Γιατί μας κόβεται η όρεξη όταν είμαστε στεναχωρημένοι;
Ένα έκτακτο οικογενειακό περιστατικό, ένας δύσκολος χωρισμός ή κάτι που έγινε στη δουλειά, είναι όλα περιστατικά που μπορεί να επηρεάσουν την όρεξή μας. Ξεκάθαρα το άγχος και η στεναχώρια συνδέονται με την όρεξη.
Γιατί, όμως, μερικοί άνθρωποι τρώνε πολύ όταν νιώθουν αγχωμένοι, ενώ άλλοι τρώνε λίγο; Το βραχυπρόθεσμο άγχος οδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο, ενώ το άγχος που είναι επίμονο, τους κάνεις να τρώνε περισσότερο και ο λόγος είναι ότι με αυτόν τον τρόπο αντιλαμβάνεται ο εγκέφαλός μας το άγχος.
Τι μας κάνει να τρώμε λιγότερο
Το έντονο άγχος πυροδοτεί στον οργανισμό
«Κάποιοι απειλούνται έντονα από την επικράτηση του Τραμπ και από τις προηγούμενες συμπεριφορές του. Δεν μπορούν να ελέγξουν την κατάσταση και φοβούνται τις συνέπειες», είπε η Dallman.
Τι μας κάνει να τρώμε περισσότερο
Από την άλλη, κάποιοι τρώνε περισσότερο λόγω άγχους, όταν εκείνο είναι επίμονο και δεν απειλεί το άτομο προσωπικά. Το είδος αυτού του στρες, που επιμένει, έχει ως αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να απελευθερώνει κορτιζόλη, μία ορμόνη που αυξάνει την όρεξη. Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι τα τρόφιμα με υψηλές θερμίδες τα προτιμούν ιδιαίτερα όσοι είναι αγχωμένοι.
Τι πρέπει να κάνουμε;
Είτε το άγχος σας ωθεί να τρώτε περισσότερο ή λιγότερο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να νιώσετε καλύτερα. Όπως αναφέρει το Harvard Mental Health Letter, ο διαλογισμός, η σωματική άσκηση και η στήριξη από το κοντινό σας περιβάλλον, είναι μερικοί καλοί τρόποι για να αποβάλλετε το άγχος. Επιπλέον, η φροντίδα του εαυτού μας, η σωστή διατροφή ή και ψυχοθεραπεία, μπορεί να βοηθήσουν την καταπολέμηση του άγχους.
Πηγή: huffingtonpost.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ετοιμοθάνατος πράκτορας της Mi5 ομολογεί: «Εγώ σκότωσα τη Νταϊάνα»
- Ομολόγησε ο γιατρός που κατηγορείται για τον θάνατο της 36χρονης στη Θεσσαλονίκη
- Νεκρός 44χρονος Αρχιλοχίας. Έπαθε έμφραγμα την ώρα που οδηγούσε μοτοσυκλέτα
- Τι αναφέρει το πόρισμα του ιατροδικαστή για το θάνατο της Νανάς Καραγιάννη
- Γιατί πρέπει να τρως μια κουταλιά φιστικοβούτυρο
- Ομολόγησε ο γιατρός για τον θάνατο της 36χρονης από τη Θεσσαλονίκη
- Αφαιρέστε εύκολα το μελάνι από τα ρούχα
- Survivor Spoiler: «Την ασυλία την κερδίζει ο Ντάνος, βγάζει στον τάκο τον Μισθοφόρο και φεύγει ο…»!
- Η αποκάλυψη της Άννας Φόνσου: «Η Νανά Καραγιάννη ήταν πικραμένη γιατί….» (Video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Αυτοκίνητο εντοπίστηκε σε γκρεμό - Ένας νεκρός
- Νέο μαθηματικό quiz προκαλεί πονοκέφαλο στο διαδίκτυο
- Ο άτυχος Ανδρέας Στυλιανού νεκρός στο όχημα σε γκρεμό
- Ενδοκυβερνητικές διαφωνίες για το Brexit
- Τα λένε Τζιωνής-Μαργκάσα
- Μιράντα Κερ: Tα "σκανδαλώδη" κοσμήματά της στη δικαιοσύνη
- Το μάθαμε και στο μεταφέρουμε από το Φάρο
- Ενθουσιασμός από τους μικρούς
- Συρία:Nεκροί από αεροπορικό βομβαρδισμό που ελεγχόταν από ΙΚ
- Βράβευση Κύπριας λογοτέχνιδας στο Παρίσι
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Γιατί μας κόβεται η όρεξη όταν είμαστε στεναχωρημένοι;
- Το μάθαμε και στο μεταφέρουμε από το Φάρο
- Έιντε: Το Έγγραφο για την Ασφάλεια δεν έχει αποσυρθεί
- Η Στέλλα Κυριακίδου μίλησε για τη μεταναστευτική κρίση
- Για τον Σισοκό
- Ο Επίτροπος Προεδρίας ενημέρωσε τον Πρόεδρο του ΑHIF
- Βράβευση Κύπριας λογοτέχνιδας στο Παρίσι
- Ενδοκυβερνητικές διαφωνίες για το Brexit
- Ιράκ: O στρατός ανακατέλαβε από το ΙΚ συνοικίες της Μοσούλης
- Συρία:Nεκροί από αεροπορικό βομβαρδισμό που ελεγχόταν από ΙΚ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κριστιάνο Ρονάλντο: Φεύγει από τη Ρεάλ ή όχι; Τι δείχνουν οι αποδόσεις του ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ
- «Απλοποιούμε διαδικασίες, χτυπάμε την γραφειοκρατία»
- Μπλόκο Τόσκα στην συγκέντρωση αστυνομικών στα Εξάρχεια
- «Συμβόλαιο δύο ετών έχει προτείνει στον Ζιλέ ο Ολυμπιακός»
- «Πυροσβεστική» παρέμβαση Τραμπ για το Obamacare
- Η αποκάλυψη της Άννας Φόνσου: «Η Νανά Καραγιάννη ήταν πικραμένη γιατί….» (Video)
- Υποχρέωση των συνδικάτων η αντιμετώπιση της απλήρωτης εργασίας
- Καλοκαίρι με μεγάλες πρεμιέρες αποκλειστικά στην COSMOTE TV
- Μέι: Ίσως χρειαστεί μια μεταβατική περίοδο για το Brexit, αλλά όχι απεριόριστη
- Απάντησε αρνητικά στον Άρη ο Σάββας Παντελίδης - Πάει για Ντόστανιτς