Δημητριακά και φυτικές ίνες απομακρύνουν τον πρόωρο θάνατο
Καλά είναι τα νέα για όσους τρώνε συχνά πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες, καθώς μια τέτοια διατροφή απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα. Επίσης, μειώνεται ο κίνδυνος για διάφορες χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτη, καρκίνο, καρδιοπάθεια και πνευμονοπάθεια.
Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τη Λου Τσι, που έκαναν
Η μελέτη έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση κατά μέσο όρο 34 γραμμαρίων πλήρων δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση κατά 17% του κινδύνου πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους καταναλώνουν μόνο 4 γραμμάρια ημερησίως. Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτή η θετική συσχέτιση ισχύει άσχετα από την υγεία κάποιου, το βάρος του ή το αν ασκείται σωματικά.
Επίσης, διαπιστώθηκε ότι η καθημερινή κατανάλωση μιας μέσης ποσότητας 10 γραμμαρίων ινών δημητριακών μειώνει κατά 19% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Σε σχέση με διάφορες επιμέρους χρόνιες ασθένειες, η υψηλή κατανάλωση δημητριακών σε πλήρη μορφή σχετίζεται με μια μείωση κατά 48% του κινδύνου για διαβήτη και κατά 11% για πνευμονοπάθεια. Εξάλλου, η μεγάλη κατανάλωση ινών δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση του κινδύνου κατά 34% για διαβήτη και κατά 15% για καρκίνο.
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι το βασικό συστατικό που καθιστά τόσο υγιεινά τα πλήρη δημητριακά, είναι οι ίνες που περιέχουν και οι οποίες έχουν πολλαπλή προστατευτική δράση (όπως αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική).
ΠΗΓΗ: ΑΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξανά στα χαρακώματα Ελένη και Λάτσιος: Πόλεμος για την προίκα του μωρού!
- Βρε τι μαθαίνει κανείς! Δείτε τι γίνεται αν βουτήξετε ένα αυγό σε μία κούπα καφέ... [video]
- Γιατί ο Τσίπρας έβαλε τις φωνές στο Βερολίνο
- Χωρίς τέλος το θρίλερ της Βούλας
- Ο Βαγγέλης έκανε και «δοκιμαστικό» κόψιμο πριν αυτοκτονήσει
- Γολγοθάς για τον Κομνηνό: Ο γιος του τραυματίστηκε σοβαρά σε τροχαίο και σκοτώθηκε ο κολλητός του
- Με γραπτές εξετάσεις η αναγνώριση πτυχίων από πανεπιστήμια του εξωτερικού
- Πάσχα 2015: Πότε θα κλείσουν τα σχολεία
- Η λεπτομέρεια στην υπόθεση Γιακουμάκη που ενισχύει την αυτοκτονία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Ποιο είναι το πρώτο βήμα για την επιτυχία στη ζωή μας;
- Βαθιά θλίψη ΕΥΡΩΚΟ για το θάνατο του Άρη Μητσόπουλου
- Νέες συλλήψεις της ΥΚΑΝ για υποθέσεις κατοχής ναρκωτικών
- Έρευνα: Οι υπόνομοι είναι γεμάτοι με χρυσάφι!
- Δυσλεξία: Διάγνωση και αντιμετώπιση
- Έρευνα: Οι υπόνομοί μας είναι γεμάτοι από χρυσό
- Ο Δίας έκανε άνω-κάτω το ηλιακό μας σύστημα
- Τσιμπήματα από έντομα: Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά σας
- Δημητριακά και φυτικές ίνες απομακρύνουν τον πρόωρο θάνατο
- Εφαρμογή για «κυνήγι» αστεροειδών
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Δημητριακά και φυτικές ίνες απομακρύνουν τον πρόωρο θάνατο
- Έρευνα: Οι υπόνομοι είναι γεμάτοι με χρυσάφι!
- Κληρίδης: Προς το τέλος οι έρευνες για Focus
- Κάθριν Βάινερ: Η πρώτη γυναίκα διευθύντρια της Guardian
- Έρευνα: Οι υπόνομοί μας είναι γεμάτοι από χρυσό
- Εφαρμογή για «κυνήγι» αστεροειδών
- Δείτε τις αντιδράσεις του εμβρύου όταν η μητέρα καπνίζει-VID
- Πλήγμα με Ρόμπεν στην Μπάγερν
- Ξύλο ανάμεσα σε οπαδούς της Γουέστ Χαμ (VIDEO)
- Βαθιά θλίψη ΕΥΡΩΚΟ για το θάνατο του Άρη Μητσόπουλου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατρακύλησε η τιμή του αργού πετρελαίου στην Ασία: Στα 55,50 δολάρια το βαρέλι
- Το νέο συγκλονιστικό ξέσπασμα της αδελφής του Βαγγέλη στο facebook ανήμερα των γενεθλίων του! [photos]
- Το σχόλιο του New Yorker για το σκάνδαλο της ηλεκτρονικής αλληλογραφίας της Χίλαρι Κλίντον
- Γεύμα Καμμένου με τον Γεράσιμο Αρσένη
- Π. Καμμένος: Δεν θα κάνουμε πίσω στο θέμα των γερμανικών αποζημιώσεων
- Πραγματικό χρυσωρυχείο οι... υπόνομοι
- Ανακοίνωση Δρίτσα για τους απλήρωτους ναυτικούς της ΝΕΛ
- Μητρόπουλος: Η συμφωνία στο Eurogroup είναι ανυπόγραφη
- Πέθανε μέσα σε 5 λεπτά o Βαγγέλης Γιακουμάκης - Έκανε δοκιμή με το σουγιά
- 6217 - Στράτος Καλαφάτης: Φωτογραφίζοντας τον αθέατο κόσμο του Αγίου Όρους