4 Λόγοι για να περιλαμβάνεται στη ΔΙΑΤΡΟΦΗ μας, το καλαμπόκι.
12:10 23/12/2010
- Πηγή: i-Reporter
Το Καλαμπόκι είναι ένα παραδοσιακό κέρασμα το καλοκαίρι που μπορεί να προσθέσει μερικά θετικά στη διατροφη μας.
Το Καλαμπόκι καλλιεργείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια και ήταν (και εξακολουθεί να είναι) η βάση της διατροφης σε πολλά μέρη του κόσμου. Μια καλή πηγή βιταμινών Β1, Β5 και C, το καλαμπόκι παρέχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που περιλαμβάνουν:
1.Φυτικες ινες,Απαραιτητες για τη καλη γαστρεντερική λειτουργία
και τον έλεγχο του βάρους.
2.Φυλλικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών και στη προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας.
3.Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ), ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία των επινεφριδίων.
4.Λουτεΐνη για υγιή όραση.
Δοκιμάστε το καλαμπόκι ψητό, βραστό ή στον ατμό, μονο του ή με λίγο ελαιόλαδο.
Εναλλακτικά, συνδυάστε το καλαμπόκι με άλλα καλοκαιρινά προϊόντα οπως Ντομάτες, κολοκυθακια ,σε σούπα.
Διατροφική αξία του ενος μέτριου (7 ") καλαμποκιου:
Ενεργε
Το Καλαμπόκι καλλιεργείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια και ήταν (και εξακολουθεί να είναι) η βάση της διατροφης σε πολλά μέρη του κόσμου. Μια καλή πηγή βιταμινών Β1, Β5 και C, το καλαμπόκι παρέχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που περιλαμβάνουν:
1.Φυτικες ινες,Απαραιτητες για τη καλη γαστρεντερική λειτουργία
2.Φυλλικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών και στη προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας.
3.Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ), ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία των επινεφριδίων.
4.Λουτεΐνη για υγιή όραση.
Δοκιμάστε το καλαμπόκι ψητό, βραστό ή στον ατμό, μονο του ή με λίγο ελαιόλαδο.
Εναλλακτικά, συνδυάστε το καλαμπόκι με άλλα καλοκαιρινά προϊόντα οπως Ντομάτες, κολοκυθακια ,σε σούπα.
Διατροφική αξία του ενος μέτριου (7 ") καλαμποκιου:
Ενεργε
Keywords
διατροφη, διατροφη, φυλλικό οξύ, καλοκαιρι, υγιή, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, αξια, Καλή Χρονιά, ντοματες, οξυ, ελαιολαδο, υγιή, ινες, λειτουργια, μειωση, οραση, πηγη, φυλλικό οξύ, ψητο, θετικα, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Το ΚΑΡΦΙ του Σαββατοκύριακου...
- H νέα Alfa Romeo Giulia!
- Ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΕΡΒΕΤΑΣ ΚΑΙ Ο ΒΑΣΙΛΗΣ ΔΕΛΙΟΣ,ΥΠΟΔΕΧΟΝΤΑΙ ΤΟΝ ΑΓΙΟ ΒΑΣΙΛΗ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ ΤΟΥ IMAGINE 897---ΑΚΟΥΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΑ---
- Μέγα σκάνδαλο φοροδιαφυγής απο ΑΕΚ - ΠΑΟΚ και άλλες Ελληνικές ομάδες της Superleague
- Παίρνει την πρωτιά από το Λονδίνο στις κάμερες παρακολούθησης
- ΠΟΥΛΑΝΕ ΤΟ «ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ»
- ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ ΛΑΧΕΙΑ ΚΑΙ ΙΠΠΟΔΡΟΜΟΣ
- Αιματηρή ληστεία σε βενζινάδικο - Μελίσσι Κορινθίας
- Απεβίωσε ο Δημήτρης Μαρινόπουλος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις i-Reporter
- Βγήκε το διαζύγιο Μενεγάκη - Λάτσιου!
- Βρετανία : Η εμπειρία της κρίσης χρέους που γνώρισε η Λατινική Αμερική κατά τη δεκαετία του ’80 προσφέρει έναν «οδικό χάρτη» για την έξοδο από την κρί
- Εως 15-01-2011 η ρύθμιση χρεών προς ΔΕΗ
- Μέγα σκάνδαλο φοροδιαφυγής από 7 ομάδες της Superleague - Ποιές ομάδες "πιάστηκαν" να εκδίδουν πλαστά εισιτήρια
- Τσεχία: Το Κόμμα των Πειρατών δημιουργεί την "τσεχική εκδοχή του WikiLeaks"
- Ο «Μακαβέττας» του Απόστολου Δοξιάδη σε ψηφιακή έκδοση
- Θαυμάστρια χούφτωσε τη Lady Gaga!
- Η ιδιωτικοποίηση της ΔΕΠΑ θα ολοκληρωθεί στα μέσα του 2011
![4 Λόγοι, ΔΙΑΤΡΟΦΗ,4 logoi, diatrofi](https://images.inewsgr.com/142/4-logoi-gia-na-perilamvanetai-sti-diatrofi-mas-to-kalaboki.jpg)
- Τελευταία Νέα i-Reporter
- 4 Λόγοι για να περιλαμβάνεται στη ΔΙΑΤΡΟΦΗ μας, το καλαμπόκι.
- Δυτική Ελλάδα: Συνεχίστηκε και τον Οκτώβριο η αύξηση θέσεων απασχόλησης στον ιδιωτικό τομέα
- Η ιδιωτικοποίηση της ΔΕΠΑ θα ολοκληρωθεί στα μέσα του 2011
- Βγήκε το διαζύγιο Μενεγάκη - Λάτσιου!
- Τι κάνουν οι 33 πρώην παγιδευμένοι μεταλλωρύχοι
- Εως 15-01-2011 η ρύθμιση χρεών προς ΔΕΗ
- Από το εξώφυλλο των Beatles...στη βρετανική πολιτιστική κληρονομιά
- Κονδύλια 211,7 εκατ. ευρώ για την απασχόληση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τσεχία: Το κόμμα των Πειρατών δημιούργησε το δικό του Wikileaks...
- ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ Γ.Κ.Ν.ΑΓ.ΑΝΔΡΕΑΣ:"ΘΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ ΥΠΟ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ"
- ΠΡΟΣΤΙΜΟ - ΜΑΜΟΥΘ 1,2 ΕΚ. ΕΥΡΩ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΓΟΔΡΟΜΙΟ
- ΠΛΑΦΟΝ 1 ΔΙΣ ΕΥΡΩ ΣΤΙΣ ΕΓΓΥΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΥ ΤΟ 2011
- Mercedes-Benz C-Class 2012
- Σχετικά με το δημοσίευμα στο και με τον κύριο σουπερ-επιστήμονα που λέει πως τα ξένα ΑΕΙ θα πρέπει να γίνουν ισότιμα με τα ΤΕΙ
- Τις Ένοπλες Δυνάμεις βράβευσε η «Ανοιχτή Αγκαλιά» για τα 15 χρόνια προσφοράς
- Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά με τους κορυφαίους "TOP CHEF"
- Απίθανα καρφώματα και μια ασύλληπτη πιρουέτα
- Πάπας Βενέδικτος Θα απευθύνει Χριστουγεννιάτικο μήνυμα από το βρετανικό ραδιόφωνο