεας, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Γιατί ματώνει η μύτη; Τι πρέπει να κάνουμε στην ρινορραγία;(video)
- Χοληστερίνη: Μια σύγχρονη ιατρική απάτη (;)
- ΔΕΙΤΕ: Το μικρό σπίτι στην ταράτσα
- Οι ποινές σε Λέων Λεβή και Nicolas
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Ερωτήματα αδιαφάνειας σε μεταπτυχιακό του Παντείου!
- Έκτακτο: Συνελήφθη ο ιδιοκτήτης του ΑΛΤΕΡ
- ΦΙΑΣΚΟ: Ελεύθερος ο Mr. Bodyline - Χρωστάει στο Δημόσιο 600 χιλιάδες και θα πληρώσει 11.000 ευρώ! Ελεύθερος και ο κομμωτής
- Φερνάντο Σάντος: "Κτηνωδία το χαράτσι της ΔΕΗ! Η Ν.Δ θα κερδίσει τις εκλογές"
- Νέος Γενικός Γραμματέας της ΓΓΠΣ ο Χάρης Θεοχάρης
- "Βροχή" οι καταγγελίες στην Επιθεώρηση Εργασίας!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Κόψτε το junk food...
- Οι 10 λόγοι που σας διαγράφουν από φίλο στο fb
- Υποψήφιος γαμπρός θέλει αποζημίωση για τις «άσχημες νύφες» που του πρότεινε site γνωριμιών
- Το ...κουνάει ωραία και στα 42 της η Τζένιφερ! (ΦΩΤΟ+BINTEO)
- Απολύθηκε ένας βοηθός σκηνοθέτη του MEGA!
- Πάτρα....Bad teacher αλά Ελληνικά...Καθηγήτρια είπε σε μαθητή -''Να το βάλεις στον κ.... σου''!
- Της έσκασε χειροβομβίδα στο πρόσωπο
- Ξεφτίλισαν και την Δημοτική Αστυνομία...Τους έκαναν σεκιουριτάδες των αλλοδαπών παρεμπόρων..(φώτος)
- Από τυχαία σύλληψη Αλβανού δολοφόνου,παίρνει άλλη διάσταση η δολοφονία Γκιόλια
- Ληστεία σε σπίτι ηλικιωμένης .Βίντεο από την κάμερα ασφαλείας..
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Θέματα & Λύσεις Θαλή 2011 – 2012
- Αλλαγές στο "χαράτσι" των ακινήτων - Ποιοι εξαιρούνται - Σε ποιους θα κόβουν το ρεύμα
- Συνωμοσίες και... τεχνοκρατικά πραξικοπήματα
- Με τον Ντράγκι θα συναντηθεί ο Λ. Παπαδήμος
- Γιατί ματώνει η μύτη; Τι πρέπει να κάνουμε στην ρινορραγία;(video)
- Ηλικιωμένη κοιμάται στο πεζοδρόμιο
- Τηλεφωνικές επαφές Ευ. Βενιζέλου με Σόιμπλε και Μπαρουέν
- Συνάντηση με τον Μ. Ντράγκι θα έχει αύριο ο Λ. Παπαδήμος
- Λαμία: Ηλικιωμένη κοιμάται στο πεζοδρόμιο
- Αύριο συνεχίζεται η απολογία του μοναχού Αρσένιου